De data aceasta nu vă vom spune despre dieta și descărcarea regulată
zile și atingeți una dintre cele mai dificile probleme – scăderea în greutate după
livrare. În acest articol ne vom concentra pe recomandări generale și
împărtășesc, de asemenea, experiența de a pierde în greutate după nașterea de stele de afaceri spectacol.
Conținutul
- Pot pierde in greutate dupa nastere?
- Cum sa slabesti rapid dupa nastere
Pentru fiecare viitoare mamă, sarcina principală este de a purta și a da naștere
rebonochka. În plus, multe mame doresc foarte mult
hrăniți bebelușii înșiși, dar și ei vă îngrijorează
figura ta. După cum știți, toate fetele gravide câștigă în greutate,
который необходим им для вынашивания плода и для лёгких livrare.
După livrare, în decurs de șase luni, greutatea trebuie să revină la normal și tu
reveniți la formularele anterioare. Dar nu merge întotdeauna bine.
cum se dorește. Unele fete nici măcar nu au greutate
tinde să scadă după naștere, iar unii doresc doar să accelereze
acest proces, pentru a se întoarce rapid la forma sa veche, imediat după
livrare.
Contents
Pot pierde in greutate dupa nastere?
Mulți dintre cititorii noștri sunt interesați de întrebarea: Este chiar posibil
pierde in greutate dupa nastere? Kак было сказано выше, набор веса во
время беременности это временное явление,
care trece după naștere, deoarece este un proces natural.
Medicii nu recomandă începerea pierderii intense de greutate.
la fete imediat după naștere, deoarece în primul rând poate fi negativă
отразиться на организме, а во-вторых — это произойдёт само
собой.
Dar, uneori, după naștere, greutatea nu dispare și asta poate fi
din mai multe motive, de la cele mai simple până la destul de grave. K
cele mai frecvente motive pentru care fetele au după
nașterea nu lasă în greutate, este o inactivitate banală,
o dietă nesănătoasă și un somn necorespunzător. Cu toate acestea, motivele
pot fi în procese mai complexe, foarte des
se întâmplă din cauza insuficienței hormonale sau din cauza particularității
organism (cel mai adesea ca urmare a eredității).
Mai jos vom oferi un set de acțiuni care vor fi
promova pierderea în greutate, precum și să ofere o anumită dietă
nutriție, care ajută ușor pentru a pierde în greutate în mod eficient după
livrare.
Cum sa slabesti rapid dupa nastere
Kаждая девушка хочет похудеть после родов, особенно те, которые
întotdeauna s-ar putea lăuda cu figura lor subțire. experiențe
fetele se bazează pe faptul că, din cauza greutății mari
deveni neatractiv și, astfel, frică să-și piardă un soț. nu
merită să vă îngrijorați de figura dvs., totul va fi bine – cel mai important lucru este acela de a da naștere,
dar vă veți gândi la figura mai târziu, după toate acestea.
Mai întâi de toate, să fie mobil, deși cu un stil de viață nou
dificil de a fi încă, totuși, încercați să vă mișcați. Mergeți în jur
în plimbări cu copilul, în timp ce nu numai că încercați să stați pe
magazin, dar și mai plimbare. Plimbarea nu este numai sănătoasă
dar, de asemenea, arde în mod activ de grăsime. Durata mersului ar trebui
depinde de condițiile meteorologice și de copil (astfel încât el a fost confortabil:
nu rece și nu fierbinte, el nu a fost foame, etc). Nu-i așa
încărcați-vă prea mult pentru exerciții fizice
la toate forțele și nu a afectat negativ starea dumneavoastră
de sănătate.
Любые физические нагрузки необходимо начинать применять
только на второй месяц после родов, когда организм
este redirecționat la modul obișnuit de viață. După asta poți
produce încărcături zilnice pe jumătate de oră Ar putea fi
alergări și exerciții speciale de dimineață. Exercitarea ar trebui
făcut pe stomacul gol, după care, la sfârșit
antrenament, asigurați-vă că aveți micul dejun.
Acum vă vom spune cum să pierdeți în greutate după naștere,
făcând recomandări în dieta postpartum. Mai jos
recomandările se bazează pe sfaturile unor mame tinere subțire –
Виктории Бони и Ани Лорак. De asemenea, puteți studia
dieta de la Victoria Beckham.
Pierderea în greutate după naștere la o mamă care alăptează va fi dificilă, deoarece ea
dieta ar trebui să fie cât mai completă posibil pentru organism
a produs lapte matern bun pentru un copil și, de asemenea
promovată pierderea în greutate. Mamele de stele recomandă în continuare
dieta.
Citiți despre alte metode de a pierde rapid greutate.
тут: https://diets-10.ru/hudeem-bustro-i-effektivno.html.
Ce nu poate fi:
- pâine;
- Mâncare prăjită;
- Consumabile grase;
- Carne grasă;
- Kопчёности;
- Kонсерванты;
- Sosuri si condimente diverse;
- dulciuri;
- Apă strălucitoare.
Care ar trebui să fie dieta ta:
- Ouă (de preferință fără gălbenuș);
- legume;
- fructe;
- nuжирное мясо;
- Peste si fructe de mare;
- nuжирные молочные продукты (молоко, кефир и т.п.);
- Numai feluri de mâncare fierte și fierte.
Toate produsele alimentare trebuie să se bazeze pe alimente sănătoase. la
bucătăria de gătit poate fi coaptă și gătită numai, dar
în nici un caz prăjiți. Porțiunile ar trebui să fie mici.
Aruncați mărfuri coapte, precum și diverse tipuri
produse de cofetărie: prăjituri, dulciuri, prăjituri etc. înlocuiți
dulciurile pot fi fructe și vor fi foarte utile.
Renunțați la băuturi și sucuri carbogazoase de la
conservanți, înlocuind-o cu apă minerală necarbonată și de asemenea
sucuri proaspete. Алкогольные напитки de asemenea попадают под
tabu.
Durata acestui curs este de aproximativ o lună, pentru
который звёзды смогли похудеть на 15 килограмм после
livrare. la необходимости курс можно продолжить, но учтите, что он
ajută la revenirea greutății pe care ați avut-o înainte de sarcină, și nu
pierde in greutate deasupra “normei”.
