Una dintre dietele preferate pentru a pierde în greutate fetele – este ananasul
dieta. Ananasul nu este doar un fruct foarte gustos, ci și foarte
utile pentru organism. De data asta vrem să vă spunem
Dieta ananas pentru pierderea in greutate.
Conținutul
- Beneficiile dietei de ananas
- Ananas Dieta на 3 дня
Ananas Dieta, несомненно, является быстродействующей диетой,
deoarece vă permite să pierdeți câteva kilograme inutile în doar
câteva zile.
Contents
Beneficiile dietei de ananas
Ananasul este un produs cu conținut scăzut de calorii, în timp ce este suficient de nutritiv
de fapt, face o bază favorabilă pentru dieta. mulțumesc
conținutul de sare de potasiu în ananas, contribuie la eliminarea
corp de exces de lichid, care este cel mai adesea cauza unui cuplu
kilograme în plus.
Ananas stimulează, de asemenea, sistemul digestiv,
datorită căruia stomacul începe să funcționeze bine, digerând
consumate de alimente. În plus, ananasul ajuta plictisitor simturile.
foame, și este foarte necesar atunci când dieta. Oameni în mod regulat
Ananasul nu are mare apetit în timpul
dieta. Luând mâncare, se recomandă să-l beți cu suc de ananas,
vă va scăpa de disconfortul stomacal.
În ananas există o enzimă specială – bromelină. Cu asta
degradarea lipidelor enzimatice și digestia proteinelor în mod semnificativ
se accelerează. Într-un alt mod, bromelina se numește “enzima de fermentație”
datorită faptului că este capabil să îmbunătățească acțiunea sucului gastric și
Aceasta, la rândul său, duce la scăderea în greutate. Pentru a crește
eficiența, bromelina trebuie consumată împreună cu laptele fermentat
produse, carne, leguminoase sau pește.
Aspectul ananasului are și un efect benefic.
De exemplu, diverse pete de pigment pot să dispară de pe piele.
Nu există practic nici o interdicție asupra acestei diete, cu excepția celor care au
reacția alergică la acest fruct, precum și persoanele cu ulcerații
bolii sau a celor cu niveluri crescute de acid.
Ananas Dieta на 3 дня
Ansamblurile de ananas respectă ordinea de 3 zile. Preferabil în
conformitatea cu băutura în timpul zilei pentru aproximativ două
litri de apă (minerale), precum și ceai de fructe sau verde
ceai.
Dieta ar trebui să fie de patru ori, care include
vă două mic dejun, prânz și cină. Carnea scazuta este potrivita pentru aceasta dieta.
conținutul de grăsimi, de exemplu, carne de iepure, carne de vită sau de curcan. Dacă nu
carnea de porc nu poate face, atunci merită să alegeți fără niciunul
straturi grase. Mai întâi, înainte de a găti, marinați carnea
ananas, astfel încât să devină moale și ofertă doar pentru un cuplu
ore. Uleiul nu merită adăugat la feluri de mâncare, deoarece conține
Un număr mare de calorii.
Pentru a vă pregăti pentru dieta ananasului, o zi sau două înaintea ei, puteți
pregătiți pentru acest organism. Este recomandat să faceți un tort de la
carnea de porc și ananas, care sunt așezate în straturi. La cină ar trebui
mânca orez dulce Pentru a face acest lucru, fierbeti cateva linguri de orez alba.
și se amestecă cu ananas.
Când mănânci ananas proaspăt înainte de a mânca feluri de mâncare din carne
senzația de stomac plin dispare, îmbunătățind astfel
digestie. Это станет благоприятной основой для dieta. Foarte mult
de multe ori fetele sunt interesate dacă este posibil la timp această dietă
mănâncă conserve de ananas? În ananas conservat
Nu sunt atât de multe proprietăți utile ca și cele proaspete. Cu toate acestea, dacă
ananasul este în mod corespunzător mbalballed și este în bancă în propria sa
suc, fără aditivi conservanți complexi, apoi încorporați-l în produsul dvs.
dieta este posibilă. Este important să subliniem faptul că ananasul conservat poate
doar ca o completare, aveți nevoie de dieta principală
se concentreze pe ananas proaspete.
Aceeași dietă va fi după cum urmează:
Prima zi:
La primul mic dejun trebuie să faceți cartofi piure cu ajutorul unui blender.
sau un mixer. Compoziția de piure de cartofi ar trebui să includă următoarele produse: o sută
grame de iaurt, două linguri de fulgi de ovăz și o sută de grame
ananas prealabil. De asemenea, puteți adăuga
îndulcitor, sub formă de mai multe tablete. Calorii conținut
Micul dejun este de aproximativ 170 de kilocalorii.
Următorul dejun de prânz este format dintr-un preparat
ouă fierte, sandwich de somon și pâine de secară
este de aproximativ douăzeci de grame. Aceste mic dejunuri pot fi
лакомиться в течение всей dieta. În prima zi a dietei urmează
Curry cu aromă de orez
La cină, brânză de vaci și două cartofi fierți sunt potrivite.
În primul rând, am tăiat ananasul în cuburi, apoi 50 de grame de brânză cottage
amestecati grasimea cu o lingura de smantana si grasime
o lingură mică de hrean ras. Umpleți cartofii cu sos și
ananas.
A doua zi:
A doua zi, în timpul cină, gătiți carnea de pui
ananasul.
Lăsați salata de creveți la cină. Pentru a face acest lucru, am tăiat patratele
100 de grame de ananas, apoi adăugați 100 de grame de creveți.
Tăiați țelina și castravetele și amestecați totul. Puteți sare sau
ardeți salata și adăugați un marar și umpleți-l cu lumină
maioneza.
A treia zi:
Prânzul în a treia zi ar trebui să constea din 100 de grame de ananas,
salata verde (cateva frunze), cateva rosii si jumatate roșu
piper – totul este condimentat cu sare, suc de lamaie, muștar, zdrobit
usturoi și hrean. Cina ar trebui să conțină ananas proaspăt și
curcan. 100 de grame de file de curcan sunt tăiate, prăjite cu
ceapa, adăugați în jur de 65 ml de apă și, acoperită cu un capac,
înăbușită.
Ieșirea din dietă trebuie făcută treptat. În prima zi
după dietă, gătiți o salată de ananas, carne de pui și trei
felii de portocale. Se recomandă, de asemenea, să adăugați câteva linguri la acest fel de mâncare.
горошка (зелёного), заправляя всё лёгким нежирным maioneza. În asta
în aceeași zi pentru cină puteți găti supă de telina. Pentru desert
poate consuma aproximativ o sută de grame de ananas.
Când ieșiți din dieta ananasului este foarte important să nu mâncați prea mult, așa că
greutatea pierdută nu sa întors, și chiar mai mult decât
a fost pierdut. Împreună cu meniul de ieșire propus, ar trebui treptat
adăugați feluri de mâncare obișnuite, încercând astfel ca acestea
nu erau prea grele pentru organism. Este necesară ieșirea
exercițiu în 3-4 zile.
Asta-i toată informația. Vă dorim succes în scăderea în greutate!
