În natură, există un număr mare
plante care ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea și să ne ajutăm
construi un corp frumos.
diete, основанные на таких вот природных ингредиентах, в
copleșitor dau posibilitatea de a pierde în greutate absolut fără
rău pentru corpul nostru.
Și unele dintre plante păreau să fi fost create special
ne ajuta sa mentinem o forma minunata.
Țelina, desigur, este una dintre acestea.
Țelina este un depozit pentru un număr mare de vitamine,
minerale și alți nutrienți. Un alt neobișnuit de important
caracteristica este că poate fi utilizat în alimente
complet, de sus în jos.
De asemenea, o altă caracteristică interesantă a telina este ”
conținut negativ de calorii “, aceasta înseamnă că, în ordine
pentru a digera și absorbi substanțele sale nutritive, uman
organismul cheltuiește mai multă energie decât primește.
Este pentru această caracteristică faptul că planta a primit titlul de unul
instrumente utile pentru pierderea în greutate și menținerea
greutate corporală ideală. Apropo, doar caloriile de telina 18
calorii pe 100 de grame.
În prezent există multe diete, inclusiv țelina.
Una dintre cele mai renumite și populare este supa din Bonn.
baza este utilizarea zilnică a supă de legume.
Durata acestui program este de 14 zile și
vă garantează că veți scăpa de 8-10 kg de greutate în exces.
Contents
Cum să gătești supa din Bonn?
Pentru pregătirea ei veți avea nevoie de: 180 gr. telina, 500
c. белокочанной капусты, 180 c. моркови, 150 c. bulgară
перца, 140 c. белого лука, 250 c. roșii, ceapă verde,
condimente pe gust (frunze de dafin, piper, chimen, ghimbir).
Prima opțiune: faceți friptură luminoasă din inelele tocate
ceapa. Tăiați legumele în cuburi și le puneți într-o cratiță, toarnă-le
apă și aduceți la fierbere. Apoi adăugați o prăjitură și continuați
gatiti pana cand legumele sunt gata (adica, atunci cand sunt moi,
acest lucru durează aproximativ 15-20 de minute).
торой вариант: нарезанные кубиками овощи залить томатным соком,
aduceți la fierbere și gătiți timp de 10-15 minute. Atunci strâns
acoperiți și fierbeți la căldură scăzută încă, aproximativ 10-15
minute.
Regulile de baza ale supa de dieta Bonn:
- Numărul de recepții și porții de supă în timpul zilei fără
restricții.
- Alcoolul este interzis în timpul dietei.
- Nu puteți mânca nimic făină, dulce, gras,
afumat marinat.
- Beți o zi cu cel puțin 3 litri (în special 5-6 zile) de purificat
apă. Puteți să vă puteți prepara ceai și cafea fără zahăr, dar excludeți carbonatul
băuturi.
- Dacă progresul în ceea ce privește scăderea în greutate a atins deja 8-10 kg. – face
pentru o pauză de 2-3 zile și apoi continuați
după program.
După cum am menționat, durata dietei este de 14 zile, iar ea
include două cicluri de 7 zile:
Ziua 1: Puteți mânca supă de Bonn și tot felul de fructe, cu excepția
banane.
Ziua 2: Supă și legume crude. Pentru cartofi cazati la cuptor (copt)
cu puțin ulei de măsline.
Ziua 3: supă, cu excepția cartofilor, puteți mânca orice legume și
fructe. Ziua 4: supa, orice legume si fructe, de asemenea, recomandat
mâncați 3-4 banane și beți un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi (lapte).
День 5: суп и 200 c. carne slabă, poate fi carne de vită
либо куриное филе, 6-7 помидоров и больше apă.
Ziua 6: supă, pui sau carne de vită, salată verde și
больше apă.
Ziua 7: supa, orez cu tocană de legume.
Удачи ам в долгосрочной потере веса, благодаря применению такой
dieta incredibil de productivă și eficientă!
