Prima întrebare pe care clientul formatorului de fitness îl întreabă este: pot să beau ceva?
grăsime arzător curs? Numele luminos și setarea corespunzătoare în
hala, atunci când toată lumea acceptă ceva și termeni styat, desigur,
sugestii rapide pentru pierderea in greutate.
cum правильно применять жиросжигатели для похудения, какие марки
sunt considerate cele mai eficiente pe piață, vă voi spune în detaliu în acest sens
articol. Și, de asemenea, voi oferi o dietă aproximativă a zilei cu un antrenament cardio
și trei metode de suplimente de ardere a grăsimilor.
Contents
Arzătoare de grăsimi – compoziția și principiul acțiunii
Ca parte a unui zhiroszhigatel pot fi prezente ca legume,
și componente sintetice. Poate fi extract verde.
ceaiuri, turmeric, ghimbir, cofeină, sinefrină, yohimbină și altele
substanțe.
Componentele pot fi produse atât individual, cât și ca parte din
complex de ardere de grăsime supliment. La vânzare se găsesc în formă
capsule, uneori sub formă de pulbere solubilă.
Clasificați arzatoarele de grăsime pe efectul principal. unele
suprima pofta de mancare, altele puternic excita sistemul nervos,
ca urmare, alergi mai repede, mai în sus și mai mult în formare
mai puternic.
În mediul sportiv și în cluburile de fitness ca arzătoare de grăsime
se acceptă utilizarea așa-numitelor termogeni. Acesta este un grup întreg
aditivi cu diferite componente, a căror sarcină generală este de a crește
consumul de calorii.
Thermogenics crește temperatura corpului, înstrăinează sentimentul
oboseală și un pic mai puțin apetit. Drept urmare, sunteți expuși
instruire în totalitate, cheltuiți astfel mai multe calorii.
Cât de eficiente sunt arzătoarele de grăsime pentru femei
Într-o zi, un client a venit la mine care sa plâns că nu a făcut-o
poate să piardă în greutate, în ciuda faptului că unul dintre cele mai bune
arzatoare de grasime. Ea a crezut sincer că dacă beți în mod regulat
capsule, fără a face altceva, grăsimile vor începe încet
se topesc.
cumого же было ее удивление, когда я объяснил, что без
antrenamente sau cel puțin dieta ușoară nu va exista pierdere în greutate.
Primul lucru pe care mi-a cerut-o după ce și-a dat seama de greșeala ei era: “Și
De ce avem nevoie de arzătoare de grăsime? Întrebarea este destul de logică și el
merită un răspuns detaliat.
Arzătoarele grase vor ajuta să piardă în greutate?
Totul depinde de ceea ce tu предпринимаете помимо приема
capsule.
- Dieta + antrenament
Dacă sunteți pe o dietă cu deficit de calorii
Dacă antrenezi cel puțin 1-2 ori pe săptămână, greutatea va scădea.
Arzătoarele de grăsime sunt necesare în acest caz? – poate pentru că pot
creșterea productivității formării. Veți cheltui mai multe calorii și
arde mai multa grasime, adica, teoretic, greutatea corporala va merge la
scade mai repede, dar în practică diferența este adesea nesemnificativă
ce decideți. - Numai antrenament
Dacă nu urmați o dietă, ci doar exercițiu ocazional, atunci
probabil arzătoarele de grăsime nu merită să cumpere. Pe fundalul primirii lor, voi
Veți lucra în sala de gimnastică până când veți pierde un puls, iar acest lucru va crește
pofta de mancare.Fără o dietă, pur și simplu rămâneți blocat cu ceea ce cheltuiți
modul super normal. Din acest motiv, Internetul poate
întâlni recenzii care, contrar așteptărilor, după ce ați luat
greutatea arzătorului de grăsime a crescut. - Numai dieta
Dacă urmați o dietă, dar nu exersați, atunci vă veți încadra
doar un singur grup de arzătoare de grăsime, a căror sarcină este de a reduce
apetitul, nu excitarea sistemului nervos. Deoarece stimularea,
excitare și o creștere a ritmului cardiac în afara antrenamentului va provoca
disconfort. - Nu face nimic
Dacă nu exersați și nu urmați puterea, atunci
cumpărarea arzătoarelor de grăsime trebuie să fie uitată, cel puțin pentru o vreme.
