Esența dietei este simplă și se bazează pe o simplă concluzie
că nu este necesar să consideri că calorii sunt dușmanii tăi.
Doar pentru că de fapt pierdem în greutate sau
câștigarea în greutate depinde de constituția noastră, disponibilitatea
predispoziții, inclusiv ereditare.
Cu toate acestea, deși dieta este numită foarte ciudat,
Aceasta nu înseamnă că trebuie să prăjiți pietre sau să ascuțiți o suliță
vânătoare. Dar trebuie să uităm urgent acele postulate pe care noi le avem
nutriționiști îngreunați, trebuie doar să vă întoarceți, să zicem, un cuplu
cu secole în urmă, în mod mental și să vă învățați să mâncați ceea ce ați făcut odată
mânca bunicii noștri.
La urma urmei, natura, creând sălbăticie, inclusiv noi, a avut grijă
imediat ce copiii ei trăiesc confortabil și nu vina ei ca noi
cedând tentației de fast-food, a uitat complet de ea. poate fi
prin urmare, strămoșii noștri sunt mult mai sănătoși decât noi, tinerii.
Deci, dieta oferă trei opțiuni dietetice diferite, după cum doriți.
Puteți chiar combina produse cu altele. Numai pentru micul dejun
respectați regimul zilnic, astfel încât micul dvs. dejun să nu se dovedească a fi prânz sau
cină. Luați în considerare faptul că bunicii noștri, chiar înainte de a lucra
A șaptea sudoare, a încercat să mănânce în timpul alocat prin natură.
Contents
mic dejun
На завтрак нужно кушать настоящую овсянку,
condimentându-l cu scorțișoară și un măr măcinat fin. Adăugați iaurtul aici,
numai fără arome, fără umpluturi. Curățați și
iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi va ajuta la accelerarea absorbției alimentelor și va provoca mai mult
datorită tractului digestiv. Обязательно два сваренных яичка и
salata verde
prânz
На обед можем позволить себе запечь курочку в своем
соку, без всяких только приправ, максимум немного перца
de obicei. Și adăugați salată de legume mărunțită, din nou:
nu exotice, numai roșii, castraveți sau salată verde. În cazul în care
această formă nu este deosebit de ca, puteți un pic de ulei de măsline
pentru a adăuga. На второе у нас может быть творог,
amestecat cu fructe sau fructe de padure. A treia opțiune de prânz: doar
тушим грибочки, по возможности с минимумом
ulei.
Cina
Pentru cină puteți deveni generos și coaceți câteva felii.
индюшатины с овощами, конечно, кто любит
grăsuț pentru a mânca. Можно это заменить соевыми
проростками, морковкой и кусочком
селедки. Ei bine, cine nu vrea să o folosească, pur și simplu
может на ночь покушать салат из фруктов.
Avantajele dietei sunt evidente. Foamea nu tulbură produsele
slabă și cu un maximum de proteine, de fapt, așa cum este recomandat de obicei
specialiști. În acest caz, organismul obține tot ce aveți nevoie, inclusiv
calorii care nu calculează frenetic. Dar cel mai important lucru este
că din moment ce corpul nu tolerează nici o sarcină și nu este înăuntru
starea de stres, puteți sta pe o astfel de dietă de foarte mult timp. dar
trebuie să vă amintiți un lucru: toate produsele trebuie să fie doar
în stare proaspătă.
interdicții
Nicio îngheț, niciun produs achiziționat
– toate acestea ne vor lipsi de principalele lucruri și vor anula întreaga esență a dietei. chiar
если очень захотелось есть — нельзя никаких фастфудов,
пирожков, тортов и прочего яда. Este mai bine să mănânci un terci mic
sau salată de legume.
Также диета строго запрещает сахар в любом
виде, нет места и углеводам, которые неизменно
prezent în pâine, chifle, pâini.
Dieta în vârstă de piatră подстроена так, чтобы вес убывал по
minim, făcând procesul de pierdere a greutății invizibil pentru organism.
