Bran este o coajă dense excesivă de cereale, care în procesul de
Curățarea și albirea făinii – eliminați. De fapt este vorba de deșeuri.
Producția de măcinare, aproape 100% din fibre
fibră vegetală.
Inutil pentru industria alimentară, dar foarte valoros pentru
pierdere în greutate Branul nu este practic digerat și nu
digerate, tranzitul trece prin lanțul alimentar, umflat
în interiorul balastului și crearea iluziei de sațietate.
1. Ajutor de branza suprima apetitul.
După ce mâncați o lingură de tărâțe, veți obține doar 20 kcal. la
acest sentiment de saturație va fi comparabil cu o porțiune de 10 ori mai mare
dimensiune. laчина в том, что клетчатка отрубей имеет пористую
structură asemănătoare cu carbonul activat. Mulțumesc
caracteristicile, tărâțele absorb o cantitate uriașă de lichid,
crescând în volum de câteva ori și umplând lumenul intestinal. ei
stretching înșeală centrul de saturație din creier și pentru o lungă perioadă de timp
suprima foamea.
2. Salvați de constipație.
Fibrele fibre dure stimulează peristaltismul intestinal și
treci prin el ca o perie, curățând tot ce este de prisos. Catedra va fi
regulat, în vrac și moale, cel mai important, beți suficientă tărâțe
cantitatea de apă.
Important: pentru ca fibrele să funcționeze, trebuie să beți în plus
mai puțin de 1 cești de apă pentru fiecare lingură de mâncare consumată. Altfel, ea
pentru ca umflarea va suge din intestinul necesar organismului
lichidul drenând pielea și mușchii, îngroșarea sângelui. Atunci nu este posibil
numai constipație, dar și crampe dureroase în abdomen.
3. Branul menține nivelurile normale de glucoză din sânge.
Principala cauză a defecțiunilor bruște și a lăcomiei în timp ce își pierde în greutate
– stare hipoglicemică, când, după ce mâncați repede
glucidele din sângele zaharurilor sare în sus și apoi scade, provocând
puternic zhor, forțându-se să absoarbă hrană în imensă
cantități.
Brandurile de fibre, o dată în organism, sunt parțial divizate
�”Slow” carbohidrații din coloniile sănătoase care trăiesc în intestine
microorganisme. Acest proces durează câteva ore: tot timpul,
până când tărâțele trec prin intestinul subțire. Ca rezultat, sângele
vine în mod constant o cantitate mică de zaharuri, care sunt doar
suficient pentru a nu provoca fluctuații bruște de nivel
glucoza și prevenirea stărilor de hipoglicemie.
Apropo, cele mai utile sunt în creștere în mod activ pe fibră.
bacteriile care asigură imunitate puternică, tenul sănătos,
digestia normala, eliminarea toxinelor, protectie impotriva tumorilor si a tumorilor
scaune regulate. Deci, se pare că nici măcar dublu, dar triplu
utilizare: scădere în greutate, sănătate și frumusețe.
Contents
Care tărâțe sunt mai utile
Un avantaj important al tărâțelor este conținutul de cereale în ele.
embrion. Această incluziune mică constă în plină
proteine ale căror aminoacizi nu sunt sintetizați în corpul uman,
și în alte alimente sunt prezente în cantități mici,
fie ele nu sunt deloc.
Shells de cereale sunt considerate cele mai valoroase. În ele
conține cantitatea maximă de proteine, micronutrienții beneficii
și vitamine. Tărâțele de grâu sunt bogate în antioxidanți.
zinc și seleniu, responsabile pentru activitatea imună și endocrină
sisteme pentru sănătatea pielii și părului. Datorită acestor substanțe
corpul uman este capabil să reziste oricăror dăunători
expunerea la: radiații ultraviolete, infecții, toxine.
În al doilea rând, valoarea nutritivă și beneficiile sunt secară
tărâțe. Acestea sunt sfătuite celor care suferă de constipație, edem și
obezitate. Tărâțele de grâu nu vor ajuta doar să scape
surplusul de lichid acumulat, dar și mai bun decât alții
salturi ascuțite în nivelurile de zahăr din sânge. Această proprietate este deosebit de importantă.
pentru persoanele cu diabet zaharat și toleranță redusă la
glucoză. Locul trei în clasamentul popularității este orezul
tărâțe. În ele мало цинка и селена, больше всего жира, но при этом
Este o mulțime de potasiu, vitamine din grupa B.
În ce formă se utilizează tărâțe pentru pierderea în greutate
Produsul “cel mai pur” este pulberea uscată obținută pe
moara de faina Granulele sale tari maro nu au propriile lor
miros sau gust specific. Prin urmare, ele pot fi adăugate
în aproape orice fel de mâncare. Se poate presăra salata de tărâțe, se diluează
într-o băutură pe bază de acid lactic și beți amestecul. În magazine tărâțe mai des
vândut doar sub formă de pulbere. Uneori sunt lipite împreună
�”Cârnați”, bile sau plăci care utilizează făină fără gluten
crește ușor conținutul de calorii și de gluten. uneori
producătorii adaugă diferite arome și arome la tărâțe
materiale de umplutură. Există un beneficiu: este mai plăcut să mănânci.
Nu contează în ce formă veți mânca tărâțe, încercați
mănâncă cel puțin 20 g pe zi. Această porțiune este recomandată
nutriționiști – pentru scăderea în greutate și pentru a menține sănătatea.
