Căpșunul este unul dintre cele mai preferate fructe. Nu este
numai fructe dulci gustoase și sănătos care își găsește
identificând cu pasiune, cu toate acestea, este foarte eficient în
pierdere în greutate Dieta cu căpșuni conține multe miracole, așa că noi
Implicați publicația noastră de astăzi.
Conținutul
- Beneficiile căpșunilor
- Contraindicații
- Dieta dieta
- rezultate
În articol vom lua în considerare:
Cu siguranță, dragi cititori nu au auzit de acest lucru
dieta minunata pe baza de capsuni. Datorită gustului
calitățile acestui fruct și beneficiile sale enorme, pierderea în greutate
este într-adevăr eficace. Cu toate acestea, aveți nevoie
urmați anumite reguli, astfel încât procesul de a pierde în greutate
eficiente.
Contents
Beneficiile căpșunilor
Orice fruct din dietă este luat pentru un motiv. În primul rând, el
ar trebui să promoveze pierderea în greutate. În al doilea rând, produsul trebuie să fie
utile și să mențină corpul lipsit de o alimentație adecvată.
Toate aceste ingrediente necesare sunt înzestrate cu căpșuni.
Eficacitatea reducerii greutății este că conțin căpșunile
în sine componentele care îmbunătățesc metabolismul și activitatea intestinală;
contribuie, de asemenea, la curățarea vaselor de sânge. Împreună cu această căpșună
are efect laxativ și diuretic care ajută la curățare
organismul în mod natural. Căpșunul este un fruct cu conținut scăzut de calorii
de asemenea, foarte important pentru a pierde in greutate.
Capsunele contin antioxidanti care tine tinerii
corp. Este, de asemenea, bogat în vitamina C, care susține
organismul și sistemul imunitar în formă bună. Împreună cu această căpșună
înzestrat cu acid folic, potasiu, calciu, zinc, magneziu,
cupru și vitamine: B5, B6 și K
În ciuda faptului că percepem căpșunile ca pe un tratament,
Cu toate acestea, aceasta este o boabe destul de hrănitoare, care este de fapt foarte
necesare pentru dietă. Atunci când dieta, căpșunile înlocuiesc cele cu calorii superioare.
produse, ceea ce face ca acest lucru să fie ușor de efectuat
perioadă.
Dar, în general, nu este minunat să se bucure de gust
fructele preferate, care sunt doar o perioadă limitată de timp
(fără a număra căpșunile importate)!
Contraindicații
Ca orice altă dietă, căpșunul are propriile sale
contraindicații. Desigur, această dietă este interzisă pentru cei care
Există o reacție alergică la acest produs. În cazul compoziției
dietele includ alimente pe care sunteți alergic la – doar
înlocuiți-le cu cele similare.
Împreună cu aceasta, dieta căpșunului este contraindicată pentru femeile însărcinate,
mamele care alăptează, precum și cele care au probleme cu tractul digestiv. Dacă tu
Dacă sunteți bolnav sau aveți o stare de rău, atunci dieta este mai bună
renunta.
Dieta dieta
Dieta cu căpșuni are mai multe opțiuni de meniu, cel mai mult
vom lua în considerare cele populare în articolul nostru.
4 kilograme în 4 zile
Aceasta este cea mai comună și mai eficientă formă de dietă de căpșuni.
Dieta este concepută pentru 4 zile, fiecare dintre zile are propriile sale caracteristici
dieta care trebuie urmată.
Prima zi
Prima masă: 300g căpșuni, ½ mere, ½ banane, 50g
iaurt natural, 1 lingurita miere (poate fi pregătită și ca
salata și mâncați separat);
A doua masă: 100g de căpșuni, 100ml de lapte degresat, 1 linguriță.
miere – toate acestea sunt amestecate și luate sub forma unui cocktail;
A treia masă: o salată de castraveți și roșii cu un mic
cantitatea de ulei de măsline, cu adăugarea a 100g de căpșuni;
A patra masă: iaurt natural și căpșuni – câte 100g fiecare,
forma unui cocktail;
A cincea masă: legume aburite, 100g de căpșuni și
un pahar de suc de portocale.
A doua zi
Prima masă: sandwich de pâine negru cu brânză și
căpșuni;
A doua masă: un cocktail de căpșuni de 100 g de căpșuni, 100 ml
lapte degresat, de la 1 h. miere, toate acestea sunt amestecate și
se răcește;
A treia masă: 300g pește la grătar, cartofi
în uniforme, 100 g de căpșuni;
A patra masă: un cocktail de 100g iaurt natural și
căpșuni 100g – se amestecă într-un blender;
A cincea masă: salată de legume, căpșuni 100g și un pahar
grapefruit proaspăt.