Capsulele nu vor începe arderea grasimilor pentru tine. Aceasta este doar o parte suplimentară.
la principalele elemente de pierdere în greutate, astfel încât acestea sunt numite
Suplimentări.Pentru început, învață să piardă în greutate fără ele, deoarece suplimentele nu au
proprietăți magice și, în această situație, de la recepția unui arzător de grăsime
numai portofelul dvs. va pierde in greutate.
Cele mai bune arzătoare de grăsime pentru femei
Gama de suplimente sportive moderne este imensă și constantă
este în creștere. În ciuda acestui fapt, puteți selecta cele mai bune arzătoare de grăsime,
ghidat de raportul preț-calitate.
De asemenea, rețineți, ca antrenor de fitness, mă pot lăuda
monitorizarea pe termen lung a clienților lor și accesul deplin
la barul de fitness și la toate medicamentele, care vor oferi o estimare bazată pe
pe experiența reală.
Evaluarea arzătoarelor de grăsimi sportive:
BSN Hyper FX
На данный момент один из самых ходовых arzatoare de grasime.
Compoziția reamintește un complex de pre-antrenament datorită modelului mare
disponibilitatea stimulanților. Hyper FX se simte puternic după ce a luat-o.
emoție. Vreau să alerg, să sară și să zboare, dar efectul
Are doar 25-30 minute, deci ar trebui să luați un aditiv
imediat înainte de exercițiu, și nu înainte de a părăsi casa.
Arginina în cantitatea de citrulină și alte componente crește
forța de rezistență, prin urmare, cea mai mare eficiență Hyper FX
se manifestă atunci când se antrenează pentru 10-15 repetări.
Printre arome recomandă punch de fructe. Un pic
chmmotic dar acid și lipsa de cloying face
o alegere atractivă.
Se vinde sub formă de pulbere cu lingura de măsurare. agitație
pulbere în apă bea și începe să se angajeze, cheltuielile active
calorii.
Yohimbine HCl + Rauwolscine de la Nutriția ALLMAX
Cost redus, accesibil arzător de grăsime yohimbină –
grup mic, dar eficient, de componente. Yohimbin este
alcaloid vegetal, un analog al cofeinei, dar mai puternic și al său
efecte neobișnuite: stimularea sistemului nervos, antidepresiv
efect, efect de ardere a grăsimilor datorită consumului rapid de mușchi
combustibil (glicogen).
Medicamentul este potrivit doar pentru antrenament ca
predtrenirovochnika. Ar trebui să fie utilizat cu atenție, fără să depășească
dozare. Transferabilitatea yohimbinei este diferită pentru toată lumea. Cineva îi place
stimulare puternică, iar cineva se confruntă cu amețeli severe și
pre-inconștient.
Pentru a verifica dacă aveți intoleranță la yohimbină, nu
Asigurați-vă că ați cheltuit bani cu un supliment de marcă. Poți să cumperi
Drugstore yohimbine clorhidrat sub formă pură. Va fi la fel.
similar, dar mai ieftin și mai ușor.
Antrenamentele cardio sub yohimbin nu sunt importante. tremurături,
senzația de sudoare și gâturile de gâscă – pregătiți-vă pentru astfel de “reacții adverse”.
Este mai bine să o folosești pentru antrenamente de intervale, fie că e vorba de un sprint
cu alternanță, coardă de salt sau chiar formare de forță.
Ripped rapid de la Universal Nutrition
Acest arzător de grăsime este potrivit pentru cei care urmează
nutriție, dar nu se antrenează. Suplimentul stimulează ușor nervosul
sistem pentru a vă scuti de stres și, în același timp, suprimă
apetitul și, de asemenea, accelerează arderea celulelor grase în fundal
buna dieta.
Nu este o alegere rea, dar destul de scumpă. De asemenea, puteți utiliza și
înainte de antrenament, dar nu vă așteptați la același efect excitant
de la concurenții descriși mai sus.
Lipo 6 Black Hers de Nutrex Research Labs
Acest complex
a fost considerat cel mai bun în ultimii ani. Acum e tot
încă încearcă să-și apere pozițiile, dar concurența în fiecare zi
din ce în ce mai mult. Prin urmare, producătorul produce multe opțiuni
Lipo 6, astfel încât fiecare grup de consumatori să poată alege
corespunzătoare.
