7 zile supa de slăbire – efectul va fi!rețete супов для похудения за неделю: с луком, томатом,țelină, varză

Fiecare a doua femeie vrea să piardă în greutate.

Mulți se torturează cu o dietă debilitantă.

A pierde in greutate fara a afecta sanatatea va va ajuta
rețete unice instant supa pentru
pierdere în greutate

Încercați, bucurați-vă și deveniți subți în doar 7 ani
zile!

7 zile supa de slăbire – principiile de bază
gătire

Orice supa de dieta este gatita fara carne. Ca supă
utilizați doar apă. Pentru a îmbunătăți aroma în bulion, puteți adăuga
cuburi speciale sau supă de gătit pe legume. În excepție
În cazurile în care puteți lua supa de pui, dar fără carne.

Principalele ingrediente sunt legumele (fără cartofi!) Și verdele. la
Supa de gătit pentru pierderea în greutate utilizează o cantitate mare
ceapă, roșii proaspete perfect, bulgară
piper, varză (atât conopidă, cât și varză albă).

Legumele sunt zdrobite și trimise într-o oală cu apă pentru gătit. timp
gătire — десять-пятнадцать минут. Pentru un frumos
ceapa de aur și morcovii sunt prăjite separat
tigaie și apoi adăugat la supa. În majoritatea rețetelor printre
ingrediente pentru supă – țelină, atât verde, cât și rădăcină. de asemenea
adăugați fasole, usturoi, napi, biscuiți, brânză, pastă de tomate sau
suc. Și pentru o schimbare în meniul tău gătești o supă
uimitoare rețetă – cu mere și dovleac. Pentru fiecare zi a săptămânii
вы можете выбрать свой рецепт супа для pierdere în greutate Totul depinde de asta
gustul și preferințele dvs.

Sare și sezon de supă după fierbere. Dați supa mai târziu
încă cinci minute. Pentru a obține piure de supa de dieta este trecut
prin blender. la подаче к столу густо посыпают свежей зеленью.
Puteți decora cu brânză, măsline. laятного pofta de mancare!

7 zile supă de slăbire cu telina și suc de roșii

ingrediente:

• Un varf mic de varza;

• Rădăcină de telină – două sute de grame;

• Ceapă – șase bucăți;

• piper alb – 2;

• Șase roșii (mărime medie);

• Suc de roșii (un litru și jumătate);

• păstăi de fasole;

• Ierburi proaspete, sare, condimente.

Способ gătire:

Se taie varza, se taie rosiile si piperul, se pune intr – o cratita si o cratita
turnat suc de roșii, adăugând puțină apă. Ceapa tocată mărunt și
împreună cu fasolea sunt adăugate la restul ingredientelor. Haideți
foc scăzut și da fiert. Sare, adăugați condimente și plecați.
stați în picioare De îndată ce supa este trasată, se toarnă în plăci,
stropit cu ierburi proaspete și servit la masă. Pot adăuga
unele biscuiți.

Supa pentru pierderea in greutate pentru 7 zile “Legume”

ingrediente:

• jumătate de cap de varză (alb);

• Trei cepe;

• Două ardei grași (verde și galben);

• Două roșii coapte;

• Verzii, rădăcină de țelină, condimente;

• Sare, cub de bouillon.

Способ gătire:

Varza tocata marunt. Tăiați ceapa, roșiile sunt tăiate în felii.
Ardeiul bulgar tăiat în fâșii. Legumele puse în tigaie,
toarnă apă și sare. Haideți медленный огонь. Apoi adăugați
țelină rădăcină și verde tăiată, presărați cu condimente. Gatiti supa
aproximativ cincisprezece minute până la moaletea legumelor. Se îndepărtează din sobă și se dă
să bea. Supa este gata pentru cină!

Varza de supa pentru pierderea in greutate timp de 7 zile

ingrediente:

• Un kilogram de varză (alb);

• Trei sute de grame de conopidă;

• Morcov – 3;

• Patru ceapă;

• trei roșii coapte;

• trei pene de usturoi;

• Stopuri de ceapa verde;

• o grămadă de țelină verde;

• 200 ml suc de roșii;

• O jumatate de cana de ulei de masline;

• Apă (1 litru și jumătate);

• Un ceai. l. sos de soia;

• Două cuburi de bulion;

• Chin unul. l. kari, coriandru și chimen;

• Două păstăi de ardei grași;

• Lavrushka, verdeață proaspătă.

Способ gătire:

Varză albă tocată mărunt, iar culoarea – împărțită în
inflorescență. Tomatele sunt tăiate în felii, morcovul este rase,
Ardei bulgari tăiați în fâșii, telina zdrobită.
Legumele preparate se pun într-o cratiță, se toarnă cu apă și se pun
pe sobă.

Usturoiul este trecut prin zdrobire, ceapa verde sunt zdrobite cu un cutit.
Ceapa tocata si prajita intr-o tigaie cu ulei de masline.
Adăugați condimente, condimente, usturoi și continuați să fierbeți încet
de gaz. Friptura se adaugă la supă, puneți două cuburi de bulion, dați
un pic fiert peste. Când legumele sunt gata, sare și opriți-le. Ca supă
insistă, puteți încerca. laятного pofta de mancare!

Adăugați morcovi tăiați, varză, roșii și țelină,
acoperiți cu apă și fierbeți timp de 10 minute.

7 zile supă de slăbire cu sămânță

ingrediente:

• Trei cepe;

• Trei tulpini de ceapa verde;

• jumătate de cap de varză savoy;

• Rădăcină de țelină și verdețuri;

• piper alb – 2;

• Пюре из томатов (три стоl. l.);

• Două litri de apă;

• Suedeză.

Способ gătire:

Pregătiți legumele. Ceapa este curata si zdrobita. varză
gogoși tocate, ardei tăiat în fâșii, telina tocată.
Componentele preparate se scufundă în apă clocotită și se fierb până la capăt
legume moi Pot adăuga бульонные кубики. După fierbere
adăugați piure de roșii și оставляют поварить încă cinci minute. la
Servită cu ceapă la masă.

Supa de orez pentru pierderea în greutate în 7 zile

ingrediente:

• Un cap de varză;

• Ceapă (cinci bucăți);

• Roșii conservate (250 grame);

• Un piper bulgar;

• Рис (одна чайн. l.);

• Două sute de grame de țelină;

• Cubul Bouillon – 1-2;

• Apă.

Способ gătire:

varză шинкуют ножом или на специальной терке. Ceapa și coaja
mărunțită fin. Piper tăiat în benzi. Se fierbe orez până
semi-gata (de preferat maro). Legume pregătite
pune într-o tigaie și se toarnă apă curentă. Haideți огонь.
După fierbere добавляют кубик бульона, специи, sare. continua
варить до legume moi Din dorința de a da un pic picioare și
zdrobit într-un blender (opțional – pentru piure de supă).

7 zile supă de slăbire “Devino subțire”

ingrediente:

• Un cap de varză (varză albă);

• Tomate – 2;

• Ceapă – una;

• piper alb – unul;

• Usturoi (o felie);

• Un buchet de patrunjel;

• Apă;

• Condimente.

Способ gătire:

varză шинкуют ножом или измельчают на терке. Roșiile sunt tăiate
cubulete, ceapa tocata si tocata. Usturoiul este trecut prin
apăsați, piper tăiat în bucăți. Toate legumele turnă apă și se fixează
tocană.

Zece minute mai târziu, adăugați sare, condimente și condimente. părăsi
lâncezi. la подаче к столу обильно посыпают свежей зеленью
patrunjel.

7 zile supă de slăbire franceză

ingrediente:

• Un kilogram de ceapă;

• Un kilogram de roșii proaspete coapte;

• Două varză mare (alb);

• Ardei iute (verde) – 2;

• zahăr din trestie;

• Două cuburi de bulion;

• Țelină – verde și rădăcină;

• Ulei de floarea-soarelui;

• Cracker sau pâine;

• Brânzeturi (de preferință soiuri tari).

Способ gătire:

Ceapa și coaja режут колечками. varză измельчают специальным
cuțit sau rasă. Piperul este tăiat în dreptunghiuri. În tigaie
toarnă untdelemnul și trece ceapa până la aur.
Adăugați crotoni sau bucăți de pâine (în acest caz ele sunt ușor
se amestecă prăjitura). Se toarnă zahărul (brun), se pun cuburi de bulion și
legume preparate. Se toarnă apa și se fierbe. După fierbere
adăugați condimente.

Pentru a îmbunătăți gustul, puteți vărsa 50 ml de vin roșu în bulion.
Acest lucru va da gustului un gust savuros.

