În ciuda faptului că cheesecakes pot fi numite alimente utile și gustoase,
realizate de mamele și bunicile noastre, acest fel de mâncare este greu dieta.
Prin urmare, când trebuie să pierd câteva kilograme, mă pregătesc mai mult
opțiune ușoară.
Îți spun eu ce folosesc stevia în loc de zahăr. Dacă tu
încă nu s-au întâlnit sau auzit despre un astfel de înlocuitor natural
zahăr, sper că veți fi utile aceste informații.
Stevia nu favorizează eliberarea de doze suplimentare.
insulina, făcând-o sigură și pentru diabetici
Nu conține calorii, prin urmare este recomandată pentru scăderea în greutate.
Unde să cumpăr?
Stevia poate fi vândut în trei forme: tabletă,
pulbere și sub formă de extract (sirop). Puteți să-l cumpărați în farmacii,
magazine specializate de produse alimentare de sănătate și, de asemenea,
magazine online.
Stevia este de 300 de ori mai dulce decât zahărul. Dozare pe servire, de obicei
indicat pe ambalaj. Eu adaug 7 picaturi daca stevia in forma
sirop și jumătate de lingură de cafea, dacă stevia este în pulbere.
Я заказываю стевию фирмы NuNaturals на
сайте айхербе. Nu are absolut nici un gust, ceea ce
caracteristică produselor altor producători.
Contents
ingrediente
(2 porții)
– 250 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi – 1 gălbenuș – 3 lingurițe. natural
iaurt fără aditivi (greacă, de exemplu) – 1,5 linguri. ovăz
tărâțe (măcinați într-un măcinător de cafea) – 1 kof. ложечка natural
extract de vanilie sau – vanilie pe vârful unui cuțit – coaja de lămâie –
stevia sirop – fructe sau fructe de padure pentru servire
Reteta dietetica de cheesecake
1. Puneți brânza de vaci într-un blender, 1 lingură. iaurt, gălbenuș și sirop
Stevia la gust. Se amestecă până se înmoaie.
2. Adăugați extract de vanilie și tărâțe de ovăz. Încă o dată
amestecați-l.
3. Puneți masa de lapte în mucegaiul de silicon pentru brioșe
1/3 din înălțimea sa. Coaceți în preîncălzit la 180 ° C
cuptorul este în jur de 30-35 de minute. Se răcește complet.
4. Pentru un sos de iaurt de iaurt, amestecați într-un recipient de 2 lingurițe.
iaurt, coaja de lamaie și sirop stevia.
5. Cheesecakes cu dietă ușoară sunt gata! Serviti-le cu noi
sosul, украсив свежими фруктами или ягодами.
Dacă se dorește, stevia poate fi înlocuită cu miere.
Conținutul caloric al produsului finit (400 g) – 380,32 kcal de proteine -
54,84 (70,52%) grăsimi – 11,27 (14,49%) carbohidrați – 11,65 (14,99%) B 1
porții – 165 kcal
Această rețetă din categorie
Preparate din brânză de mâncare, Mic dejun, Cozonacuri
