Dieta Shoko: principiul nutriției, un exemplu al meniului - Cum sa slabesti: dieta, nutritie si sport

1 Ce este un regim de șoc?
2 Dieta pentru șoareci timp de 7 zile
- 2.1 Meniuri timp de 14 zile
- 2.2 Cât puteți pierde în greutate?
3 Ieșiți din șocul consumului de alcool
4 Ce spun experții despre această metodă de a pierde în greutate?

Gust dulce, vă oferă originalul
pe bază de ciocolată. Ce ar putea fi mai bine
Ce este un tratament preferat și să piardă în greutate? La regimul de șoc puteți pierde în greutate
la 7 kilograme în doar o săptămână, iar în 2 săptămâni pentru a reveni la 14-15
kilograme în plus Cu toate acestea, nu totul este la fel de dulce cum pare la prima vedere.
Dieta Shoko este considerată una dintre cele mai stricte și, prin urmare, respectarea ei
necesită putere de voință considerabilă, dar rezultatele sunt mai mult decât justificate
înseamnă.

Contents

Ce este un regim de șoc?

Ciocolata este o delicatesă preferată a multora. Utilizarea lui
promovează producția de serotonină, cunoscut ca hormonul “fericirii”.
Dieta Shoko este o metodă eficientă de a pierde în greutate, bazată pe scăzut
consumul de calorii. Este permisă doar o masă pe zi.
o bară de ciocolată, dar pentru că meniul zilnic de calorii nu va
depășește 700 Kcal.

Ciocolată amară = 517 Kcal;

Ciocolata de lapte = 545 Kcal;

Ciocolată albă = 522 Kcal.

Rata de ciocolată prezentată ar trebui împărțită în 4-6 mese,
adică, trebuie să mănânci la fiecare 2-3 ore. permis
utilizați în timpul zilei de cafea cremă sau ceai verde, dar fără
zaharuri și aditivi, precum și 1,5-2 litri de apă fără gaz.

Tipuri de dietă de șoc:

90 g de ciocolată (amar, lapte, cu diverse
aditivi) și cafea preparată (fără zahăr, smântână și alți aditivi) în
cantitati nelimitate.
90 de grame de ciocolată și ceai verde fără zahăr
cantități.
100 de grame de ciocolată neagră. Cafea, ceai și apă fără
restricții.
4 batoane de ciocolată (“Marte”, “Snickers”, “Bounty”
etc). Чай, кофе, вода без restricții.
Orice bare de proteine (caloriile zilnice totale nu sunt
mai mult de 700 Kcal) în combinație cu lichidul prezentat.
1 bar de ciocolată neagră (100 g). 100 pot fi adăugate la cafea
ml de lapte degresat și îndulcitor.

Înainte de a începe să se conformeze acestei metode de a pierde în greutate
pregătiți-vă corpul. Pentru a face acest lucru, cu o săptămână înainte de începerea dietei de șoc
ar trebui să reducă cantitatea de porții consumate pentru a reduce stomacul
în dimensiune. Conținutul zilnic de calorii ar trebui redus cu 25-30% față de
obișnuită. Se recomandă excluderea grăsimilor, a prăjiturilor și a prăjiturilor
mâncăruri afumate, reduce cantitatea de sare consumată și
zahăr.

Consumul de dieta pentru șapte zile

Cacao este o băutură sănătoasă și tonică.
pe corp. Această băutură de mirare este, de asemenea, recunoscută ca elixirul tinerilor,
deoarece ajută la încetinirea îmbătrânirii datorită nivelului ridicat
conținutul de teobromină și antioxidanți. Este afișat
persoanele care suferă de boli respiratorii (astm,
bronșită).

Bea o dieta shoko este consumatoare de cacao sau
ciocolată caldă. Este afișatная дневная норма – не более 7 чашек в
zi 200 ml. Este interzisă utilizarea în timpul consumului de alcool
orice alte produse. Puteți bea în cantități nelimitate.
apă purificată (poate fi minerală) fără gaz.

Durata consumului de băutură Shoko șapte zile. În acest timp
Puteți pierde în greutate cu 7-8 kg. În primele zile pot fi simțite
slăbiciune, amețeli datorate unei scăderi accentuate a caloriilor
dieta. O săptămână mai târziu, stomacul se va micșora în dimensiune și tu deja
va fi necesar să se satureze în mod semnificativ mai puțin decât înainte,
ceea ce va permite să păstreze rezultatul obținut în urma consumului de alcool
pierdere în greutate

Reteta de cacao pentru consumul de baut shoko, care poate
приготовить в домашних условиях: Ингредиенты:

Pudră de cacao 4 linguri;
Lapte degresat 1l.

Metoda de preparare:

Pulberea de cacao este amestecată într-o ceașcă cu o cantitate mică.
apă rece.
Se fierbe laptele, se adaugă pulberea de cacao amestecată,
amestecați bine.

Pentru gust, puteți adăuga vanilie sau scorțișoară la cacao și zahăr (în
inclusiv îndulcitorul) în conformitate cu regulile dieta dieta șocată
este interzis.

Meniu timp de 14 zile

Există mai multe tipuri de dietă de șoc:
clasic, moale și băutură.

Классический вариант – ежедневное употребление
timp de 7 zile 1 bara de ciocolată. Placi împărțite la 4-6
portii si mananca o bucata la fiecare 2-3 ore. în timpul
zi permisă de a bea cantități nelimitate de cafea preparată fără
zahăr, cremă sau ceai verde. Pentru a elimina deshidratarea
organism, se recomandă utilizarea a cel puțin 1,5-2 litri
apă non-carbonată, în plus față de cafea și ceai.

Питьевой вариант – заключается в употреблении
какао, сваренного на воде или обезжиренном молоке без zahăr.
Rata zilnică – 1-1,4 litri, adică trebuie să beți într-o ceașcă
cacao la fiecare 2-3 ore. În plus față de băutura principală,
se recomandă să beți apă curată, necarbonată, în cantități nelimitate
cantități.

Щадящий вариант – разработан итальянскими
nutriționiști și sugerează o dietă extinsă, cu zilnic
rata ciocolatei este redusă la 30 de grame. Timp de o săptămână pe această metodă
Puteți pierde în greutate cu 5 kilograme.

Produsele permise la opțiunea de economisire:

Legume (pentru excepția cartofilor);
Fructe (cu excepția bananelor, strugurilor, mango și pepenilor);
Paste făcute din grâu dur;
Sos de soia și suc de lămâie ca o salată de salată,
paste.

Când gătiți, excludeți prăjirea, adăugând ulei, zahăr
și sare. Cel puțin 2 litri de apă sunt necesare pe zi.
care promovează accelerarea metabolismului și încheierea unor efecte dăunătoare
toxine și toxine din organism.

Dieta menajeră într-o zi într-o versiune ieftină
(mic dejun, prânz, gustare, cină):

Sos de mere. 10 grame de ciocolată neagră;
Paste, condimentate cu sos de soia. Salată de castraveți și
roșii, condimentate cu suc de lămâie;
Grapefruit. 10 grame de ciocolată neagră;
Salata grecească. 10 grame de ciocolată neagră.

Cât de mult puteți pierde în greutate?

Dieta Shoko – o metodă eficientă de a pierde în greutate, permițând o săptămână
scapa de 7-8 kg. Rezultatele de slăbire din ciocolată sau cacao
impresionant. În mod literal timp de 2-3 zile de aderare la metodele de șoc în plus
kilograme încep să “se topească pe ochi”. Un om pierde din greutate prin mai multe
dimensiuni, iar după 7 zile silueta dobândește o formă subțire.
Cu toate acestea, trecerea la calorii extrem de reduse zilnic
dieta poate provoca un sentiment de slăbiciune, oboseală rapidă,
iritabilitate, dureri de cap, mai mult de 14 zile
Aderați la această metodă de a pierde greutatea nu este recomandată.

Dieta consumului de boabe este potrivită pentru persoanele care suferă
reacții alergice la ciocolată. Cacao este mai benign
actiune asupra corpului, mai degraba decat cofeina si ciocolata. Timp de o săptămână
Această metodă poate să piardă în greutate cu 7-8 lire sterline. Slimming Reviews
indica faptul ca pentru o zi dureaza 1-1,5 kg. 2 săptămâni
folosind doar cacao, puteți obține rezultate incredibile
избавившись от 14-16 kilograme în plus

Ieșiți de la băut

În scopul de a reconstrui corpul pentru a mânca alimente solide
au nevoie de o modalitate corectă de a consuma alcool. în timpul
următoarele două zile după aderarea la dieta de șoc de băut ar trebui
utilizați cantități mici de piure de fructe (măr,
piersic, prune). În a treia zi, puteți extinde dieta,
adăugând la ea legume fierte sau fierte.

În zilele 4-5, în plus față de legume și piure de fructe, puteți adăuga la
meniul dvs. de terci gătit în apă cu adăugarea unui mic
bucăți de unt. Până la sfârșitul primei săptămâni de plecare
consumul de alcool etilic poate fi folosit sub formă de pulbere
carne slabă, carne de pasăre și pește. În tranziția la dieta obișnuită
aprovizionarea trebuie redusă în volum porționat pentru a preveni
o creștere a stomacului în dimensiune și menținerea rezultatelor obținute
slăbire pe dieta shoko băut.

Ce spun experții despre această metodă de a pierde în greutate?

Dieta Shoko este o tehnică extremă
pierdere în greutate Potrivit nutritionistilor, aportul zilnic de calorii,
a redus sub 1200 Kcal pentru o femeie – o variantă de post.
Respectarea unei diete cu consum redus de calorii pentru 7-14 zile poate
afectează negativ tonusul muscular, starea pielii, părul,
unghiile, dinții, deoarece meniul său exclude produsele proteice și
fibre. Utilizarea excesivă de cafea și ciocolată
poate cauza aparitia celulitei, acneei si gri
fata de tonul pielii. Se recomandă pentru perioada de respectare a acestei prevederi
tehnicile de pierdere în greutate reduc nivelul de activitate fizică și
când ieșiți – creșteți.

Contra dieta șoc: