- 1 dieta de slabire grapefruit
- 1.1 Principii de bază
- 1.2 Contraindicații
- 1.3 Meniu timp de 3 zile
- 1.4 Meniu pentru săptămână
- 1.5 Care ar putea fi rezultatele?
Una dintre cele mai presante probleme din vremea noastra a fost intrebarea
pierdere în greutate În căutarea parametrilor ideali, majoritatea femeilor
gata să vă hărțuiți cu efort fizic epuizant și
epuizați corpul grevei foamei. Nu există universal
pastile care pot rezolva toate problemele cu obezitatea într-o singură lovitură,
dar pentru a testa în mod constant puterea corpului tau nu este, de asemenea, nu
merită.
Dieta echilibrată într-un complex cu exerciții moderate
sport nu poate ajuta doar să scape de kilograme enervant,
dar, de asemenea, să consolideze corpul. Acestea sunt modalitățile de a pierde în greutate
grapefruit dieta.
Contents
Grapefruit Slimming Diet
Grapefruitul împreună cu ananasul este unul dintre cele mai importante
componentele dietetice comune ale dietelor pe termen scurt pentru
pierdere în greutate Istoria istoriei fructelor este tăcută, chiar
Viabilă este teoria că acest citrus este
un hibrid de pomelo și portocaliu.
«Горький апельсин», как и все цитрусовые, богат
beta caroten, vitaminele C, E și A, magneziu, calciu, iod,
фосфором, железом, гликозидами и клетчаткой. și anume
datorită fibrelor din organism la om, în mod regulat
consumul de fructe reduce riscul de ateroscleroză,
procesul de excreție a bilei se normalizează, munca este restabilită
sistemul cardiovascular îmbunătățește digestia, întărită
sistemul nervos și imunitar.
Cu toate acestea, pe lângă toate substanțele nutritive de mai sus
vitamine și microelemente, portocaliu amar conține, de asemenea
flavonoid de legume naringin. Substanța este conținută în toate
citrus, dar concentrația sa cea mai mare se găsește în
acest fruct. Faimosul gust amar dă fructul
naringin, care este conținut nu numai în pulpa fătului, ci și în cel al acestuia
coaja. Cel mai important efect al consumării produselor când
o dieta care contine naringin este un puternic inhibitor al apetitului,
promoveaza pierderea in greutate. În plus față de această substanță
normalizează metabolismul, consolidează pereții vaselor de sânge, reduce nivelul
colesterolul din organism, acționează ca un antioxidant.
Principii de bază
Reacția alergică la dieta grapefruit este în principal
efecte negative asupra corpului atunci când sunt excesive
citrice sau intoleranță personală la produs.
și anume поэтому грейпфрутовые диеты рассчитываются на короткие сроки
în una sau două săptămâni. Pierderea în greutate este considerată optimă.
7 zile. Grapefruit dieta în plus față de componenta principală include
vă un număr de produse slabe, astfel încât meniul nu va fi monoton.
În plus față de a manca alimente strict la termen și în conformitate cu
меню для большей эффективности в грейпфрутовую диету для
похудения включают ряд правил:
- Cina ar trebui să fie nu mai târziu de ora 18:00 și după ora 19:00 ar trebui
opriți orice alte mese suplimentare. - Nu puteți mânca sărat, grăsime, prăjit, afumat și
dulce. - Carne și pește, care vor forma baza alimentației împreună cu
fructe, puteți mânca numai macră și, dacă este posibil, ele merită
fierbe sau aburi. - Este necesar să se elimine complet utilizarea de orice fel.
alcool, ceai negru puternic, cafea, tutun, de asemenea
să minimalizeze la minimum. - Și, desigur, orice pierdere în greutate în timpul dietei este recomandată.
însoțiți efort fizic moderat care vă va ajuta
doar întăriți și tonul mușchilor, dar, de asemenea, scapa de ea în mod corect
din grăsime corporală.
Contraindicații
Несмотря на очевидную безобидность плода, существует и
o serie de contraindicații la dieta grapefruit:
- Fructele sunt contraindicate persoanelor care suferă de ulcere, gastrită și gastrită
alte boli ale tractului gastro-intestinal. - Persoanele cu acid stomacal ridicat ar trebui, de asemenea, să fie evitate.
utilizarea frecventă a fătului. - Și cea mai teribilă consecință a dietei bazate pe acest fruct
dezvoltarea cancerului de sân este luată în considerare.
Faptul este că ficatul necesită adesea prea mult timp.
prelucrarea substanțelor conținute în fructe și mai multe fructe
o persoană va mânca, cu atât mai mult va fi lucrarea ficatului, care este pur și simplu
�”Nu ai timp” pentru a procesa toate substanțele care intră în organism. A
aceasta poate declanșa o creștere a hormonului estrogen
în organism, a căror concentrare excesivă mărește riscurile
dezvoltarea tumorilor maligne și a bolilor oncologice.
Acest fruct are o altă trăsătură caracteristică: ea
crește concentrația anumitor medicamente în România
corpul și prelungește efectul pe care îl au
un organism. Prin urmare, fructul poate fi consumat în paralel
departe de toate drogurile. Înainte de a merge la o dietă, dacă
o persoana este in curs de un curs de medicatie,
trebuie să se consulte cu un specialist
compatibilitatea medicamentului și a citricei.
