Nu este un secret că lumea este condusă de oameni de succes, de succes
care se realizează prin înfrângere, acumularea experienței de viață,
și, desigur, victorii. Un trup frumos nu este genetică, este un angajament.
victoria asupra lui și lenea lui. Deci nu lasa grăsimea să câștige!
Asistent pentru tine va fi dieta Maggi. Desigur, nu trebuie
Pentru a se otrăvi supa Maggi, și mai mult poate fi să știi,
citind acest articol. Interesat? Citiți mai departe.
Conținutul
- Semnificația dietei
- Meniul de patru săptămâni pentru ouă
- rețete
- Dieta Maggi (sfaturi pentru videoclipuri)
Contents
Semnificația dietei
După cum știți, pentru procesul de scădere a greutății, este important ca energia din
cantitatea de alimente consumate a fost mai puțină energie pentru
compensarea costurilor de digestie – atunci va veni dorinta
efect. Se poate ajunge mai ușor și mai rapid prin creșterea dozei de proteine
alimente prin reducerea carbohidraților. Aceasta este esența dietei Maggi, ea
complet fără carbohidrați. Să ne cunoaștem principalele
reguli.
Reguli generale și recomandări:
- Cursul este conceput pentru patru săptămâni.
- Alimentele cu carbohidrați sunt contraindicate, dar sunt alimente neutre
bine combinate cu proteine. În plus, nu există restricții
porțiuni. - Trebuie să mănânci de trei ori pe zi, fără a deranja succesiunea de recepții
produse alimentare. - Excludeți hrănirea mâncării, fierbeți și gătiți-vă
un cuplu. - Bea un pahar de apă dimineața înainte de micul dejun pentru a începe munca
corp. Nu uitați de administrarea zilnică de lichid în cantitate mică
mai puțin de doi litri. - Pentru un rezultat eficient, adăugați la complex
exercițiu. - Repetați dieta ar trebui să fie doar un an.
- Nu sunt necesare vitamine și alte suplimente.
- Evitați fumatul țigărilor.
- Respectați regimul regimului alimentar fără a se abate de la
meniul și produsele specificate. - Este permisă excluderea unui anumit produs din dietă atunci când
refuzul de a folosi, o reacție alergică. - Cu un sentiment puternic de irezistibil de foame nu este interzisă.
gustați una dintre legume. - Se cântărește o dată pe zi în același timp.
- În cazul nerespectării regulilor, dieta trebuie să fie organizată.
din nou. - Nu uitați de un somn sănătos.
Produse de consum. Să vorbim despre permisiunea
și selectați o listă a ce poate fi utilizată.
- La baza dietei sunt trei produse: carne (cu excepția cărnii de oaie),
brânză de vaci, ou. - Locul al doilea este luat de un grapefruit.
- Brânză, brânză cu un procent redus de grăsimi (nu mai mult de 1%)
șaptesprezece la sută). - Condimente naturale, condimente și ceapă sunt permise.
usturoi. - Apă carbonatată necalorică (minerală).
- Orice fruct, cu excepția celor cu calorii înalte. Există prima
fructe, iar după altul este imposibil, aceeași salată de fructe
Este interzisă. - Pui, eliberat de piele.
- Pește.
- Legume. Aproape totul, cu excepția cartofilor.
- Ceai, cafea fără zahăr și lapte.
Produse interzise. La rândul său, excludeți
din meniu următoarele:
- Cereale (porumb, orez, făină și alte cereale, leguminoase).
- Bauturi alcoolice.
- Lapte.
- Fructe calorii dulci.
- Miel.
- Cartofi.
- Bulion.
- Maioneza.
- Bunuri și făină.
- Alimente grase.
- Zahăr și băuturi îndulcite (ceai, cafea).
Contraindicații. Pentru un proces atât de greu
pierderea în greutate există contraindicații care nu pot fi eludate
petrecere:
- Alimente alergice.
- Perioada de lactație.
- Sarcina.
- Gastrita și alte tulburări ale sistemului digestiv.
- Creșterea colesterolului.
- Bolile cardiovasculare.