Суп должен немного să bea. După ce se varsă
Servite plăci, presărat cu brânză rasă și biscuiți și servit
oaspeților.

Supa de tomate pentru pierderea în greutate în 7 zile

ingrediente:

• un kilogram și jumătate de roșii proaspete proaspete;

• Două becuri (bec);

• Un litru de bulion de legume;

• Подсолнечное масло (одна стоl. l.);

• suc de tomate sau paste;

• laправы, соль;

• Usturoi, verdeață proaspătă (la gust).

Способ gătire:

Roșiile sunt umplute cu apă clocotită, curățată și zdrobită cu un cuțit. cepe
curățați, tăiați fin, treceți într-o tigaie cu floarea-soarelui
ulei. Adăugați usturoi tocat cu ceapă, roșii și plecați
fierbeti timp de zece minute. Adăugați suc de roșii sau paste făinoase. Întreg friptura
pune în supă de legume fierbinți, se lasă să fiarbă, sărată, condimentată
и оставляют să bea. Serviți stropit cu ierburi proaspete. laятного
pofta de mancare!

Supa de dovleac pentru pierderea în greutate timp de 7 zile

ingrediente:

• O sută de grame de dovleac și dovlecei;

• Un piper bulgar;

• o ceapă;

• o tomată;

• Doi morcovi:

• Ulei de măsline (30 de grame);

• Verzii (proaspeți);

• Sare, condimente (la gust).

Способ gătire:

Dovlecați dovleceii și dovleacul și tăiați în felii. Ardei iute
scoateți semințele și tulpina și tăiați în benzi. Roșiile tăiate
cubulete, morcovit rase sau taiate in benzi. Totul
legume pregătite (lăsând niște morcovi rași și tocați
ceapa), cu excepția tomatei, pusă într-o cratiță. Umplut cu apă și
a făcut un foc slab.

A doua parte a morcovului și cepei este prăjită în ulei, adăugată la acestea
roșii și lăsați să se toacă. la закипании бульона обжарку добавляют
в кастрюлю и дают еще un pic fiert peste. Sare, adăugați condimente,
Presărați cu verdele.

Supa de dovleac-mere pentru pierderea în greutate timp de 7 zile

ingrediente:

• cepeовица;

• Două mere;

• dovleac (un kilogram);

• Uleiul (măsline) – treizeci de grame;

• bulion de legume (jumătate de litru);

• Două pahare de apă;

• Crema cu conținut scăzut de grăsimi;

• laправа, соль.

Способ gătire:

Ceapa și coaja mărunțită fin. Merele sunt curățate și tăiate
felii. Cu pielea de dovleac și scoateți cuburile.

Într-o tigaie cu ulei de măsline, ceapa este îndulcită,
adăugați felii de mere și bucăți de dovleac. Pușcă ușor. atunci
pune într-o tigaie cu bulion de legume, adăugați condimente și
sare. Adăugați două pahare de apă. După fierbere оставляют
se stinge pe un gaz slab timp de aproximativ cincisprezece minute. Când supa este un pic
se răcește, se încinge cu un blender, se toarnă smântână și se încălzește
de gaz.

7 zile supă de slăbire cu avocado

ingrediente:

• supă de pui (250 ml);

• cepe репчатый (три-четыре штуки);

• Ardei iute – 1;

• Cinci avocado;

• Lămâie (una);

• Coriandru.

Способ gătire:

De la carnea cu conținut scăzut de grăsimi din carnea gătită. Între timp, ceapa este curățată și
tăiați în jumătăți de hem, ardei fierbinți – în benzi. Adăugați legume în
fierbere de fierbere. atunci pune pulpă de avocado, verde tăiată
кориандра и лимонный suc. părăsi поlâncezi. Răcoritoare ușor supă
pulverizat cu un blender. Serviti pot fi stropite cu biscuiti sau rase
brânză.

7 zile supa de slăbire – trucuri și sfaturi

• Pentru a îndepărta ușor roșiile proaspete, mai întâi
se toarna peste apa fiarta.

• Nu aruncați pâinea veșnică, ci tăiați-o în cuburi și
uscat în cuptor sau multicooker. Adăugând puțină sare și
condimente – obțineți delicioase biscuiți de casă. Sunt perfecte
vin la piure de supa.

• Cu cat supa de varza este mai mica, cu atat mai repede
fierte.