Cum să scapi de teamă: să înțelegi cauzele,alegeți modalitatea de a acționa. Este posibil să facă față temerilor fărăprofesioniști?

Cum să scapi de frică – o întrebare care îngrijorează timpul
timpul fiecărei persoane.

La urma urmei, nu este secret pentru nimeni că toată lumea are propriile fobii, și asta
destul de natural.

Dar ce să facă dacă frica se transformă în obsesie și nu dă
conduce o existență normală?

Înainte de a găsi răspunsul la problema chinuitoare, ar trebui să înțelegeți
motive pentru apariția unor sentimente de panică care să depășească.

Temeri: Cauze

Printre numeroasele cauze ale atacurilor de panică
există patru principale:

• atașamentul față de lucruri și de oameni;

• îndoială de sine;

• traumatisme mentale din copilărie;

• boli.

O persoană care se confruntă cu un atașament profund față de cel iubit
poate fi supus fricii de a pierde pe cel iubit
obiect. Prin urmare, gelozia nu este altceva decât teama de pierdere.
în acest caz, persoana nu este capabilă să se identifice cu individul,
pentru că este complet dependentă de psihologie
altă persoană.

Adesea o persoană intră sub “puterea” lucrurilor materiale:
bani, mașini scumpe, proprietăți. Omul începe
urmărește fobii obsesive că poate pierde toate astea
în orice moment. сем людям свойственно иногда испытывать страх по
despre pierderea unui iubit sau a unui lucru foarte scump. Uneori foarte
e greu de spus când se încheie frica rațiunii raționale și
boala începe. Dacă individul este urmărit în mod constant obsesiv,
panică, aveți nevoie de ajutorul unui psiholog.
Specialistul vă va ajuta să vă înțelegeți, să identificați sursa principală.
fobiile și selectează metodele individuale care vă vor ajuta să scăpați
de teamă.

Incertitudinea, precum și dependența de oameni și de împrejurări,
este cel mai prost inamic al omului. Lipsa de încredere în tine, senzație
eșecul intern, incapacitatea de a schimba ceva înăuntru
viața lui spre bine dă naștere celei mai distructive fobii.

Frica paralizează, inhibă, distruge din interior. Căderea individuală
într-un cerc vicios din care, așa cum se pare, este imposibil
sparge liber Această cauză trebuie și poate fi combătută, dar numai cu
există dorința de a scăpa de temeri.

Îndoiala de sine are rădăcini din copilărie. Copil privat
atenția celor dragi și iubirea, cel mai adesea, crește timid, înghesuiți și
nesiguri de puterea proprie. о взрослой жизни такого индивида
Atacurile de panică sunt urmărite în mod regulat. El este lipsit de acel interior
energie, care a fost semnat de colegii săi, înconjurat de îngrijire și
căldură.

Trauma copilariei are aceeași etiologie ca și
insecuritate, atât de strâns asociată cu ea. Copilul pe care intră
copilăria strigă în mod regulat, pedepsită fizic, crește
o personalitate malformată cu mulți
complecși.

Un alt motiv care creează frica într-o persoană și nu
asociat cu experiențele din copilărie, este boala. Adesea oamenii
persoanele care suferă de boli cronice sunt îngrijorate în privința lor
viață. Ei încep să învingă atacurile de panică asupra faptului că
în orice moment își pot pierde viața. O astfel de teamă poate și ar trebui să fie
tratati ca in cele mai multe cazuri este
nefondate.

Cum să scapi de teamă: ce fel de frică poate fi depășită
de unul singur

Nu există un remediu universal sau un răspuns specific
вопрос, как избавиться de teamă. сё сугубо индивидуально и
depinde în mare măsură de persoana în sine: este pregătit să se confrunte
fobiile tale și să începi o luptă cu ei.

Depășirea anxietății este o muncă masivă și grea pentru tine.
Если индивид не найдёт в себе сил справляться de unul singur с
temerile proprii, nu va ajuta pe nici un specialist. succes
depinde de 99% din eforturile proprii și numai de 1% din tratament
un psiholog care vă va ajuta să înțelegeți și să vă îndreptați gândurile spre dreapta
direcție.

Prin urmare, se poate face față cu multe feluri de frică
de unul singur. Se întâmplă că o persoană nu vrea să se adreseze
îngrijirea medicală, dar este pus să scape de propriile sale
fobii. этом ему может помочь наше мини-руководство и множество
videoclipuri pe acest subiect, care sunt pline de Internet.

Cum să scapi de teamă: ce fel de frică sunt tratate numai
specialiștilor

Din păcate, nu este întotdeauna posibil ca o persoană să facă față atacurilor de panică.
атаками de unul singur. первую очередь это касается тех фобий,
care sunt asociate cu traumatisme psihologice profunde de la
copilărie.

этом случае может понадобиться не только психологическая
ajutor, dar și hipnoterapie. Rezultatul va depinde în mare măsură de
calificările specialistului și experiența sa totală de lucru în acest domeniu
direcție. Numai un psiholog cu experiență este capabil să “treacă” la
pacient și să dea răspunsuri multiple la întrebarea cum să scapi de
de frică.

O altă dintre cele mai grave forme de frică este fobia socială, cu
care este adesea capabil să facă față doar cu ajutorul unui psiholog.
Fobia socială este ușor de identificat într-o mulțime. Din copilărie, ei
preferă să rămână în afară. Nu vor găsi în curte
Leagane, jucând împreună cu ceilalți copii. A deveni adulți
astfel de oameni preferă să evite locurile publice și să aleagă
lucrează acasă.

Observând primele simptome ale fobiei sociale în sine sau în copilul său,
ar trebui să rezolve imediat problema, așa cum va conduce în viitor
la consecințe grave: incapacitatea de a comunica în mod normal cu oamenii
și coexistă pe deplin în societate.

Cum să scapi de teamă: instrucțiuni pas cu pas

1. изуализация. Înainte de a începe lupta
un dușman invizibil, trebuie să-l recunoașteți în persoană. Răspunde cu sinceritate
întrebări: de ce vă este mai mare frică? “Cunoașterea este putere” –
o paradigmă incontestabilă. Odată ce ați decis asupra dvs.
fobiile majore rămân singure cu ei și își imaginează cel mai mult
cel mai rău lucru să se întâmple.

Continuați să vă imaginați până când veți începe să simțiți asta
цепенеете от собственных воображаемых fobii. Deseori vizualizarea –
лучший способ избавиться de teamă.

2. Ариффмации. O bună metodă de scăpare
Frica poate deveni atitudine mentală. Omul de-a lungul zilei
săptămâni, luni se repetă la el însuși arifamente care vizează
curățarea de la alarmele interne. Un exemplu simplu de interior
Instalațiile pot fi expresii precum: “Accept temerile mele și învăț
să le gestionăm “,” am renunțat la frica mea “, etc. Subconștientul nostru
pot face minuni. Chiar dacă mintea rezistă inițial
credeți cuvintele voastre, cu timpul când subconștientul vă duce
declarație de acordare și începe procesul de “recuperare”. Foarte mult
este important să luăm acest lucru foarte în serios, deoarece ariffmatsii
înzestrat cu o putere extraordinară. De asemenea, este important să le facem bine. аши
instalațiile nu trebuie să conțină fraze cu particula “NU”. De exemplu
repetând în mod regulat pentru tine o astfel de combinație ca “Nu mă tem”, tu
atragand astfel o panica si o anxietate chiar mai mare pentru tine. Intrați în
că subconștientul nostru nu este capabil să recunoască această particulă.
Astfel, vocea voastră interioară aude opusul: “Mi-e teamă!”.
Prin urmare, ariffma compusă incorect în loc de pozitivă
rezultatele pot dăuna.

3. Действие. Poți vorbi mult timp despre cum
a scăpa de teamă și de a nu trece un pas spre el
depășite. Oamenii curajosi nu sunt cei care nu se tem de nimic. Este
indivizi care au fost în stare să se confrunte cu teama lor și au reușit
să o depășească. Amintiți-vă, numai acțiunea cuceri frica. face
ceea ce este cel mai frică de. Oamenii care percep în mod adecvat lor
frica și a reușit cu el rațional coexista, deveni
cel mai de succes.

Cum să scapi de teama unui copil

Uneori părinții nu vor să-și admită că ei
sunt cauza principală în dezvoltarea fobiilor la copil.

Copiii care au pierdut căldura părintească au auzit reproșuri eterne
despre comportamentul greșit, obțineți o grămadă de complexe
renăscut în temeri.

Dar de multe ori cauza fricii de un copil poate fi și poate
custodia excesivă de către cei dragi. Sunt născuți copiii mici
лишённые каких-либо видов fobii. Și numai în timp, adulți
“impune” temerile lor asupra copilului. место того, чтобы разрешить
copilul său să exploreze lumea din jur, părinții îl avertizează
la fiecare tură.

Copilul crește și cuvintele adânc înrădăcinate: “nu mergeți acolo”.
“Nu-l atinge”, “nu se poate” rădăcina în subconștientul individului.
O persoană devine indecisă și incapabilă de a fi mare
realizări. Cum să scapi de propriile tale temeri este dificil pentru el
să înțeleagă.

Pentru a preveni acest lucru în creșterea copilului trebuie în mod necesar
participa la mijlocul de aur.

Îmbrățișați adesea copilul și spuneți că îl iubiți. Nu-l însufleți
va fi în adolescență. Iubirea și îngrijirea altora,
îi ajută pe copii să facă față mai bine temerilor interne
orice cuvinte.

Părinții care nu doresc ca copilul lor să crească profund
notorii, nu ar trebui să pună o mulțime de restricții și greu
pedepsesc pentru greșeli.

Эффективным способом в избавлении от страхов у детей specialiștilor
apelați metoda de joc. Cu ajutorul jocurilor copilul este oferit
oportunitatea de a supraviețui situației înfricoșătoare într-o realitate fictivă.
Această abordare ajută copilul să-și curețe emoțional
fobii.

Foarte mult важно, чтобы игры, направленные на преодоление страхов,
Acestea conțin atât modele reale, cât și fictive, cu părtinire
partea pozitivă.

Astfel de jocuri ar trebui să inspire și să stimuleze acțiunea.
Hanging out cu copilul în joc și distracție,
o formă relaxată de comunicare va da cu siguranță pozitiv
rezultatele.

În plus față de dragoste, grijă și de agățat, copil
foarte rău are nevoie de aprobare de la adulți. și anume
așa că nu uitați să lăudați copilul cât de des posibil. Este
îl vor ajuta să crească o persoană cu drepturi depline.