- 1 Esența dietei
- 1.1 Caracteristici de putere
- 1.2 Contraindicații
- 2 Exemplu de meniu pentru săptămână
- 2.1 Ieșiți din dietă
- 3 Care ar putea fi rezultatele?
În ciuda acestui nume foarte neobișnuit, va fi destul
nu despre zebre sau pisici, așa cum mulți ar fi presupus în mod eronat.
acest material, considerăm o dietă, esența căreia este
pierdere în greutate pe kefir.
Benzi în numele nu a apărut întâmplător, deoarece dieta
implică alternarea monodieturilor bazate pe chefir și
o dietă sănătoasă normală. прочем, об особенностях питания мы
vorbi mai departe. De asemenea, vă vom familiariza cu un meniu exemplar pentru săptămână.
cu dieta dungata, calea cea buna din ea si finala
rezultate.
Contents
Esența dietei
Cresterea dieta pentru pierderea in greutate pe kefir, asa cum am mentionat deja
de mai sus implică alternanța alimentației normale
cu kegir monodiet.
Durata dietei dungate poate dura o săptămână
până la trei, în funcție de gradul de obezitate și dorință
pierde in greutate
Zilele de kefir de pește, în perioada de monodimensionare dungată
a permis să “completeze” ceaiul verde nealcorat și curat
încă apă. De asemenea, ca gustări mici
a permis fructe și legume.
дни здорового «полосатого» питания разрешается любая привычная
vă de mâncare, desigur scăzut în calorii și fierte în
acasă condițiile.
Caracteristici de putere
Rezultatele de slăbire rapidă eficient folosind dungi
tehnici uimitoare și surpriză. Dar sunteți gata să vă supuneți
acest tip de “chin” de dragul figurii perfecte?
Înainte de a vă testa corpul cu acest tip de dietă, este important
familiarizați-vă cu regulile de bază ale nutriției. Итак, принципы
питания полосатой диеты таковы:
- în prima zi a dietei i se permite să utilizeze orice
produse alimentare; - Meniul zilei următoare ar trebui să aibă doar conținut scăzut de grăsimi
iaurt; - norma maximă de kefir pe zi este de un litru și jumătate;
- în zilele de post, se recomandă adăugarea de kefir
mere; - dieta este recomandată pentru a fi combinată cu o stare fizică moderată
încărcări, dar în zilele de kefir orice activitate fizică ar trebui
redusă la minimum; - Puterea maximă zilnică calorică este de 1500.
Și acum să luăm în considerare în mod direct ceea ce este posibil și ceea ce nu este
mâncați atunci când dieta este dungată. Итак, к списку разрешенных
Produsele includ:
- iaurt;
- fulgi de ovăz;
- legume: dovlecei, piper dulce, varză, broccoli,
morcovi și vinete; - tot felul de fructe, pe lângă struguri și banane;
- Puiul și peștii slabi (biban, cod, păstrăv,
crap crucian)
Категорически воспрещено употреблять при
�”Restrânsă” restricție în dieta pentru pierderea în greutate după
produse:
- alimente prajite;
- carne afumată;
- produse de cofetărie;
- fast food;
- produse semifinite;
- pâine albă;
- prajituri cu unt;
- alcool și băuturi.
Contraindicații
Din păcate, dieta dungată pentru pierderea în greutate nu este permisă tuturor. aceasta
restricționarea alimentelor are următoarele
contraindicații:
- idiosincrasia produselor, în special
lactoză; - gastrită;
- insuficiență renală;
- perioada de sarcină și lactație;
- minorii și bătrânii;
- creșterea acidității stomacului;
- prezența bolilor cronice.
De asemenea, baza pentru contraindicația limitării striatale în
nutriția poate fi orice boală a organelor interne, în
caracteristicile încălcării sistemului digestiv.
Meniul de probă pentru săptămână
Dacă nu vă considerați nici unul dintre elementele de mai sus
contraindicatii, atunci puteti incepe sa trasati in siguranta
un meniu aproximativ pentru săptămâna viitoare. Pentru confort,
предоставляем вам свой вариант «полосатого» меню для
pierdere în greutate:
luni
- пол-литра iaurt;
- litru de produs lactat fermentat fără grăsimi;
- 500 ml de băuturi din lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi.
торник
- oul fiert și ceaiul verde;
- carne de pui fiartă – 200 g;
- salată de legume cu smântână mică.
miercuri
- 500 ml produs lactat fermentat cu un procent redus
conținut de grăsime; - один литр обезжиренного iaurt;
- o jumătate de litru de băuturi cu lapte acru cu un procent redus
conținut de grăsime.
joi
- fulgi de ovăz și măr;
- carne de pui – 150 g și ceai negru fără zahăr;
- păstrăv copt cu verdeț – 200 g
vineri
- 500 ml de produs din lapte degresat;
- литр iaurt;
- o jumătate de litru de băutură de lapte acru.
sâmbătă
- 200 g brânză de vaci și ou fiert;
- aburit cu oulet cu piper dulce și
verdeață; - Pește coaptă – 300 g și ceai verde.
оскресенье
- 200 ml băuturi din lapte acru;
- литр обезжиренного iaurt;
- produse lactate.
Respectați cu strictețe meniul de dietă de mai sus
pierde in greutate, rezultatul final va va multumi cu siguranta.
ыход из диеты
Modul corect de ieșire din dieta dungată pentru pierderea în greutate
nu ar trebui să includă o mulțime de calorii înalte
produse pe care trebuia să le renunți mai devreme.
Adăugați treptat la mâncăruri familiare, în timp ce nu uitați
despre efortul fizic.
Plimbări frecvente în aer proaspăt, somn sănătos de opt ore și
nutriția corectă – cheia succesului eficient pierdere în greutate
Încercați să păstrați înapoi alimente sănătoase sănătoase
în decurs de o săptămână după ce a ieșit din restricțiile “striaky” din domeniul alimentar și
atunci veți obține în mod necesar rezultatul dorit și
salvați-l pentru mult timp. Rezultatele, apropo, vor fi discutate în
următorul paragraf.
Care ar putea fi rezultatele?
Rezultatul dieta dungată pentru pierderea în greutate poate fi pierderea
greutate de la 4 la 8 kg pe săptămână, cu respectarea perfectă a regulilor,
în mod natural. Mulți erau mulțumiți de rezultate, unii
Acest monodiet nu le plăcea. Înainte de a face orice
concluzii, încercați-o pentru dvs.
Să ne uităm la fotografiile femeilor “înainte” și după “pierderea în greutate cu
Dieta proaspata:
