- 1 dieta simplă Angelina Jolie pentru pierderea in greutate
- 1.1 Principiile nutriției
- 1.2 Meniu pentru săptămână
- 2 Dieta lichidă
- 3 dieta de cereale
- 4 Alimente crude
Angelina Jolie – o actriță populară și de succes, model,
scenarist, regizor de film, precum și ambasadorul Bunăvoinței al ONU. În afară de toate
meritele sale, Angelina Jolie este doar o femeie superba, izbitoare
frumusețea, grația, articolul și figură uimitoare. pentru
menținând forma lor, actrița a trebuit adesea să recurgă
diete care sunt impresionante în eficiența lor.
Contents
Angelina Jolie e dieta simpla pentru pierderea in greutate
Actrița este izbitoare în subțire. Cu o creștere de 170 de centimetri
Angelina Jolie cântărește mai puțin de 50 de kilograme. Chiar și după sarcină
și celebritate de naștere Hollywood foarte repede revenit la
forma excelentă, admirând fanii cu talie aspen,
eleganță și subțire. Angelina Jolie a folosit mai multe
diverse diete pentru pierderea în greutate, care combină eficacitatea și
rezultate rapide. Dieta actritei este completată de o pregătire intensă,
inclusiv yoga la diferite stadii, Thai boxing.
Principiile nutriției
Principiile nutriției на диете Angelina Jolie:
- Fracțiunea dieta (4-6 ori pe zi) mică
porțiuni; - Rata zilnică implică utilizarea unor valori semnificative
cantități de apă minerală necarbonată; - Respectarea proporțiilor de grăsimi, proteine, carbohidrați. Creșterea cotei
proteinele din dieta cu grăsime redusă; - Excepție de coacere, dulciuri, făină, zahăr;
- Refuzarea alimentelor grase, prajite, afumate;
- Utilizarea unor cantități mari de fructe, legume, cereale;
- În dieta permisă pește macră, fructe de mare, curcan,
piept de pui; - Se recomandă ca felurile de mâncare să fie folosite în fierte, coapte, coapte
ca aburit sau la grătar; - Exerciții regulate, sport;
- Ieșirea de la sfârșitul dietei Angelina Jolie ar trebui să fie
treptat, cu o creștere treptată a caloriilor zilnice peste
trei, șapte zile.
Meniu pentru săptămână
Dieta nucleară a lui Angelina Jolie este extrem de eficientă,
permițând într-un rând de două zile să piardă în greutate în plus.
Dieta din aceste două zile este în mare parte specială.
bea:
- cinci grame de piper de cayenne;
- douăzeci de grame de miere;
- 0,4 litri de suc de lămâie proaspăt stors;
- un litru și jumătate de apă minerală fără gaz;
- amestecați, beți toată ziua.
Un alt complex faimos include:
- o pereche de artă. linguri de sirop de arțar;
- piper de cayenne de cinci grame;
- suc dintr-o lămâie;
- litru de apă minerală necarbonată;
- amestecați, beți 0,2 l la intervale de două ore.
Дневная норма коктейля во время диеты 1,5 литра.
intervale, puteți bea apă, iar pe timp de noapte un decoct cu laxativ
acțiune.
Sistemele principale de alimentare ale lui Angelina Jolie se bazează pe
снижении количества жира в рационе, оптимизации
raportul dintre carbohidrați și proteine. Cantitatea de carbohidrați complexi trebuie să fie
să fie de trei ori mai multă proteină. Carbohidrații din dieta sunt dieta
sursa de energie, iar proteinele sunt menite sa mentina muschii. aceasta
alimente vă permite să combinați sport, creativitate, activitate fizică,
pierde în greutate, apoi salvați rezultatul obținut.
Meniu pentru săptămână от Анджелины Джоли (завтрак, перекус,
prânz, gustare după-amiaza, cină):
marţi:
- grâu zdrobit 50 de grame, 0,2 litri de grăsime redusă
lapte; - pahar de șaizeci de grame de căpșuni, banane, o clătite, ouă
moale fiert în jos; - 200 de grame de somon la grătar cu 50 de grame de mazăre verde, cret
apă; - suc de portocale cu muesli bar;
- piept de pui fiert cu roșii, condimentat cu suc
lamaie, șaizeci de grame de coacăze negre, 0,1 kg de cartofi
coapte.
торник:
- pe șaizeci de grame de mere și muesli de grâu, de 0,2 litri
маложирного lapte; - roșii la grătar cu paine prajita, patruzeci de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
moale; - 0,125 kg de căprioară coapte, o sută nouăzeci de grame de paste,
condimentat cu sos de roșii, jumătate de grapefruit; - o bucată de pâine cu miere, brânză topită;
- 140 de grame de friptură slabă pe grătar, salată verde, legume cu
fructe 0,125 kg.
joi:
- зерновая каша, 0,2 литра маложирного lapte;
- pește fiert de 0,075 kg, o bucată de 25 de grame de pâine de cereale, 0,075
kg de struguri; - 0,075 kg file de pui fiert cu 175 de grame de broccoli
o pereche de 0,075 kg de mandarine; - trei biscuiți moi de brânză de 0,115 kg;
- coajă de halibut coapte, roșii, ciuperci, castron cu
salată de salată cu grăsime redusă.
marţi:
- un cocktail de 0,35 litri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, cu 60 de grame de zmeură,
80 de grame de banane; - un măr, o felie de pâine de cereale, fasole fiartă de 0,125 kg;
- 0,125 kg de creveți rege din 0,05 kg de orez fiert,
verzui, un amestec de legume, 0,125 kg de căpșuni; - pere, o pereche de biscuiți cu făină grosieră, brânză tare de 0,025 kg;
- carne de porc cu un conținut scăzut de grăsime de 0,075 kg, câteva roșii la grătar,
0,125 kg de conopidă fiartă.
vineri:
- пятьдесят граммов хлопьев, 0,2 литра маложирного lapte;
- bucata de pâine uscată, roșii la grătar, ouă de o pereche
ouă; - 0,125 kg de păstrăv cu aburi cu 75 de grame de spaghete, sos de pesto,
salată verde măr; - banană cu muesli bar;
- carne tocată fiartă 0.125 kg, câteva piersici tocate, legume
se amestecă pe 0,025 kg de morcovi, porumb, mazăre verde.
sâmbătă:
- ou fiert, un toast din paine de secara, salata de fructe,
un pahar de apă minerală fără gaz, o ceașcă de cafea fără cafeină; - tăierea fructelor;
- toast cu file de curcan fiert, salata, suc de portocale;
- iaurt fără grăsime cu o mână de migdale;
- Sos de pui fiert cu salata de legume.
оскресенье:
- каша злаковая, 0,2 литра маложирного lapte;
- a doua felie de pâine de cereale, ou fiert, sticlă de smântână
fructe; - 0,15 kg fileuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi aburit, legume și măsline mixte
uleiul de ulei; - suc de portocale cu o pereche de galettes;
- 0,1 kg file de pui coapta, salata de legume.
Actrita foloseste aceasta dieta la fiecare sase luni.
Dietă lichidă
Dietă lichidă Анджелины Джоли заключается в том, что через каждые
două ore ar trebui să ia orice lichid:
- apă minerală necarbonată;
- supa de piure;
- plante medicinale;
- sucuri proaspete;
- carne slabă, bulion de legume;
- nu ceai dulce, cafea, băuturi din fructe, compoturi;
- lapte degresat, produse lactate fermentate.
În ciuda eficienței sale, această dietă după o perioadă prelungită
complianța a agravat numai sănătatea Angelinei Jolie, deci
Se recomandă să nu urmați mai mult de 3 zile cu pierderea în greutate de până la 3 ani
kg.
Dietă lichidă Анджелины Джоли (пример дневного
) Meniu:
- infuzie de fulgi de ovăz;
- un pahar de bulion de legume;
- suc de fructe de trei ori diluat cu apă;
- lapte de sticlă;
- decoction de fructe de padure;
- un pahar de bulion de carne;
- două la unu suc de legume diluat;
- decoctarea legumelor;
- chefir de sticlă.
În timpul zilei trebuie să beți cinci porții de apă fierbinte de 0,25 l.
Cereale dieta
Cereale dieta Анджелины Джоли позволяет похудеть на 3-4 kg.
Durează doar o săptămână. Repetați dieta pe bază de cereale
nu trebuie să fie mai devreme de șase luni de la sfârșitul celui precedent.
течение дня необходимо выпивать не менее 1,5 литров очищенной
apă fără gaz.
Baza de nutriție a cerealelor Angelina Jolie –
cereale:
- orez;
- grâu;
- hrișcă;
- mei;
- fulgi de ovăz;
- orz.
În timpul nopții, două sute de grame de cereale sunt turnate cu apă clocotită
Închideți recipientul cu un capac. Pentru prânz trebuie să mănânci legume
supă fără carne.
Suplimente nutritive ca snacking:
- grapefruit;
- un măr;
- portocaliu;
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Исключены при зерновой диете от Анджелины
Jolie: сахар, масло, соль, алкоголь.
Alimente crude
Dieta Angelina Jolie – alimente crude este de a mânca
alimente crude. Tratamentul termic al produselor este exclus. меню
dominate: legume, fructe, fructe uscate, nuci, cereale și
lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. observarea
диету «Alimente crude» по методу Анджелины Джоли можно похудеть за
месяц на 5-10 kg.
Примерное меню на один день по диете «Alimente crude»
Angelina Jolie:
- Mic dejun – salată de fructe cu iaurt cu conținut scăzut de grăsime, proaspăt stors
suc; - Prânz – supă din dovlecei, o bucată de brânză tare;
- Sigur, – nuci de pin, migdale;
- Ужин — обезжиренный творог с сухофруктами.
Рецепт суп-пюре из кабачков от Анджелины
Jolie:
- se toarna un blender 0,35 kg dovlecei, un buchet de busuioc, 0,1 kg
fructe cu coajă lemnoasă; - adăugați o jumătate de litru de apă;
- umplem cu suc de lămâie, ulei de măsline.
Рецепт томатного супа от Angelina Jolie:
- blenderul mănâncă morcovi, 0,25 kg de roșii, un cuplu
ardei; - se amestecă;
- diluat cu apă;
- reumplut cu ulei de măsline.