A treia zi
Prima masă: 100g de căpșuni, 100g de fulgi de ovăz, 50ml
Lapte și 1 linguriță. miere de albine.
A doua masă: suc de căpșuni de 150g;
A treia masă: 250g de pui în cuptor,
100g de căpșuni;
A patra masă: iaurt natural și căpșuni – 100g
каждого, принимать в forma unui cocktail;
A cincea masă: 200 g de piure de căpșună, 150 ml de portocaliu
proaspăt și 1 hl miere de albine.
A 4-a zi
Prima masă: 2 mici dimensiuni de pâine prăjită și brânză, un pahar
căpșuni;
A doua masă: 250g căpșuni, 200g pepeni, ½ banană;
A treia masă: 2 căpșuni fără clătite
zahăr;
A patra masă: un cocktail de 100g iaurt natural și
căpșuni 100g – amestecați într-un blender (citiți despre alte cocktail-uri
aici);
A cincea masă: file de pește la grătar, 70 de grame
cartofi, ½ ceasca de suc de capsuni.
Dieta pe o căpșună
Există, de asemenea, o dietă eficientă, dar foarte strictă, care permite
există o singură căpșună. Folosit timp de trei zile
căpșuni în cantități nelimitate. Cu această utilizare
căpșunile nu ar trebui reduse la fanatism. Starea normală în
Această perioadă este o lipsă de foame.
Dacă tu почувствовали сильное чувство голода, тогда можно выпить
un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau mănâncă un pahar de nuci. În cazul în care, cu toate acestea,
sentimentul de foame nu trece, și veți simți slăbiciune – refuzați
de la utilizarea în continuare a dietei.
În plus, pe acest principiu, puteți folosi o dietă
căpșuni și kefir, precum și căpșuni și lapte. Cele mai populare
este o dieta bazata pe branza de vaci si capsuni. Esenta dietei
este că în timpul zilei trebuie să mănânci
Această combinație de produse într-o cantitate care va permite
satisface foamea.
În plus față de dieta căpșuni, există, de asemenea, o zi, deci
numite zile de post.
Caracteristicile dietei
Menționați, de asemenea, unele dintre nuanțele dietei.
Dieta necesită doar căpșuni proaspete, care sunt cultivate
la locul nostru: fie la grădini sau în sere speciale. cumpărare
căpșuni străine – nu este potrivit, deoarece nu poartă
nu există proprietăți benefice datorită prezenței diverșilor stimulenți
creștere și componente chimice.
Foarte important și utilizarea apei. În timpul perioadei de dietă
li se permite să utilizeze cel puțin 2 litri de apă pe zi. În puternic
căldură și dietă pe baza unei restricții de apă pentru căpșuni –
nr. Se recomandă utilizarea unei băuturi necarbonatate.
apă, puteți chiar minerale.
rezultate
Și, în cele din urmă, trebuie spus câteva cuvinte despre rezultate.
această dietă. Potrivit fetelor care l-au folosit timp de 4 zile
Perioada dietetică, puteți pierde până la 4 kilograme supraponderale.
Adică, pentru o zi de dietă veți pierde aproximativ 1
kg. rezultate, конечно же, не фееричные, но зато вполне
efectiv realizabil.
Cu toate acestea, nu este necesar ca aceste rezultate să fie acceptate.
Faptul este că rezultatul depinde de mulți factori. în primul rând
coada de greutate inițială, și nu doar pentru că suntem la vârf
menționată cu precizie “greutate în plus”. Faptul este că fiecare persoană
există o greutate normală, depinde de o serie de factori: fizic,
predispoziții diferite, etc. În orice caz, dump
greutatea sub indicatorul obișnuit și norma – dificilă. Este exact ceea ce este necesar
ia în considerare.
Pentru a obține rezultate maxime va fi foarte dificil dacă
începeți o dietă cu un stomac aglomerat. Prin urmare, vă recomandăm
înainte de a începe o dietă, undeva în 2 zile, mergeți la o dietă ușoară
nutriție, astfel încât dieta să contribuie la pierderea în greutate și nu
descărcare.
Pentru a salva rezultatele – trebuie să ieșiți fără probleme
perioada de dieta, și nu pentru a marca sfârșitul festiv
tabel, urmată de supraalimentare. Cum să vă păstrați câinele
dupa ce a pierdut in greutate – articolul nostru va spune.
