Dieta favorita timp de 7 zile

• 1 Principii ale unei diete de slăbire de șapte zile
  • 1.1 Lista de produse
  • 1.2 Meniu timp de 7 zile
  • 1.3 Ieșirea corectă

Dieta preferată a câștigat popularitate datorită acesteia
eficiență. În doar 7 zile puteți pierde în greutate de la 5 la 10 kg.
În acest caz, meniul nu va avea timp să se plictisească din cauza schimbării cardinale
dieta zilnica. Fiecare zi nouă este deosebită
o zi mono-dieta, care aminteste de o zi normala de post.

Principiile unei diete de șapte zile pentru pierderea în greutate

Dieta favorita timp de 7 zile для похудения получила немало
recenzii laudative. Sporarea dietă zilnică
utilizați numai anumite produse strict, nu are timp
să sufere Puteți diversifica meniul “iubitului” la discreția dumneavoastră
a permis produse bazate pe preferințele gustului personal.

Ar trebui să se facă în avans și în mod consecvent
urmați meniul din fiecare din cele 7 zile, respectând cu strictețe următoarele
рекомендаций: свести потребление в пищу соли к
minim, în plus, să ia vitamine și minerale (sub forma
capsule, pilule, tablete). În zilele de băut, asigurați-vă că beți
bulion din carne de pui sau curcan fara sare pentru a nu se rupa
de la senzația de foame. Într-o zi de fructe ar trebui să mănânce
la fiecare 2-3 ore, pentru a evita sentimentele de foame, ameteli,
slăbiciune. Activitatea fizică ar trebui redusă în această perioadă
minimul.

Meniul dieta preferată timp de 7 zile este alcătuit după cum urmează.
în modul următor:

• 1,3 и 6 дни — питьевые (допускается
  utilizarea oricăror lichide, inclusiv apă, ceai, supe, ciorbe
  cantități nelimitate);
• 2 день — овощной (допускается как отдельное
  utilizarea oricăror legume proaspete și în salate);
• 4 день — фруктовый (любые фрукты, в
  caracteristici de kiwi și grapefruit, care sunt arzătoare naturale
  grăsime);
• 5 день — белковый (сваренные вкрутую яйца,
  pește fiert și piept de pui, iaurturi);
• 7 день — сбалансированное питание (в рацион
  Alimentele incluse care au fost valabile în zilele anterioare ale dietei preferate:
  ciorbe, salate, fructe, pește, pui).

Lista de produse

Dieta favorita timp de 7 zile — список продуктов,
permis în meniu:

• Жидкость: очищенная вода без газа, чай без
  zahăr, bulion fără sare, kefir, lapte, suc de fructe de padure și compot fără
  zahăr;
• Фрукты: яблоки, груши, сливы, айва, киви,
  grapefruit, portocale, banane;
• Овощи: капуста белокочанная, огурцы, помидоры,
  Ardei, dovlecei, morcovi, ceapa;
• Белковые продукты: филе курицы и индейки
  (fierte, fără piele și sare), pește (fiert), brânză de vaci și
  iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi fierte tare
  ouăle.

Meniu timp de 7 zile

Dieta preferata – meniul pentru 7 zile (mic dejun, mic dejun secundar,
обед, полдник, ужин): Понедельник:

• iaurt;
• Sucuri (roșii, mere);
• bulion;
• ceai;
• Suc de berry.

joi:

• Morcovi rase;
• 2 castraveți, roșii;
• Caviar squash;
• Ardei, spanac;
• Salata de varză albă.

joi:

• Un pahar de lapte;
• Ciorbă de legume;
• compot;
• Chefir.

marţi:

• Banana. Un măr;
• Portocale, grapefruit;
• Salată de fructe;
• kiwi;
• Pere, mere, banane.

vineri:

• Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, condimentată cu iaurt;
• Piept de pui (fara piele si sare);
• 2 oua fierte tari;
• creveți;
• File de pollock (fiert sau aburit).

sâmbătă:

• Ceai verde;
• lapte;
• Turtă de Turcia;
• iaurt;
• Apă caldă.

Duminica:

• 2 ouă fierte;
• Apple pere;
• Supa de pui;
• salata;
• File de somon fiert.

Ieșire corectă

Dieta preferata timp de 7 zile ofera un rezultat uimitor,
ajutând la pierderea în greutate de la 5 la 10 kg. Cu toate acestea, ieșirea de la iubit
dieta pentru a consolida efectul obținut trebuie să fie corect.
În nici un caz nu se poate sari imediat pe râvnit
delicatese, altfel greutatea anterioară se va întoarce instantaneu.

În prima zi după terminarea conformității cu dieta preferată este mai bună
съесть на завтрак одно-два сваренных вкрутую ouăle. În timpul zilei
Puteți fi suplimentat cu fructe și legume. Recomandat pentru prânz
mănâncă supă de supă de pui și legume, iar pentru cină restrânge
o salată. În luna următoare, este în valoare de reducerea zilnică a caloriilor
dieta normală. De asemenea, trebuie să aveți grijă de dvs.
activitatea fizică, menținerea unui echilibru între consum și combustie
calorii. Puteți să vă urmați dieta preferată nu mai devreme de două.
săptămâni după încheierea celei anterioare.