- 1 Este posibil sa slabesti daca bei L-carnitina?
- 2 Cum să luați?
- 2.1 Dozaj sigur pentru pierderea în greutate
- 2.2 Care sunt consecințele pentru organism?
Levocarnitina este un aminoacid natural, o substanță naturală,
care este, de asemenea, produs în corpul uman în ficat și țesuturi
muschi striat. Doza zilnică pentru un organism adult
variază de la 300 mg, deoarece substanța prezintă un complex important
funcții precum:
- producerea de energie și de căldură;
- creste rezistenta;
- recuperarea rapidă și detoxifierea organismului;
- ajuta la scaderea colesterolului.
În sport, levocarnitina sau L-carnitina este considerată indispensabilă.
asistent pentru cei care vor să piardă în greutate. Lucrarea principală a acestui lucru
aminoacizi – transformarea grăsimilor în energie, ceea ce duce la dorință
joacă sport chiar mai mult.
Puteți obține drogul în farmacii, în magazinele sportive.
Vândute sub formă de tablete, capsule, pulbere, fiole, lichide
se concentrează. Pe aceasta depinde timpul de administrare a tabletei L-carnitină.
beți jumătate de oră înainte de curs, înainte de a se antrena singur
utilizat în formă lichidă. Doza zilnică este de 500-3000 mg. sciziune
2-3 recepții pe zi.
Contents
Este posibil să pierdeți greutatea dacă beți L-carnitină?
Levocarnitina face parte din grupul de vitamine B. Este demn de amintit
fără pregătire activă și nutriție echilibrată, drogul nu este
va da rezultate. Mai mult decât atât, L-carnitina nu este
grăsime și contribuie la o absorbție mai rapidă a grăsimilor
de către organism.
Compoziția medicamentului depinde de forma de eliberare:
- 100 ml de sirop conține: 10 g levocarnitină, fructoză și
ingrediente auxiliare; - 1 comprimat conține: 100 mg levocarnitină, 30 mg ascorbic
кислоты, ingrediente auxiliare; - 1 capsulă conține: 250 sau 500 mg, auxiliar
ingrediente; - Elkar soluție orală conține: 300 mg carnitină stângă,
1,2 mg acid citric, 0,5 mg parahidroxibenzoat de metil, 0,2 mg
propil parahidroxibenzoat, până la 1 ml de apă purificată.
Cât puteți pierde în greutate
L-carnitină?
Levarnitina contribuie cu adevărat la scăderea în greutate.
cu cât o persoană antrenează și cheltuiește mai multă energie, cu atât mai repede și mai mult
medicamentul va funcționa mai eficient. Făcând antrenor de fitness
va ajuta la controlul pierderii în greutate prin combinarea levocarnitinei
și exerciții aerobice.
Cum să luați?
Levocarnitina pentru pierderea in greutate cum sa luati? Dacă scopul este un atlet
sau doar o persoană care iubește sportul este uscată, apoi pentru început
trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să faceți ceea ce este necesar
analize.
Avantajul este efectul substanței. În plus față de grăsimile disponibile,
de droguri, de asemenea, oxidizează grăsimi care intră în organism cu aportul de alimente,
care sunt imediat transformate în energie.
Instrucțiuni pentru utilizarea L-carnitinei pentru
pierdere în greutate:
- Luați levocarnitina sub formă lichidă înainte de antrenament;
- Efectuați un set de exerciții în sala de gimnastică, acasă sau la
aerul.
Programul zilnic de aport zilnic
după cum urmează:
- 200 mg puțin înainte de micul dejun;
- 200 mg cu puțin timp înainte de prânz;
- 200 mg puțin înainte de cină;
- 600 mg sub formă lichidă înainte de exercițiu.
Această schemă ar trebui urmată dacă antrenezi cel puțin
De 3 ori pe săptămână. Dacă nu sunteți implicat în sport, atunci
drogul va fi ineficient.
Dozaj sigur pentru pierderea în greutate
Luând cu înțelepciune L-carnitina, supradozajul este puțin probabil. asta
totuși, se simte imediat. Veți simți, în primul rând,
arsuri la stomac, aciditatea va crește. Un alt semn este creșterea apetitului,
în acest caz, se recomandă combinarea suplimentului cu
fibră microcristalină.
Consumul zilnic optim în timpul exercițiilor fizice este de 1200 mg. dilua
proteina cu dietă scăzută în calorii, legume și fructe, în timp ce
încercați să mâncați de cel puțin 5 ori pe zi. Asigurați-vă că ați exclus
obiceiuri proaste – țigări și alcool.
Nu există un curs universal pentru luarea L-carnitinei pentru toată lumea.
Durata utilizării suplimentelor depinde de ce
vei pierde in greutate si vei atinge dorinta
rezultate.
Nu luați medicamentul în timpul sarcinii și alăptării.
Dacă survine sarcina, nu mai luați
L-carnitină.
Care ar putea fi consecințele pentru organism?
Ca regulă, L-carnitina este absorbită bine. Este recomandabil să luați
dimineata, deoarece poate provoca un efect secundar –
probleme de somn din cauza producerii energiei active. rar,
oamenii se pot simți iritabili și neliniștiți. la
acest simptom este de a limita substanțele care stimulează nervii
sistem, cum ar fi cofeina.
Pot exista contraindicații la utilizarea L-carnitinei
intoleranță individuală la componentele medicamentului care ar putea
cauza alergii, greață, dureri de cap, slăbiciune. Consultați cu
medicul cu privire la doze sau anulează suplimentul general. În plus, mai mult
șase luni L-carnitina este nedorită.
целом, добавка имеет позитивные отзывы и несет больше пользы,
decât răul. Безобидный для здоровья препарат приведет ас к
scăderea în greutate și ușurarea dorită, împreună cu exerciții regulate
sport.
