Această dietă se referă la legume și este
sezonier, prin urmare este foarte de dorit să-l utilizați în timpul verii
atunci când există o mulțime de castraveți de sol, și nu cultivate într-o seră.
Aceste castraveti sunt cele mai utile.
Principiul de bază este foarte simplu – consumul de castraveți proaspeți în
cantități mari. Această legume constă din apă (95%) și fibră.
(5%).
Contents
Care sunt principalele avantaje ale regimului de castravete?
Mănâncă în timpul zilei două kilograme de castraveți, absorbiți 1,9
un litru de apă, dar în același timp nu vă simțiți foame. mulțumesc
fibra este regenerată și intestinele încep să funcționeze mai bine,
echilibrul apă-sare este reglementat, ceea ce este foarte important pentru persoanele cu
excesul de greutate.
Toate acestea contribuie la restabilirea metabolismului, încălcări
care conduce imediat la apariția de kilograme în plus. castraveți
de asemenea, ajuta la îmbunătățirea și curățarea pielii feței, atât de des
utilizat ca bază pentru curățarea și albirea produselor cosmetice
loțiuni și măști. Ele sunt de asemenea cunoscute ca diuretice naturale.
înseamnă.
Există mai multe opțiuni pentru regimul de castravete. Generalizarea lor
cerința este de a utiliza, în mod ideal, cel puțin 2
kilograme de castraveți pe zi. Și felul principal este salata. Pentru el
gătire tăiată de 2 kg. castraveți și le sezon cu smântână
cu conținut scăzut de grăsimi sau ulei de măsline. Și în salată, tu
Puteți adăuga mărar proaspăt, patrunjel sau ceapă verde.
Încercați să nu sare salata, este mai bine să-i dați un gust acru,
cu suc de lamaie.
castraveți и зеленый лук содержат витамины А, В, С и РР, железо и
chiar și potasiul, calciul și iodul vă pot ajuta să vă faceți mai mult corpul
sănătos. Pătrunjelul conține, de asemenea, vitaminele A, C și este bun.
sursă de cupru, fier și mangan.
Ca o opțiune, puteți adăuga la salată și roșii, ca ei
precum și castraveți (într-un castravete medie aproximativ 40 de calorii)
conține o cantitate mică de calorii. Chiar și în salată, puteți adăuga
carnea macră este cea mai bună pui alb sau carne de vită.
Dieta de castravete de meniu de bază
Micul dejun. O felie de pâine din făină grosieră
Grind puțin unt sau gem, ceai negru
sau cafea.
Al doilea mic dejun (aproximativ 11 ore). Salată de castraveți.
Masa de prânz. Un ou de pui fiert, o felie de paine de secara si 50g.
carne slabă sau gătită (piept de pui).
Snack (aproximativ 15 ore). Salată de castraveți.
Timp de ceai Un măr mare, banană sau pere.
Cina. Salată de castraveți.
Opțional, în timpul zilei puteți bea apă minerală sau
verde și ceai din plante fără zahăr.
Conținutul zilnic de calorii al dietei de castravete este de până la 900 de calorii.
Durata dieta: 1-3 zile. Scăderea estimată a greutății: 2 – 5
kg.
Aceasta este o dietă excelentă de curățare, dar nu o utilizați.
mai mult de 3 zile de când meniul de zi nu vă oferă
consumul total de nutrienți necesari
componente. Prin urmare, dacă doriți să măriți durata
din acest program – trebuie să solicitați sfaturi de la
dietetician.
O dieta de castravete poate fi, de asemenea, benefica pentru fata ta.
Tăiați castravetele în inele și plasați-le pe față (puteți, de asemenea
puneți inelele pe pleoape) și relaxați-vă timp de 15-20 de minute. Este
vă va permite să scoateți oboseala și să vă faceți pielea mai proaspătă.