Ieșiți din dietă. Nu contează cât de ușoară este dieta,
Este necesar să vă concentrați asupra ieșirii corecte din acesta. Puțin câte puțin
reveniți la sistemul alimentar obișnuit, cu excepția grăsimilor,
masă de calorii următoarele trei, patru luni. Și nu aruncați
jucând sporturi pentru a salva realizările. Continuă
cântăriți pentru a controla greutatea corporală.
Rezultatele. Pentru a motiva în final
te, citiți lista cu rezultatele așteptate:
- În fiecare zi se pierde 1,2 kg de kilograme urâte.
- Pierderea în greutate de la 10 la 28 kilograme în timpul trecerii
complet complex, în funcție de starea cifrei
etapa inițială. - Reducerea stomacului în dimensiune.
- Distrugerea grăsimii subcutanate.
Dieta cu opțiuni Maggie. Există două variante.
diete: ou și cheag. Exemplul clasic este oul
dieta este cea mai comună. Un alt lucru este că nu toată lumea
persoana va suporta un astfel de test. Bricheta vine la salvare
specie de brânză de vaci. În plus, brânza de vaci este considerată o mâncare mai ușoară.
pentru învățare. Principiul modului de brânză este identic cu cel al ouălor
ca principalul produs care servește brânză de vaci. Poți să mănânci
un volum care nu depășește un ou, sunt suficiente două linguri.
Trebuie spus despre un dezavantaj al opțiunii – nu se potrivește
persoanele cu echilibru acido-bazic afectat.
Meniul de patru săptămâni pentru ouă
Era rândul pentru a prezenta dieta senzațională a celebrului regim alimentar.
Maggi. Micul dejun, ca prima masă, întreaga lună va fi aceeași:
o pereche de ouă și jumătate de citrice.
Săptămâna 1. Toată săptămâna dimineața
mănâncă carne, alternând cu carnea de pui și pește, precum și orice altă substanță non-nutritivă
fructe. Potrivit ca carne integrală și tocată. Puțin câte puțin можете
la masa de prânz legume fierte și proaspete (dovlecei, roșii,
castraveți). Pentru cină, ouăle și salata nu sunt interzise.
Acordați provizioane timp de 7 zile.
Săptămâna a doua. Luni, marți, miercuri: pe
masa de prânz mâncăm carne, citrice și cîteva ouă.
Joi: la pranz o pereche de oua, tofu, legume. Lăsați sărbătoarea de seară
nici o schimbare.
Vineri: prânz – pește într-un cazan dublu. Cina este lăsată fără
modificări.
Sâmbătă: prânz – tomate, portocale, plus carne într-un cazan dublu. Pentru cină
amestec de fructe, condimentat cu extract de rodie.
Duminica: masa de prânz – pui, iar seara mănâncă
legume fierte, citrice.
Săptămâna a treia. Luni, miercuri, sâmbătă,
Duminica: fructe de fructe.
Marți: Legume gătite într-un cazan dublu, multi-aragaz.
Joi: Peste într-un cazan dublu cu legume, salată.
Vineri: Carne cu legume.
Săptămâna a patra. Luni: un sfert
pui de porc, trei roșii, patru castraveți, fără conserve de ton
sos de ulei, citrice.
Marți: două sute de gr. carne, patru castraveți, două roșii, un măr,
citrice.
Miercuri: Art. lingura de brânză de vaci, brânză, câteva roșii și castraveți,
citrice.
Joi: jumătate de pui, roșii – 3 buc., Castraveți, portocaliu.
Vineri: două ouă fierte, verde, trei roșii,
grapefruit.
Sâmbătă, duminică: 2 bucăți de stern de pasăre fierte, o sută
50 de grame de brânză de vaci, lapte acru, doi castraveți și același lucru
roșii.
Dacă vă place brânza de vaci, puteți aranja, de asemenea, descărcarea
Ziua la brânza de vaci!
rețete
Pentru a diversifica meniul slab, aceste rețete sunt inventate:
Oțel rulouri.
