Пт, 19 фев 2016 Автор: Юлия Улиткина
Аристократкой голубых кровей называют
argint de frumusețe argintie, iubitor al apelor calde ale mărilor și
oceane.
Se găsește în Oceanul Atlantic, în apropiere de coasta Australiei,
America, Japonia, Africa.
Fără carne grasă, sănătoasă, foarte gustoasă a acestui pește, care
străinii numesc macrou, este imposibil să ne imaginăm o dietă
persoană sănătoasă.
Cât de utilă este macrou?
Contents
Macrou: compoziție, conținut caloric, utilizat
Beneficiile macrou datorită compoziției sale nutritive. Carnea asta
Peștele este bogat în proteine ușor digerabile. Și doar o sută de grame
produsul poate satisface jumătate din necesarul zilnic
a corpului в белке. Macaraua este digerată de trei ori mai repede
decât carnea de vită, ceea ce înseamnă că încărcătura pe tractul gastrointestinal este redusă semnificativ.
Beneficiile macrou для a corpului несомненна. Conține
o cantitate incredibilă de macro și microelemente
vitamine, de neînlocuit pentru persoana:
• fosfor;
• ulei de pește;
• potasiu;
• mangan;
• zinc;
• sulf;
• sodiu;
• seleniu;
• Acizii grași nesaturați omega 3;
• vitamina B12;
• vitamina D plus acidul nicotinic;
• vitamina A.
Fiecare dintre aceste elemente are efect asupra lui
организм. Fosforul consolideaza unghiile, dintii, oasele. Ulei de pește
împiedică formarea cheagurilor de sânge, dilată vasele de sânge. Potasiu benefic
afectează inima și țesutul moale. Manganul normalizează procesele
regenerarea, metabolismul insulinei, previne dezvoltarea
ateroscleroza.
Datorită zincului, organismul rezistă infecțiilor virale,
dezvoltarea proceselor tumorale. Sulful inhibă dezvoltarea
microflora bacteriană. Sodiul normalizează echilibrul apă-sare.
Seleniul intareste sistemul imunitar. Acidele omega-3 reduc nocivitatea
colesterol.
Vitamina B12 normalizeaza respiratia cu oxigen, vitamina A este necesara
regenerarea normală a pielii și a membranelor mucoase,
Vitamina D asociată cu acid nicotinic consolidează sistemul nervos și
oase.
Beneficiile macrou нисколько не снижается оттого, что она
довольно жирна и калорийна. În o sută de grame de carne de pește
conține aproximativ două sute de kilocalorii. Și calorii
macrou poate varia considerabil în funcție de sezonul de pescuit.
a sezonului. Deci, în primăvară indicatorii de conținut de grăsimi sunt scăzute (până la trei procente)
dar în lunile de toamnă cantitatea de grăsime poate ajunge la treizeci
procente din greutatea întregii carcase. Acesta este cel mai mult în toamna macrou
acizi grași și vitaminele D, B12.
Калорийность скумбрии зависит также и
от способа приготовления. Prăjirea fără unt,
gătitul, aburirea practic nu schimbă originalul
numărul de calorii. Alte metode de prelucrare, inclusiv prăjirea
ulei și fumat, mărește conținutul de calorii al macroului.
Este grăsimea macrou care face aburul preferat.
prelucrarea sau coacerea fără ulei. În caz contrar, rău de la
macrou poate fi cauzată chiar de oameni sănătoși. Bineînțeles
tratati-va cu o bucata de macrou cald sau rece parfumat
fumat, dar, poate, ce-i mai răsfăț. În mod regulat consumat în
Afumarea alimentelor este dăunătoare.
Pentru un adult, o porțiune zilnică de unu este acceptabilă,
maxim două bucăți, dar nu zilnic. Destul de folosit
Macaraua doi, în ultimă instanță, de trei ori pe săptămână. Vârstnici
vârsta nu este recomandat să mănânce mai mult de o bucată, și
Puteți face acest lucru nu mai mult de două ori pe săptămână.
Afumatul macrou poate fi consumat chiar mai puțin fără a afecta sănătatea: nu
mai mult de o dată pe săptămână.
При употреблении скумбрии важно контролировать
содержание соли. Pestele de pește sărat este dăunător și
chiar periculoase pentru persoanele care suferă de o serie de boli. a crescut
conținutul de grăsime al peștelui trebuie redus din cauza utilizării simultane
legume.
Скумбрия: в чём польза для a corpului?
Compoziția cărnii de pește de Atlantic sau din Orientul Îndepărtat
cu un spate dungat explică beneficiile de sănătate ale macrou. ea
exprimată în efecte terapeutice și profilactice asupra
человеческий un organism.
Скумбрия, употребляемая регулярно, профилактирует
următoarele boli și condiții:
• formarea de tumori oncologice;
• răceli frecvente și boli virale;
• formarea plăcilor aterosclerotice;
• dezvoltarea diabetului;
• dezvoltarea bolilor inflamatorii în articulații;
• stări depresive.
Saturate cu micro și macro elemente, vitamine și grăsimi
кислотами мясо этой рыбы повышает иммунную защиту a corpului,
reduce riscul de cancer, previne prematurul
imbatraneste, intareste oasele, cardiovasculare si nervoase
sistemul.
Proprietăți utile de macrou vă permit să-l utilizați în dietă.
persoanele care suferă de diverse boli.
