Astăzi ne vom întâlni încă o dată
O varietate de fructe monodiet – ananas.
Fiind unul dintre cele mai populare programe de nutriție din lume, aceasta
de asemenea, printre cele mai delicioase diete și vă poate ajuta
scapa de mai mult de 2 kg. excesul de greutate.
După cum sugerează și numele, produsul principal este ananasul –
fructe dulci specifice care sunt relativ scăzute
conținut de calorii (aproximativ 46 kcal la 100 grame).
Programul a recomandat utilizarea numai
fructele sale proaspete, așa cum se conțin în conserve
Ingrediente zahăr suplimentar nedorit.
Respectarea strictă a regulilor din dieta de ananas de două zile va permite
obțineți pierderea de greutate garantată pentru un cuplu
kg. Pentru a obține rezultatul dorit, tu
trebuie să mănânci 300 de grame în fiecare zi. carne macră, 150 gr.
brânză de vaci și cel puțin 2 kg. ananas sau înlocuiți-le cu suc proaspăt proaspăt de la
fructele sale fără utilizarea îndulcitorilor suplimentari.
De fapt, puteți utiliza două tipuri de dietă: simplu
(durata 2 zile) și avansate (respectiv 3-4).
Contents
Principalele reguli și cerințe ale dietei de ananas
Deci, calorii zilnice (total: mic dejun + prânz + cină
+ gustări) pentru întreaga perioadă a regimului alimentar este stabilită la aproximativ 1000
unități. Cu toate acestea, dacă problema excesului de greutate este prea în desfășurare, atunci
scăderea sa suplimentară este posibilă.
În timpul zilei, cu siguranță aveți nevoie să mâncați: aproximativ 300 de grame.
sursă de proteină non-grăsime (de preferință: loin
parte din carne de pui, carne de vită sau iepure), 100 – 150 gr. brânză de vaci
conținut minim de grăsimi și 500 – 700 gr. pulpa de ananas în sine. ce
se referă la regimul de băut, este posibil să se utilizeze primăvara sau
apă purificată și ceai verde sau pe bază de plante suficient
sumă.
Știați că fructul de ananas este un adevărat bine important
pentru nutrienții organismului uman!
Este posibil să se clasifice diferite vitamine și microelemente pentru ei,
precum și o enzimă specială unică bromelaină (de asemenea, are și o altă enzimă
nume – enzima armonie). Deci, toate beneficiile sale se află în
capacitatea de a influența în mod activ rata de defalcare a proteinelor în tractul digestiv
și metabolismul total al grăsimii corporale, ceea ce este extrem de important în termeni de
scădere în greutate sănătoasă.
Рецепты «разрешенных» mese в период диеты
mic dejun:
1. Очищаем и разрезаем ананас, его мякоть (порядка 100
gr.) frecati pe un ras cu celule mici. La piure
adăugați 100 gr. casa minima de iaurt natural
grasime si 1 lingura. lingura fulgi de ovăz fiert.
2. Одно яйцо, сваренное вкрутую, и бутерброд из
pâine integrală de cereale răspândită cu unt, plus o felie
ananas și o fâșie de pește roșu la alegere.
masa de prânz:
1. Курица с ананасом. Pentru aceasta veti avea nevoie de:
felii de carne de pui alba amestecata cu felii de ananas
și câteva ciuperci conservate la gustul tău. Sare și condimente
opțional (opțional, puteți folosi lămâie stoarsă
suc).
2. Салат из курицы. Pentru a face acest lucru, gătiți separat 100
c. carne de pui (zona sânilor): poate folosi un cazan dublu,
Se poate prăji într-o tavă cu un minim de ulei.
Peel o portocala si ananas si se toaca fin. Atunci toate astea
amestecat cu adăugarea de 1 lingura. linguri de mazare și mici
cantități reduse de maioneză Sare și condimente на ваше
discreție.
3. Сладкий рис. Приготовьте с помощью пароварки 50 c.
рисовой крупы, после в нее добавьте около 100 c. ananas,
curat cubuleț.
cina:
1. Картофель с творогом. Pre gătiți
(pot fi gătite, pot fi coapte în cuptor) două cartofi medii
mărimea și apoi se tocește în cuburi. După ei adăugați
50 c. нежирного brânză de vaci и 150 c. плодов очищенного ananas,
tocate inele.
2. Салат из морепродуктов. Pentru pregătirea ta
va avea nevoie de: 100 buc. creveți prefabricați mediu
размера, около 100 c. ananas, 3 ветки сельдерея и один огурец.
Toate acestea se taie si se amesteca cu putin grasime
maioneza. Sare și condimente на ваше discreție.
Dieta ananasului pentru pierderea în greutate: partea inversă a monedei
Este destul de natural ca ea să aibă și ea
deficiențe.
- În primul rând, astăzi experții nu au
orice dovezi clare de dovezi
eficiența și utilitatea acestui program nutrițional ca parte a luptei
cu greutate în exces.
- În al doilea rând, mulți dintre participanți se plâng că uneori este dificil pentru ei
obțineți chiar 800 de calorii zilnic, exclusiv consumând
ananasul.
- În al treilea rând, este vorba despre o mono-dietă cu toate acestea
consecințele. Și una dintre cele mai de bază este artificială.
creând o lipsă acută pentru corpul tău
Nutrienții esențiali ai căror Bleach nu pot
Separați în mod separat orice produs din lume. Asta este, de fapt, asta
Situația seamănă cu greva foamei obișnuită.
- În al patrulea rând, există un volum suficient în compoziția fructelor de ananas.
zaharurile naturale, prin urmare, persoanele cu probleme de glucoză înaltă
absolut orice genesis o astfel de alegere poate costa probleme grave
cu sănătate. Se observă, de asemenea, manifestări frecvente ale reacțiilor alergice.
реакций на прием в пищу, как ananas, так и его производных (в наше
caz – suc).
Dacă o dietă cu ananas în cazul tău nu arată așteptatul
rezultat, nu fi supărat – pe site-ul nostru puteți
Aflați mai multe cu multe programe de nutriție diferite!
Au o pierdere în greutate bună!