Pentru femei se potrivesc Lipo 6 Black Eers. Acesta este un termogen puternic,
care excită sistemul nervos central și crește productivitatea formării. la
Aceste suplimente de capsule sunt în două faze, adică, pe lângă stimulare, ele
au un al doilea efect: suprimarea și normalizarea apetitului
metabolismului, cel puțin așa cum a declarat producătorul.
Din punct de vedere practic, avem un amestec de yohimbină, cafeină
și alți stimulatori împreună cu o cantitate mică de diuretice și
imunomodulatoare. Pur și simplu, aditivul te excitizează în pregătire, dar
în același timp, ameliorează stresul post-antrenament și facilitează procesul
strângeți excesul de lichid.
Acest arzător de grăsime poate fi luat în zilele de non-training,
deoarece efectul excitatiei depinde de numarul de capsule.
Cum să luați arzătoarele de grăsime pentru scăderea în greutate?
Pe ambalajul aditivilor există întotdeauna o instrucțiune detaliată de aplicare.
Nu depășiți doza specificată și totul va fi bine. cum
trainer profesionist Pot adăuga ceva util
sfaturi:
- Începeți să luați un arzător de grăsime cu o jumătate de servire
verificați tolerabilitatea și compatibilitatea cu medicamentele pe care le faceți
ia în plus suplimentele de ardere a grăsimilor. - Beți arzătorii grași pe un stomac aproape gol, beți
apă. Maximul pe care îl puteți permite este un sandwich mic sau
100g brânză de vaci sau shake de proteine. În acest caz, efectul
va fi mai bine, precum și rata de absorbție a aditivului. - laнимайте жиросжигатели не часто, и циклами «2+2». Două săptămâni
luând suplimente supleant cu două săptămâni de eșec complet
arzatoare de grasime. Acest lucru va evita dependența. În cazul în care organismul
obișnuiți-vă cu componentele suplimentului, trebuie să creșteți
dozare, iar acest lucru poate implica efecte secundare care,
Nu ezitați să observați și la locul de muncă și în familie. - Nu luați arzătoarele de grăsime după orele 5-6, altfel
efectul stimulativ poate preveni somnul și fără un somn bun
imposibil de a lucra productiv și de a pierde în greutate.
Efecte secundare
Sport suplimente cu o recepție rezonabilă strict în conformitate cu instrucțiunile – nu
rău. Dar, în același timp, dozele excesive și recepția necorespunzătoare
provoca cu ușurință o listă completă de efecte secundare, cum ar fi
greață, diaree, amețeli, panică, tremor, vărsături, suprasolicitare
sistemul cardiovascular etc. Prin urmare, fiți atent și
urmați atât recomandările mele, cât și cele scrise
ambalaje.
laмер рациона для женщин вместе с жиросжигателем
Micul dejun înainte de antrenament cardio
40 g fulgi de ovăz în 250 ml de lapte 1%, luând arzător de grăsime.
Cina dupa cardio
150 g de piept de pui fiert, o felie de paine neagra, salata
frunze, castravete, recepția unui zhiroszhigatel.
nosh
sandwich de 2 felii de pâine neagră și brânză cu salată verde,
ultimul lot de arzător de grăsime (dacă înseamnă trei doze
Aditivi).
Cina
File de pui 200g / carne de vită aburită sau coaptă fără unt
(200 g), 75 g de cereale, 100 g de brânză de vaci cu două lingurițe
zahăr sau 1 iaurt mic. * greutatea este indicată pentru alimentele crude,
înainte de gătit.
rezultate
Arzatoarele cu grasime pentru pierderea in greutate sunt destul de utile, dar coeficientul
Definiți beneficiile. Totul depinde de ceea ce tu face pe lângă
luând suplimente. Dieta cu calorii reduse și antrenament –
Principalii factori ai pierderii rapide în greutate. Chiar și individual, oricare dintre ele
aceste moduri hi să scadă în greutate. Dar dacă nu faceți nici unul
nici alte capsule nu vă vor ajuta, chiar și cele mai puternice și
dragi
Prin urmare, înainte de a alerga pentru a cumpăra o cutie de yohimbină, alerga
în parc și revizuiți dieta zilnică.