Consumul regulat de macrou are un efect benefic.
privind starea de sănătate:
• reduce durerea în artrită, artrită;
• reduce durerea de cap, normalizeaza arteriala
presiune;
• îmbunătățește vederea;
• îmbunătățește circulația sângelui și alimentarea cu sânge a creierului;
• întărește memoria;
• reglementează procesele metabolice și normalizează nivelele hormonale
cu hormonale eșecuri;
• slăbește manifestarea psoriazisului;
• reduce frecvența atacurilor de astm la pacienți
astm.
Скумбрия полезна для a corpului еще и потому, что способна
accelera metabolismul. Este important pentru persoanele care suferă
obezitate. În ciuda conținutului ridicat de calorii al macroului, micul său
Cantitatea facilitează procesul de scădere a greutății. În plus, femeile pescuiesc
oferă păr strălucitor, piele netedă, zâmbet frumos.
Oamenii de știință au descoperit că uleiul de pește conținut în macrou și altele
сортах жирной рыбы, обладает омолаживающим
эффектом. Alimentarea cu macrou nu numai că actualizează celulele
всего a corpului, но и укрепляет клеточные мембраны. Prin asta
explică proprietățile anticanceroase ale macroului.
Macrou: care este răul pentru sănătate?
Daunele cauzate de macrou sunt cel mai adesea cauzate de nerezonabilitatea sa, incorectă
consum. Depăși cantitatea recomandată pentru nutriție
acest lucru și orice alt pește gras pur și simplu nu poate: excesiv de gras,
în afară de aceasta, alimentele sarate adesea afectează pancreasul,
stomac, intestine.
Macroule cauzează adesea reacții alergice. Dacă asta e
sa întâmplat, utilizarea macroulor va trebui abandonată.
Реальный вред от скумбрии соленой или копченой
următorii oameni vor primi
boli:
• boli ale tractului gastro-intestinal;
• hipertensiune arterială;
• insuficiență renală;
• boli hepatice.
Macroul poate acumula substanțe cancerigene în piele.
Concentrația lor mai mare se regăsește și în cap și în oasele peștilor.
Macrou poate provoca daune dacă este folosit
aceste bucăți de pește. Prin urmare, pielea cu macrou afumat ar trebui
Asigurați-vă că pentru a trage.
Deși beneficiile pentru sănătate ale macroulor sunt prezentate în
capacitatea de a normaliza presiunea, în unele cazuri posibilă
doar reacția opusă. Consumul excesiv de pește,
în special sărat, poate provoca un atac de hipertonie
boală. În orice caz, pacienții hipertensivi ar trebui să monitorizeze cu atenție
nutriție în general, urmărirea efectelor asupra corpului de macrou.
Pentru mamele însărcinate și care alăptează: rău pentru macrou
Beneficiile macrou для a corpului беременной женщины не
вызывает сомнений. Proteinele de pește susțin rezistența
intareste sistemul imunitar, ajuta la formarea de foc si nervos
viitoarele sisteme pentru copii. Cu toate acestea, consumul de pește ar trebui redus la
o bucată pe săptămână.
De ce? În principal datorită faptului că macrou se acumulează activ
carcinogeni și mercur. Acest lucru reprezintă un pericol considerabil înainte
total pentru făt, deși pentru mamă riscul otrăvirii este destul
de mare.
La fel de periculoasă este și utilizarea de pește pentru femeile care alăptează și pentru
nou-născuți. Situația ecologică în domeniul pescuitului
poate fi îndoielnică, deoarece gradul de concentrare a sărurilor grele
Metalele din apele Atlanticului, de exemplu, sunt ridicate. Macaraua este bine
acumulează mercur. Există posibilitatea ca mâncarea
pești care au acumulat o doză toxică de substanțe nocive.
Dacă o mamă care alăptează consumă un astfel de produs, substanțe otrăvitoare
intrați în laptele matern. Acest lucru poate afecta negativ
nervos, digestiv, sistemul imunitar al nou-născutului.
Кроме того, макрель считается одной из самых аллергенных
рыб. Prin urmare, până la finalizare
formarea sistemului digestiv al copilului, precum și formarea
imunitatea sa, ar trebui să fie exclusă macrou din meniul de mame care alăptează și
copil.
Macrou pentru copii: util sau dăunător
Для детского a corpului пользу скумбрия может принести немалую.
Aici și vitamine utile, și ușor de digerat proteine, și minerale.
Toate acestea sunt excelente pentru creșterea musculară, dreapta
formarea osoasă, dezvoltarea creierului, nervos, sistemul imunitar.
Vitamina A va da o viziune excelentă, fluorura va întări dinții, uleiul de pește
protejează împotriva bolilor inflamatorii, tulburărilor metabolice
substanțe.
Cu toate acestea, alergenicitatea ridicată a macroului și o abundență de grăsimi face
introducerea sa în dieta bebelușului mult mai târziu decât
a permis ademenirea soiurilor albe de pește macră. Cel mai bun dintre toate
подождать до трех лет. La această vârstă, imunitate
suficient de formate pentru a face față alimentelor cu proteine.
Copiii sub cinci ani pot oferi o bucată mică de 70
граммов не mai mult de o dată pe săptămână. Copiii mai mari pot
mânca mai des o bucată de pește, de două sau trei ori pe săptămână. Beneficiile macrou
pentru sanatatea adolescentului este faptul ca, din cauza ei normale
organele interne sunt formate și lucrează, întărite
Imunitatea.
Proprietățile benefice ale macroului sunt ridicate. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți despre măsura.
Orice exces transformă medicamentul în otravă. Mai ales cu atenție
Afumat și sărat macrou trebuie să fie dozată.
Este mult mai util să gătiți singur, cu excepția grăsimilor și a grăsimilor
utilizarea aditivilor nocivi alimentari, dozarea sarelor. Un astfel de pește
va beneficia numai.
