După cum știți, dietele sunt folosite nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru
în scopuri medicale. Odată ce v-am spus deja despre dietă
diabet, astăzi vom vorbi despre o dietă la fel de importantă –
dieta pentru ficat.
Ficatul este filtrul nostru care curăță corpul diverselor
componente dăunătoare folosite împreună cu alimentele. Din nefericire, despre noi
ficat, credem doar atunci când ne manifestăm
boli asociate cu acesta. Ceea ce ne afectează negativ
ficatul? Cauzele bolii hepatice
subnutriție
subnutriție является самой первой и главной причиной,
pentru care avem probleme hepatice. Nu pentru nimic, când noi
care se confrunta cu boala hepatica, medicul este primul lucru pentru care
noi dieta De ce? În primul rând, ficatul, ca oricare altul
filtru, are proprietatea de a deveni murdar și atunci când se întâmplă acest lucru
performanța scade, provoacă un fel diferit
boli. În al doilea rând, mâncând cantități mari de grăsime și
produse de mare calorie, precum și consumul excesiv de alimente în general,
provoacă obezitate în jurul ficatului, care este catastrofală
efectele asupra sănătății umane.
Obiceiuri rele
Fumatul și alcoolul sunt cei doi factori care distrug ficatul. Credem
mai ales că nu vom vorbi despre ele, deoarece totul este bine
știți despre asta.
Stilul de viață sedentar
Stilul de viață sedentar провоцирует не только ожирение, но и
distruge celulele hepatice.
Lipsa de vitamina
Lipsa vitaminelor și a macronutrienților are și un efect negativ
impact asupra performanței ficatului nostru.
Curățarea ficatului
Deci, dacă aveți boală hepatică, experiență
durere în ficat sau doar doriți să o curățați, apoi sub noi
ia în considerare această întrebare în detaliu.
Pentru început, hai să atingem interdicțiile. În grupul interzis
alimente, atunci când dieta pentru ficat, includ:
- Produse alimentare grase;
- Mâncare prăjită;
- Produse afumate;
- Butelii bogate;
- Alimente sarate și sare;
- Mâncăruri picante și sosuri;
- Diverse tipuri de condimente și condimente;
- Conservare și conserve;
- Băuturi carbogazoase;
- Produse de cofetărie: dulciuri, ciocolată, prăjituri și înghețată;
- cafea;
- Alte alimente dăunătoare și grele pentru ficat.
Cum să vă construiți dieta:
- Mănâncă mâncarea în porții mici, împărțind principalele
mese în mai multe părți. Aceasta este, dacă înainte de dieta ta
consta din micul dejun, prânz, gustare după-amiaza și cină, le împărțim în 2
abordare. Astfel veți avea opt mese pe zi.
zi. - Stabiliți un program clar de masă.
- Consumați-le încet, mestecați-le cu grijă.
- Pentru a îmbogăți organismul cu vitamine, cât mai des posibil
mânca fructe și legume, precum și sucuri din ele. - Spălați-le bine înainte de a le folosi. de asemenea
evitați să mâncați alimente care conțin diferite tipuri
impurități. - Asigurați-vă că utilizați în dieta dvs. produse care conțin
fibre. - Observați echilibrul dintre proteine și carbohidrați din meniul dvs. Numărul de persoane
Grăsimea din meniu este direct legată de starea ficatului. - Când alimentele din ficat trebuie să fie tocate fin.
Dieta pentru curățarea ficatului
Pentru diferite afecțiuni hepatice, vă recomandăm să utilizați următoarele
produse:
- Pâine: făină grosieră, secară sau ieri
coacere; - Supe: legume (de exemplu, supa de Bonn), brânză, brânză și
carne slabă de carne; - Carne: soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (carne de vită, carne de vită, pui), fierte,
coaptă sau coaptă. - Slave: soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, gătiți la fel ca în cazul cărnii
gatiti, coaceti, coaceti. - Fructe și legume.
- Produse derivate din lapte degresat.
Acesta este modul în care rația zilnică ar trebui să arate la
dieta pentru ficat:
mic dejun
Pentru micul dejun, luați ceva ușor, dar în nici un caz
sări peste micul dejun. În ceea ce privește felurile de mâncare, poate fi cu cereale
felii de fructe, salate de fructe, sandwich-uri de dieta,
ceai verde sau suc proaspăt.
Al doilea mic dejun
Al doilea mic dejun является перекусом. Vă recomandăm să mâncați brânză de vaci
sau iaurt cu fructe, deserturi, etc.
prânz
prânz должен обогатить вас энергией и согреть кишечник. Pentru asta
Vă recomandăm să utilizați supele fără probleme.
pe bulion de grăsime.
nosh
După un prânz consistent, ca o gustare, puteți mânca
o mică porție de salată de legume, dar cu doar minim
cantitate de ulei de măsline.
Ceai de după-amiază
În gustarea după-amiaza completați corpul cu vitamine, cel mai bine pentru
Acest lucru se va potrivi o mare parte din salata de fructe.
nosh
Iaurt sau desert de cascaval.
Cina
Cina можно организовать из мяса или рыбы, с крупами или
pasta dietetica. În plus, puteți găti în
legume cu legume sau coacere de legume.
Cina târzie
Cina târzie должен быть не позднее, чем за час до того, как вы
va merge la culcare. De la organismul nostru târziu seara
digeră alimente nu atât de activ, atunci acest tip de cină este construit pe
o versiune ușoară, adică să beți un pahar de lapte sau de kefir, în
Dacă sunteți puțin foame, puteți mânca 150g de iaurt.
