Dieta hrivna довольно проста. În timpul săptămânii va trebui să
există pentru micul dejun, prânz și cină doar terci de hrișcă. Nu pot
vă faceți griji cu privire la aportul de proteine, vitamine,
microelemente și carbohidrați, ca în hrisca lor
conține suficientă hrișcă de calorii și 169 calorii pe
100 gr.
Seara, vă pregătiți pentru o alimentare strategică pentru viitor.
zi: bucătar de la 1-1.5 st. hrisca pentru 3-4 linguri. apă fără terci
fără sare și zahăr și o divizați imediat în trei porțiuni egale. Dimineața
de îndată ce vă treziți, beți pe stomacul gol 1 ceașcă de fierbere fiartă
apă. Apa ar trebui să fie atât de fierbinte încât să puteți bea.
Soseste si nu arde. După 30 de minute – mic dejun din prima porție
terci (încălzită într-o baie de apă). Dacă vrei cu adevărat, poți bea
ceaiul său neîndulcit, sucul de legume (dar nu și cartofii) sau
iaurt degresat.
Într-un mod similar, pentru a servi prânzul și cina. Între timp
mese (terci din hrișcă), puteți bea apă fiartă sau ceai
fără zahăr, dar nu mai mult de 2 litri pe zi. Sentimente de foame în timpul asta
o persoană nu dieta, deoarece hrisca este foarte satisfăcătoare
produsului.
Dieta nu este greu, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care
nu este ușor să vă limitați la alimente. Ulterior, să nu “formezi
înapoi “kilogramele lor ar trebui să fie reduse în dieta
mâncare dulce și sărată. La sfârșitul dietei continuați să mâncați
hrișcă pentru micul dejun, și repetați “șapte zile” poate numai
într-o lună. С помощью гречневой диеты можно
pierde in greutate intr-o saptamana la 7 lire sterline.
