- 1 Dieta hipocolesterolemică
- 1.1 Ce este?
- 1.2 Exemplu de meniu pentru săptămână
- 1.3 Rețete
Dieta hipocolesterolemică este proiectată pentru a ajuta la
лечении избытка в крови холестерина. Conține stricte
lista de produse permise și interzise. Numele literar
данной диеты — «исключающая холестерин». Prin urmare, alimente
должно быть четко расписанным, согласно правилам, с учетом
conținutul necesar zilnic de proteine, grăsimi și carbohidrați.
Contents
Dieta hipocolesterolemică
O dietă standard de scădere a colesterolului este prescrisă persoanelor
care suferă de excesul de colesterol din sânge. Colesterolul din
coada de așteptare poate provoca apariția unor astfel de grave
boli precum ateroscleroza și hipertensiunea arterială. Rata acestui conținut
substanțele din sângele uman sunt de 3,2-3,3%. meniu
hipocolesterolemia nu este sofisticată, dar
este o utilizare echilibrată în principal
carbohidrați și proteine, eliminarea parțială sau completă a grăsimilor animale
origine.
Ce este?
Dieta hipocolesterolemică — что это такое? Adesea întrebat
între pacienții pe care medicul le prescrie acest tip de tratament.
Данная диета помогает решить проблемы со здоровьем и сбросить
excesul de greutate, deoarece alimentele restricționează toate mâncărurile dăunătoare care sunt
Interzice fiecare dietă standard pentru pierderea în greutate.
În timp ce pierde în greutate pe o dietă de scădere a colesterolului la o persoană
придется исключить из меню жирное мясо, жареное, соленое,
сладкое, копченое, фастфуд, газированные напитки. recepții
alimente pe zi ar trebui să fie de trei + 2 gustări ușoare.
Este necesar să beți multă apă, de la 2,5 litri pe zi. În meniu
гипохолестеринемической диеты включены разгрузочные
дни, в которые рекомендуется практиковать сыроедение и
mănâncă numai legume și fructe. În momentul tratamentului va avea
забыть об алкоголе и табакокурении.
Mulți experți sunt de acord
colesterolul este influențat de starea psihologică a unei persoane.
Deci, în timpul stresului, care în esență este orice dietă,
nivelul colesterolului din sânge nu poate scădea, deși va exista
există toate premisele pentru acest lucru. Prin urmare, nutriționiștii
recomandă primele zile de colesterol
лечения начинать с привычных для организма блюд, немного
corectată de conținutul produselor din meniu și din listă
produse autorizate. Cafeina nu este însă interzisă
de asemenea, capabil să provoace condiții stresante. Dacă vă permiteți
o dată câteva zile o ceașcă de cafea.
Meniul de probă pentru săptămână
Dieta hipocolesterolemică — меню на
săptămână:
Первый день гипохолестеринемической диеты.
- Завтрак: овсяная каша на воде, чашка
фруктового чая. - Перекус: яблоко.
- Обед: овощной суп на курином бульоне с
broccoli, paine de secara, ceai negru cu lamaie. - Перекус: обезжиренный творог с фруктом.
- Ужин: отварной картофель, 150 гр филе семги на
abur, apă minerală fără gaz.
A doua zi a regimului de scădere a colesterolului.
- salată de legume din castraveți, roșii și morcovi cu smântână, pâine
cu tărâțe, compot de mere. - salata de varza, mere, sfecla.
- тушеный рис с овощами и шпинатом, слабый кофе.
- un pahar de kefir.
- 200 piept de pui fiert, castravete proaspete sau roșii, 1
măr, ceai de musetel.
A treia zi a unei diete de scădere a colesterolului.
- 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime, 1 portocaliu sau grapefruit,
яблочный сок. - salata de rosii si castraveti.
- 100 g spaghete cu sos de roșii cu ciuperci, ceai negru cu
tei de copac. - caserola de cascaval cu ceai de musetel.
- 150 g fasole fiartă, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Четвертый день гипохолестеринемической диеты.
- banană, pomelo și mango salată de fructe cu portocaliu
suc, un pahar de kefir, două linguri de miere. - pâine dieta, 2-3 prune, mors.
- картофельный суп с петрушкой и сухариками, слабый кофе с
biscuiți. - patrunjel, spanac, castravete, mere si tulpini de seminte
țelină. - mai multe cartofi copți, castraveți proaspeți, brânză,
apă minerală fără gaz.
A cincea zi a regimului de scădere a colesterolului.
