Marți, 29 noiembrie 2016
Obiceiul nu micul dejun
Câți nutriționiști ar spune că micul dejun – aproape
cea mai importantă masă a zilei, nu toți oamenii și, în special,
fetele să adere la această regulă strictă. Specialiștii
Suntem convinși că în organismul trezit să utilizeze pe deplin
metabolismul, alimentația este necesară. Ei bine, fără a lua micul dejun, ești mai mult
mănâncă la prânz
Obiceiul de a avea o masă în fața
televizor
Poate că nu ați observat, dar medicii sunt convinși: înainte
televizor, когда вы сосредоточены не на еде, а на том, что
Se întâmplă pe ecran, este mâncat mai mult decât ar trebui să fie.
Давно доказано, что люди, проводящие перед televizor более
două ore pe zi, mai înclinate spre corporalitate. Nu e nevoie să mănânci înainte
televizor, гораздо полезнее устраивать перед ним различные
exerciții fizice: squats, răsucire cu buclă etc.
Obiceiul de a merge pe lift
Conform calculelor oamenilor de știință, urcând pe scări, puteți arde
1500 kcal, care poate înlocui câteva minute de fizic
exerciții. Deci, în jos cu liftul!
Privarea cronică de somn
Dacă ritmul vieții tale te face să te culci după miezul nopții,
și să te ridici cu cocoșii, ar putea explica bine formați
kilograme în plus: lipsa somnului duce la producerea unui hormon,
provocând apetitul.
Grăbește-te în timp ce mănânci
Am fost învățați din copilărie: nu vă grăbiți în timpul meselor. Și acolo minciuni
adâncime, pentru că într-o grabă mâncăm mai mult decât vrea
un organism.
Produse dietetice
Produse dietetice далеко не панацея от набора веса, считают
specialiști. Cele mai multe dintre ele conțin îndulcitori,
încetinind metabolismul și provocând depunerea de grăsimi în
corpul.
Bea alcool
Alcoolul, oricât de ciudat ar suna, provoacă apariția lui
caracterul complet. Cu cât este mai mare gradul în băuturile alcoolice, cu atât mai mult
calorii.
Gustări mici
Se știe că trebuie să mănânci des, dar în porții mici. acestea
porții mici pot fi și gustări. Dar suntem aici
�„O gustare“? Sandvișuri, produse de patiserie etc. Dacă într-adevăr aveți nevoie
gustare, alege fructe sau legume.
Obiceiul profite de stres
Uneori stresul provoacă foame extremă. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți
că mâncarea este un mijloc destul de dubios de a face față negativului
poate rămâne nerezolvată. Dar aici,
că figura dvs. va suferi – asta este sigur.
