Oricine a interzis să mănânce după șase poate citi acest articol.
și respirați liber. Poți mânca după șase. Deși nu toate într-un rând.
Pentru ce sperați?
Este cunoscut faptul că mulți nutriționiști sfătuiesc să piardă în greutate să nu mănânce după
șase seara. Experții insistă în după-amiaza
capacitatea organismului de a consuma calorii este redusă.
Вечером человек готовится ко сну, все естественные процессы в
corpul încetinește, energia nu mai este consumată și, în cea mai mare parte
depozitate în rezervă în depozitul de grăsime – pe șolduri și abdomen.
Unul dintre cei mai cunoscuți experți în ceea ce privește pierderea în greutate, nutriționist
Alexey Kovalkov consideră că grăsimile vor fi mult mai rapide
să vă păstrați în rezervă dacă vă refuzați cina seara și
să moară de foame
Если вы не едите после шести вечера до семи-восьми утра, –
Kovalkov spune că de fapt suferiți de foame timp de 13 ore. Și cum
Se știe că orice deficiență nutrițională este înțeleasă de organism ca o ofensivă.
foame și începe să creeze rezerve în organism – grăsime corporală. pentru
este o enzimă lipoprotein lipază care direcționează grăsimea
acizilor din țesutul gras subcutanat. Activitatea acestei enzime
crește dramatic cu orice restricții alimentare prelungite.
Acțiunea acestei enzime este atât de eficientă încât dacă nu ați mâncat
mai mult de 10 ore, aproape toată a doua zi alimentele pe care le mănânci vor fi
transforma în grăsimi.
Prin urmare, este posibil să mănânci în timpul serii, dar, desigur, nu în iad.
Alexey Kovalkov sfătuiește să gătească la cină o salată de lumină
зеленых свежих овощей с небольшим количеством нежирного
brânză de vaci.
Kovalkov recomandă ca pacienții săi să mănânce pe timp de noapte doar 2
fierte ouă fierte. După cum știți, proteinele din ouă în compoziție
Aminoacizi – Perfect. Este bine absorbit, creează un sentiment
sațietate.
Dacă în plus față de salata cu calorii scăzute și albușurile de ou pe care le doriți
altceva, încercați doar să vă spălați dinții. Acesta este un ritual
simbolizând că gura ta este curată și închisă pentru mâncare.
Citiți mai departe:
- Ce să mănânci noaptea pentru a pierde în greutate
- Mic dejun potrivit pentru cei care pierd în greutate
- Meniul pierde în greutate: mic dejun, prânz și cină