- 100 g ciuperci fierte cu mărar și fasole verde, verde
ceai de iasomie. - dieta cookie-uri cu un pahar de kefir.
- o porție de supă de roșii, o felie de pâine de secară, un grapefruit,
suc de cireșe - fructe sau fructe de padure incomplete.
- aburit de pui cu cotlet cu vinete si morcovi, ceai negru cu
melissa.
A șasea zi a regimului de scădere a colesterolului.
- Salata de legume din varza chinezeasca, ridiche, castravete si rosii cu
suc de lămâie, un pahar de mere. - caserola de cascaval.
- 1 апельсин, 1 яблоко, порция свежих ягод, морс.
- un pahar de kefir.
- 2 roșii proaspete, mango, câteva bucăți de ananas,
apă minerală.
A șaptea zi a regimului de scădere a colesterolului.
- o porție de orez fiert în apă, 100 de grame de file de pește,
приготовленного на пару с петрушкой и шпинатом, кофе. - salată de fructe.
- pui cu fasole verde si salata, o felie de paine cu
tărâțe, ceai negru cu biscuiți. - caserola de cascaval.
- hrana de hrisca la apa, 100 de grame de curcan fara coapte
специй, хлебец, ромашковый отвар.
rețete
Mai jos sunt câteva feluri de mâncare care sunt perfecte
calitate componenta a meniului pentru pierderea în greutate și tratamentul cu
hipocolesterolemic.
rețete диеты гипохолестеринемической:
Veggie Soup de tomate
Для приготовления вам потребуется: 150 гр
perle de orz, 450 ml de apă, un vârf de sare, 150 de grame de broccoli, 150 de grame
cartofi, jumătate de ceapă, 1 morcov, 2 roșii, jumătate
Bulgar de ardei, 100 de grame de fasole verde, 300 de grame de suc de roșii,
verdeață.
Spalam orzul de perle, umple-l cu apa, pune-l pe aragaz si
aduceți la fiert, apoi gatiți la foc mic până când se înmoaie.
Puneți ceapa și morcovul într-o tigaie, adăugați
ardei gras, fasole verde și fierbe. Între timp, în
adăugați broccoli și cartofi tocați până la orzul moale,
bucătar. после того, как овощи на сковороде немного потушились,
adăugați suc de roșii și fierbeți încă 7-10 minute, apoi se toarnă
masa de legume în bulion cu crupe și de gătit până cartofi sunt gata,
apoi lăsați supa să stea timp de 20 de minute, adăugați verdeață tăiată
iar felul de mâncare finit poate fi servit.
Orez cu legume
Для приготовления вам потребуется: 500 мл
legume de legume, 150 de grame de sparanghel, 250 de grame de orez cu semințe lungi, 2
ardei roșii, 1 roșii, 1 ceapă, 1 morcov, verdeț,
2 cuișoare de usturoi, o pereche de pene de ceapă verde, 150 g verde
mazăre.
Într-o tigaie, se prăjește până se taie mărunt fin ceapă, usturoi,
morcovi și ardei grași. După care adăugați la legume
amestecul este orez pre-spălat și se prăjește încă timp de 3-4 minute și
toarnă roșiile, tăiate în cuburi. Se prăjește amestecul timp de încă 2 minute
apoi se toarnă bulionul de legume și se fierbe timp de 10-15 minute fără agitare
până când tot lichidul este absorbit în fig. După aceea, în amestec
se adaugă mazăre verde și sparanghel, se fierbe încă 5 minute până la umplut
pregătiți și presărați cu verde mărunțit și verde
ceapa. O masă decorată cu o felie de lămâie poate fi servită la masă.
Bon apetit.
Supă de legume cu morcovi și ghimbir
Ингредиенты: овощной бульон, 1 морковь, 1
ghimbir, campioni, 2 cepe, tulpina de telina,
чеснок, маслины, свежая зелень, 2 столовые ложки масла
floarea-soarelui.
Для начала варим бульон, после добавляем половину моркови,
țelină, 1 ceapă și șampițe. Adăugați ușor puțină sare și gătiți
până la jumătate gata. На сковороде с подсолнечным маслом
обжариваем до золотистой корочки перетертую морковь и
ceapa tocata. Adăugați la tigaia cu prăjitură prăjită și usturoi cu
имбирем (перетертые на мелкой терке). Aduceți la fierbere și
gătiți timp de 10 minute. Scoateți din căldură și lăsați-l să stea timp de 10 minute. înainte
подачей кладем маслины и verdeață.
