Banane-lapte dieta timp de 7 zile

• 1 dietă banană-lapte timp de o săptămână
  • 1.1 Principiul puterii
  • 1.2 Lista de produse
  • 1.3 Meniu pentru săptămână
  • 1.4 Rețete
  • 1.5 ieșire corectă

Bananele nu sunt doar un fruct foarte gustos, ci și o sursă de sănătate
vitamine: fibre, magneziu, zinc, calciu, fier, fosfor.

Beneficiile laptelui nu ar trebui să fie menționate din nou. Toată lumea știe deja
că conține cantități mari de întărire a calciului
sistemul imunitar care împiedică cariile
dinți.

Luați în considerare o dietă mai detaliată pentru o săptămână pentru a pierde în greutate pe aceste două
produse. Cât de eficientă poate fi și care este beneficiul și
rău?

Banane-lapte dieta pentru o saptamana

Laptele și bananele sunt recomandate pentru utilizare de la începutul anului
copilărie, pentru a întări corpul cu toate vitaminele necesare și
minerale.

Urmând o dietă pentru o săptămână pe baza acestor două
ingrediente, ar trebui să fie extrem de atent, deoarece
частое употребление в меню бананов и молока
duce la epuizarea corpului.

Dieta pentru pierderea in greutate categoric
este contraindicat în:

• în timpul sarcinii și alăptării;
• în boli ale sistemului digestiv;
• diabet;
• prin încălcarea ficatului și a rinichilor;
• persoanele sub vârsta majoratului.

Что касаемо полезных свойств:

• curățarea corpului de substanțe nocive;
• normalizarea intestinului;
• metabolism stabil;
• reducerea durerii articulare;
• lipsa de foame.

Principiul puterii

Principiul puterii меню бананово-молочной диеты на
неделю для похудения таков:

• fructele trebuie să fie coapte;
• pe zi trebuie să mănânci 3 fructe și 1,5 litri
  lapte.

Dacă sunteți alergic la produsele de mai sus, sau pur și simplu
nu te iubesc, tortura-te cu aceste restricții nu este meritat, pentru că
o dietă urâtă nu va aduce rezultatele dorite.

Este recomandată alimentarea cu o dietă cu lapte-banan
activități fizice: squats, pushups, alergare, frecvente
urcă în aer proaspăt.

Înainte de a respecta această restricție, asigurați-vă că dvs.
tractul gastrointestinal este pregătit pentru astfel de schimbări serioase și grave
limita dietei de mai sus nu-l va aduce pe nimeni
rău.

Lista de produse

Помимо основных, список продуктов меню для
Efectiv pierderea în greutate dieta lapte-banane următoarele:

• produse lactate fermentate;
• decocții, tincturi pe bază de plante, ceai verde;
• cafea slabă fără zahăr.

Ingredientele de mai sus sunt destinate
dieta monotonă constând doar din lapte și banane, rapid
nu obosit.

Alternați băuturile pe bază de plante cu lapte, pentru a nu le depăși
rata admisibilă. În primele zile este permisă numai kefirul.

Excludeți din dietă:

• băuturi alcoolice și carbogazoase;
• alimente convenționale, produse alimentare fast-food;
• produse de cofetărie și produse de panificație;
• ceai și cafea puternice, ciocolată;
• produse care conțin zahăr.

Meniu pentru săptămână

Banane-lapte dieta timp de 7 zile соблюдается с учетом
produse meniu valabile și este proiectat să funcționeze eficient
slăbirea și normalizarea metabolismului.

Представляем вам свой вариант сбалансированного меню для
Slăbiciune pentru o săptămână:

luni

• brânză de vaci și ceai din plante;
• bea piure de banane cu lapte;
• un fruct și un pahar de chefir fără grăsimi.

marți

• brânză de vaci cu smântână;
• banane și kefir;
• banane de piure, suc de portocale.

miercuri

• cafea nealcoolică cu lapte;
• brânză de vaci și piure de banane;
• fructe coapte, ceai din plante.

joi

• un pahar de lapte;
• două banane și ananas proaspăt;
• brânză de vaci și lapte.

vineri

• iaurt scăzut de grăsime, pâine prăjită;
• fructe proaspete și lapte;
• banane, ceai.

sâmbătă

• ceai verde și un fruct coapte;
• пюре из двух спелых плодов и un pahar de lapte;
• brânză de vaci cu brânză redusă și iaurt.

duminică

• brânză de vaci și o ceașcă de cafea;
• banane;
• lapte.

rețete

Рассмотрим вкусные и питательные рецепты для похудения
cu o dieta cu lapte-banane:

Banana și piure de caise

Ингредиенты: пять абрикосов и один банан.

• coaceți caisele, dând-le în ajunul celor fierbinți
  apă;
• coaja de fructe;
• scapa de coaja de banane;
• aruncați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la uniformă
  masele.

Banana în sos de ouă

Ингредиенты: два банана, две столовые ложки сока лимона, одно
яйцо, 50 мл обезжиренного lapte.

• coaja o banana;
• pune un fruct copt într-un vas de copt;
• toarnă suc de lămâie pe partea de sus;
• gătiți în cuptorul cu microunde timp de 2 minute;
• ouă cu lapte;
• полить полученной смесью banane;
• trimiteți cuptorul cu microunde timp de 5 minute.

Apple și salată de banane

Ингредиенты: один банан, одно яблоко, 150 мл обезжиренного
iaurt, o lingura de miere, o lingurita de scortisoara.

• tăiați în bucăți mici de fructe;
• adăugați iaurt la ele și amestecați totul;
• Acoperiți cu miere și stropiți cu scorțișoară.

Ieșire corectă

Dieta cu lapte-banane pentru pierderea în greutate timp de 7 zile este eficientă, dar
la sfârșitul anului, mulți nu reușesc să salveze rezultatele.

În tranziția de la strict la obișnuit
питанию, не спешите сразу употреблять высококалорийные
produse. Ограничьтесь в:

• produse alimentare afumate;
• Alimente sarate și dulci;
• sosuri calde;
• grăsimile și peștele;
• produse de cofetărie, produse de patiserie;
• pâine albă proaspătă.

must понемногу добавлять в рацион
Următoarele produse:

• fructe;
• legume;
• hrișcă de hrișcă și coji de mei;
• lapte de cereale;
• gemuri, conserve;
• ouă;
• fulgi de ovăz.

Prima dată, când părăsiți dieta lapte-banane, legume, carne
iar ouăle trebuie să fie tocate sau aburite.

Dacă nu doriți să reveniți la excesul de greutate, urmați cu strictețe toate
nutriționiștii de consiliere și programul meniului. Repetați că “procedura” nu este
recomandată mai mult de o dată pe an.

Meniul de dieta pentru saptamana este numit pentru a scapa de exces
calorii și să mențină corpul într-o formă strânsă.

Dacă rezultatele dietei nu sunt impresionate sau înrăutățite
sănătate, repetați această procedură nu este recomandată.