Meniu timp de 3 zile
Cu un meniu de probă pentru o dietă de slăbire pentru grapefruit timp de 3 zile
pot fi găsite mai jos. Toate componentele în afară de cel principal
interschimbabil și dacă există un produs în nu există, este posibil
înlocuiți fie cu un ingredient analog sau cu un alt ingredient slab.
Prima zi:
- завтрак: jumătate de grapefruit proaspăt, 200 gr.
fier de pui fiert, o ceasca de ceai din plante; - обед: половина свежего грейпфрута, овощной
salată cu ulei de măsline, un pahar de grapefruit proaspăt stors
suc; - ужин: половина свежего грейпфрута, 200
file de somon fiert cu legume aburite, o ceasca de ceai
de la câine.
A doua zi:
- jumătate de grapefruit proaspăt, supă de legume cu fasole verde
și verdeață, o ceașcă de ceai verde. - jumătate de grapefruit proaspăt, 200 gr. fulgi de ovaz cu slaba
pâine, un pahar de apă minerală. - jumătate de grapefruit proaspăt, salată proaspătă de legume cu pui
varza, o ceasca de ceai din plante.
A treia zi:
- jumătate de grapefruit proaspăt, muesli cu nuci și stafide, un pahar
свежевыжатого грейпфрутового suc; - jumătate de grapefruit proaspăt, două ouă fierte, una proaspătă
castravete, jeleu de bere ca o băutură; - jumătate de grapefruit proaspăt, piept de pui aburit cu legume
(broccoli, ceapa verde, ceapa rosie), o ceasca de ceai din plante.
Meniu pentru săptămână
Pentru a obține cel mai eficient rezultat al dietei
Este necesar nu numai să se respecte dieta, ci și să se respecte
Regulile de bază care au fost enumerate mai sus și nu uitați
efort fizic.
Grapefruit dieta timp de 7 zile va îmbunătăți starea generală a corpului
și va contribui la cea mai rapidă pierdere în greutate. Deci, eșantion
Meniul pentru dieta săptămânală de grapefruit arată astfel:
Prima zi
- proaspete grapefruit, 2 oua fierte, o ceasca de ceai verde;
- supa de legume (cartofi, mazare verde, varza, morcovi,
помидоры), постные хлебцы, стакан грейпфрутового suc; - 200 piept de pui fara condimente, grapefruit proaspat, sticla
apă minerală.
A doua zi
- 2 cartofi copți, castraveți proaspeți, un pahar de grapefruit
suc; - legume cu abur (verdeață, dovlecei, morcovi, varză), jumătate
proaspete grapefruit, o ceasca de ceai din plante; - salată de fructe de ananas și grapefruit, un pahar de mere
suc.
A treia zi
- запеченное яблоко с медом, стакан грейпфрутового suc;
- fulgi de ovăz cu stafide, grapefruit proaspăt, un pahar de compot
fructe uscate; - Salată de varză chineză cu castraveți și verde sub lămâie
соком, стакан грейпфрутового suc.
A patra zi
- 2 ouă fierte fierte, roșii proaspete, jumătate de grapefruit,
o ceașcă de ceai verde; - tocană de pește cu ceapă și morcovi, grapefruit proaspăt, sticlă
томатного suc; - roșii coapte cu verdețuri, suc de grepfrut.
Cincea zi
- muesli, grapefruit proaspăt, un pahar de apă minerală;
- o varza de varza cu verdeata, jumatate de grapefruit, o cana de plante
ceai; - fier de pui fiert, 1 ou fiert, un pahar de grapefruit
suc.
A șasea zi
- свежее яблоко, свежий грейпфрут, o ceașcă de ceai verde;
- orez cu broccoli, grapefruit proaspăt, un pahar de compot de boabe;
- legume aburite (ardei, roșii, broccoli),
грейпфрут, стакан apă minerală.
Седьмой день специалисты советуют
face dieta rapidă și mănâncă numai
grapefruit, mere și apă minerală.
Care ar putea fi rezultatele?
Printre toate tipurile de grapefruit diete de pierdere în greutate pot fi identificate
două cele mai comune și eficiente: săptămânal și
trei zile Mulți nu au încercat, întrebându-se: ce
Pot fi rezultate dacă urmați dieta grapefruit?
Pierderea în greutate în conformitate cu toate regulile dieta, calculată pe
șapte zile, variind între 3 și 5 kg. Rezultatul este un “grapefruit”
pierderea în greutate va fi întotdeauna pur individuală. În plus, prezența și
severitatea efortului fizic influențează în mare măsură finalul
rezultat și poate adăuga încă aproximativ 2 kg.
După o dietă de grapefruit de trei zile, pierdere în greutate
poate varia de la 2 la 4 kg. În plus față de pierderea excesului de greutate,
această perioadă de timp poate întări cardiovasculare, nervos,
digestiv și imunitar, deoarece acest fruct este
Un instrument excelent pentru prevenirea bolilor.
Rezultatele dietei grapefruit – fotografie înainte și
următor:
