- 1 Dieta trei alimente
- 1.1 Principiile nutriției
- 1.2 Beneficii și prejudicii
- 1.3 Meniu pentru săptămână
- 1.4 Excursie corectă
Poate că unul dintre cei mai buni dieteticieni pentru a găsi pierdere în greutate –
dieta trei alimente. fulgi de ovăz, творог и un măr, включенные в этот
regim, pentru a consolida sistemul nervos și sunt
o sursă indispensabilă de vitamine necesare îmbunătățirii performanței
inima.
Informațiile de mai sus reprezintă doar o mică parte a beneficiilor acestora
igredientov. Citiți mai multe despre restricționarea produselor alimentare pe baza lor.
citiți mai departe.
Contents
Trei diete alimentare
Диета таких трех продуктов, как овсянка, творог и un măr —
un depozit de vitamine și substanțe nutritive necesare omului
la corp. Un meniu din aceste ingrediente poartă corpul uman
și beneficii și rău.
Prin ele însele, ele sunt utile, dar combinația lor poate fi dezastruoasă
pentru unele boli cronice. De exemplu, mere
Este strict interzisă utilizarea pe stomacul gol pentru persoanele cu probleme grave
boli ale stomacului.
Vom vorbi despre rău mai târziu, dar pentru moment, să aruncăm o privire mai atentă.
Beneficiați de fiecare ingredient al dietei:
măr
- elimină toxinele și îmbunătățește funcția intestinului;
- împiedică apariția pietrelor biliari;
- scade colesterolul;
- normalizează metabolismul;
- promovează întinerirea pielii;
- îmbunătățește memoria;
- ameliorează insomnia.
fulgi de ovăz
- calmează celulele nervoase;
- îmbunătățește sistemul cardiovascular;
- întărește oasele;
- împiedică apariția ridurilor;
- normalizează funcționalitatea tractului gastrointestinal;
- face pielea buna;
- accelerează metabolismul.
Brânză brută
- îmbunătățește funcția hepatică;
- împiedică dezvoltarea sclerozei;
- întărește sistemul osos;
- ușor absorbită în organism;
- trata bolile cardiovasculare;
- sprijină corpul în perioadele de epuizare;
- promovează dezvoltarea activității mentale.
Principiile nutriției
Principiile nutriției диеты из трех продуктов очень
просты. În plus față de fulgi de ovăz, brânză de vaci și mere,
рекомендуется добавить в меню обезжиренную
produse lactate, legume, ierburi, apă necarbonată și ceai
ierburi, lămâie și fără zahăr.
Se recomandă dieta între 7 și 10 zile.
Cu o performanță de succes și beneficii pentru organism,
repetați procedura după o lună. Conform rezultatelor
похудеть при диете из трех продуктов — овсянка,
творог, яблоки, можно от 3 до 5 кг за неделю.
În ciuda acceptabilității în dietă a produselor lactate, fulgi de ovăz
se recomandă să gătești terci din apă, pentru că este util
pierdere în greutate Cantitatea de apă consumată pe zi – cel puțin 1,5
litru. Pe stomacul gol, beți o ceașcă de ceai verde.
Beneficii și rău
În plus față de toate proprietățile utile de făină de ovăz, brânză de vaci și mere, există
lipsit de importanță. Сочетание этих продуктов избавит вас
de la stres, normalizeaza intestinele si scuti foamea.
Также данный рацион диеты из трех продуктов приносит
пользу при возникновении дряблости тела и полном его
epuizare.
Cu mese zilnice pe meniul de dietă, șansele sunt ridicate
reducerea zahărului din sânge și a metabolismului echilibrat. cu excepția
În plus, toate cele trei dintre aceste produse sunt esențiale pentru lista de util
sursa de alimentare.
Что касаемо вреда диеты трех продуктов, он
vizibil imediat. Ingredientele conțin o cantitate suficientă
vitamine, dar unele dintre ele nu sunt combinate unul cu celălalt și cu omul
nu are nutrienți necesari, provocând astfel
вред la corp.
În plus, dieta numai a acestor trei produse este uniformă și
repede plictisit. Поговорим о вреде каждого
ингредиента диеты для похудения:
- При частом употреблении овсяной каши, глютен,
fiind în el, împiedică pătrunderea nutrienților în
sânge. De asemenea, terciul contribuie la eliminarea rapidă a corpului
calciu. Dacă nu o învățați bine, ar trebui să reduceți porțiunile.
acest produs. - Яблоки приносят вред зубной эмали и
contribuie la apariția cariilor. Dacă aveți probleme dentare,
o dieta compusa din mere si ovaz este strict interzisa,
deoarece vă poate distruge complet dinții. - Brânză brută способствует повышению уровня кальция в
corpul uman, dar există și dezavantaje. Răul de brânză de vaci este numai
că nu toate proteinele din lapte sunt bine digerate.
Meniu pentru săptămână
Определившись с пользой и вредом, составим меню на
săptămână pentru o dietă de trei produse:
luni
- Mic dejun: 250 de grame de fulgi de ovăz, fierte pe apă, o băutură
ceai de plante neîndulcit; - Prânz: piure de fructe și suc de morcovi;
- Cina: 200 de grame de brânză de vaci cu o linguriță de miere de băut
slab ceai negru.
marți
- salată de fructe și legume;
- bea fulgi de ovăz cu multă apă;
- brânza de vaci și ceaiul cu lămâie.
miercuri
- salata verde și sucul unui măr;
- cedar în asociere cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
- fulgi de ovăz diversifică prune și un pahar de lapte.
joi
- brânză de mâncare cu miere și băutură pe bază de plante;
- 2-3 mere și jumătate de litru de apă;
- fulgi de ovăz.
vineri
- terci de cereale cu măr mat;
- brânză de vaci și ceai din plante;
- apă și castraveți cu roșii.
sâmbătă
- fructe coapte, lapte praf și lapte cald;
- iaurt;
- fulgi de ovăz cu apă.
duminică
- fulgi de ovăz cu lapte cald;
- fructe verzi și cheag;
- salata frunze bea cu conținut scăzut de grăsime chefir.
Ieșire corectă
Ieșiți din meniul de dietă pentru trei produse pentru
похудения должен быть максимально плавным. Prima dată
după terminarea alimentării cu energie restrictivă, se recomandă plecarea
terci de ovăz ca un mic dejun nutritiv, aducerea
favorizează.
Pentru prânz și cină, gătiți numai supe scăzut de grăsime, salate de legume,
hrana din porumb și hrișcă. De asemenea, în meniul “ultimul”
рекомендуется тушить овощи с нежирным мясом и
запивать их chefir.
Cu mâncare junk, sub formă de produse de patiserie, prăjituri și alimente convenționale din meniu,
лучше повременить, иначе потерянные килограммы с
ușurează-te la tine. Vă puteți permite să fiți picante și afumate
vase, dar în cantități limitate.