4 ouă se înmoaie într-o ceașcă. Adăugați un vârf de sare, marar
sau alte verde. Un morcov tăiat în cuburi mici,
se amestecă cu amestecul, se toarnă câteva linguri de apă. egal
distribuiți consistența pe o foaie de copt, după ce ați lubrifiat-o
ulei vegetal. Două minute pentru coacere sunt suficiente.
Rolul ruloului de clătite rezultat.
Salate.
- Urzica. Pentru iubitorii de neobișnuit. 250 de grame
tăiați frunzele de urzică în fâșii, zdrobiți 10 pene verzi
ceapa, inele de castraveti taiate, turnati tot sosul de soia. - Cu piper roșu. 100 gr. roșu dulce
Piper liber de semințe, spălați, tăiați longitudinal, amestecați cu
țelină și brânză rasă. Sare cu sare de mare. - Varza. 300 gr. shredded culoare
varza, se amesteca cu mere verde tocat si morcov.
Se toarnă otet de cidru de mere. - Fructe. Două mere, grapefruit, mandarine și
kiwi, se taie și se amestecă, se toarnă cu oțet de cidru de mere.
Cheesecakes.
Trebuie să folosiți o adevărată brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi fără palmă
și ulei de nucă de cocos. Se amestecă cu un ou și un vârf de sare. Intră în
bile. Puneți o foaie de copt, unsă cu ulei de măsline. coace
până la pregătirea completă.
Ardei umpluți.
Imaginați-vă două opțiuni cu diferite tipuri de umpluturi:
- Ardei bulgari umpluți cu brânză de vaci amestecate cu verdețuri și
usturoi tocat. Decoreaza cu frunze
patrunjel. - Ardei bulgari umpluți cu carne de porc tocată, sare și piper,
adăugați verzi. Coaceți.
Cod cu legume.
Dice se toaca ceapa cu usturoi, precum si vinete si squash.
Se toarnă apă și se toarna într-o cratiță cu ierburi și condimente. Pentru a tăia
cod, eliminați oasele, presărați cu condimente, toarnă cu suc de lămâie.
Se adaugă la amestecul de legume fileul de pește și se toarna toate împreună.
Polițiști.
Pentru coacere este necesar să săriți jumătate de kilogram de pollock
mașină de tocat carne. Grind morcovi și ceapă, se amestecă cu carne tocată,
sare și piper. Mingi de bile în diametru de aproximativ 8 cm.
Puneți bilele de la baza vaporului și gătiți timp de o oră.
Ham în sos dulce și acru.
Pui de pui – 2 bucăți frecați cu marinadă (cap de usturoi,
ardei iute, sare). Lăsați timp de 20 de minute în frigider. coace
la o crustă roșie, care, după pregătire, este îndepărtată nemilos.
apă de fierbere în jos 4-5 st. linguri de fructe de padure afine, gatiti lent
foc de 15 minute. Garnitată cu sos de șuncă.
Casă de brânză de tip cascadă cu fructe de pădure.
700 g de brânză de vaci amestecate cu trei ouă, 4 linguri de apă,
transformarea texturii în masă caș. Completați-l în formular pentru
coacere. În partea de sus a stratului de mure, afine, căpșuni și
zmeură. Trimitem la cuptor, coacem la 140 de grade
aproximativ o oră, până la maro auriu.
Alte rețete pentru gătit dieta casserole tine
găsiți aici.
tort Curd.
Turnați gelatina cu apă, insistă. збить 0,5 кг творог с чайной
o lingură de sare în mixer. Tăiați fructele în felii (piersici, pere) și
Se amestecă cu brânză și gelatină. ыложить смесь в форму для кекса и
lăsați-l să stea o zi în frigider.
Tonică băutură de dimineață.
Tăiați rădăcinile de ghimbir, lămâie, tei, castraveți în inele. umple
o jumătate de litru de apă fierbinte. Insistați în frigider pentru o zi, beți
dimineața.
Dieta Maggi (sfaturi pentru videoclipuri)
Principalele avantaje sunt că acest mod este potrivit pentru oameni.
orice vârstă. Este și cea mai economică opțiune.
pierde in greutate pentru ca Toate produsele de mai sus sunt ușor achiziționate la
magazin la prețuri accesibile. Nu uitați de contraindicații!
