Sportiv, inteligent și pur și simplu frumos – este vorba despre Julia Bordovskih,
una dintre cele mai strălucite femei de pe ecranul de televiziune din Rusia. Cu toate acestea, puțini
știe că atunci când și-a început cariera la televizor, a trebuit să piardă în greutate imediat –
a impus imaginea unui jurnalist sportiv, iar camera, după cum știți,
�”Aruncă” câteva kilograme.
Recomandările starului televiziunii rusești ar trebui să țină seama
mai ales că Julia împărtășește cu plăcere secretele ei. �”Nu era important
doar pierde in greutate, spune ea, dar, de asemenea, menține greutate pe
nivel adecvat. Și este extrem de dificil. Am încercat foarte mult
moduri: nu a mâncat după șase seara, nu a mâncat deloc. Dar mi-a lipsit
doar pentru câteva săptămâni – a ajunge la masa festivă sau la bine
un restaurant, am început să îmi pare rău pentru mine și, desigur, relaxat “.
Succesul său serios în reducerea greutății realizat de Bordovskih cu
folosind mese separate: chiflele împreună cu pastele sau peștele
cartofii sunt contraindicați pentru ea astăzi. Alimentele Julia spală
la numai o oră după masă – după unele
nutriționiștii, lichidul diluează sucul gastric, care nu este cel mai bun
influențează digestia alimentelor. În ceea ce privește meniul, atunci
stea – adversarul monodiet. �”Obișnuiți-vă cu mâncarea monotonă, cu corpul
începe să funcționeze mai rău, deoarece utilizează aceleași mecanisme și
reacții “, notează Julia. – Ar trebui să obții o varietate
oligoelemente, fibre, proteine, carbohidrati si vitamine continute
în diverse produse. Și asigurați-vă că amintiți că nevoia de carbohidrați
încercați să mâncați în dimineața sau după-amiaza, și alimentele de proteine - seara. ”
O mare importanță în sistemul energetic al Juliei Bordovskikh ia
consumul de apă – cel puțin un litru și jumătate pe zi. Ziua ei ea
începe cu două pahare de lichid pe stomacul gol – pentru a
înveseliți-vă și tonați-vă. Prin admiterea ei,
invigorând această procedură nu este mai rău decât o ceașcă de cafea. Apetitul de stele, de asemenea
reglează cu lichid. �”Apa contribuie la înșelăciunea foamei. dacă
apetitul a izbucnit, înainte de masă, să bea un pahar de apă – și apoi
mananca mult mai putin, “sfatuieste Julia.
Poziția principală a lui Bordovski în teoria unei alimentații corecte –
respingerea a trei lucruri: sare, zahăr și pâine. Sugar fără probleme poate
înlocuiți cu fructe uscate, paine – produse de patiserie fără drojdie. Din sare
este mai dificil de refuzat, dar este destul de posibil să se facă procesul de utilizare a acestuia
sănătos sare de mare are un efect benefic asupra funcției tiroidei
glanda. În loc de sosuri din toate dungile – ulei de măsline. Bineînțeles
– nimic gras, afumat și murat!
�”Nu este necesar să vă virați corpul cu diete debilitante și
exerciții de epuizare, “- spune Julia, -” Destul de găsit
sistemul optim de nutriție și activitate fizică la
corpul sa bucurat de toate astea și nu te-a lăsat jos
răspunsul. Nu vă grăbiți – pierdere rapidă în greutate, ca rezultat
dietele stricte nu sunt de obicei stabile
rezultate. “
