- 1 Principii de bază ale unei diete tăcute
- 1.1 Pregătirea pentru o dietă
- 2 Ce puteți mânca?
- 3 meniuri
- 4 ieșire corectă
Arnold Eret – profesor german, cercetător și scriitor german
conservarea și sănătatea umană. La vârsta de 31 de ani, cu Arnold Eret
s-a descoperit nefrită cronică, care este cunoscută în Europa
Doctorul a fost numit incurabil. Arnold Eret a început să practice
alimente crude, vegetarianism și diete de fructe, care s-au vindecat
el însuși. Descoperirile și investigațiile sale au fost ulterior descrise de Eret.
cartea “Sistemul de vindecare al unei diete tăcute”.
Contents
Principiile de bază ale unei diete tăcute
Arnold Erett susține că toate bolile, problemele de sănătate
și excesul de greutate sunt cauzate de substanțe nocive: otrăvuri, zguri și
toxine care sunt concentrate în forma umană în corpul uman
mucus. Таким образом, бесслизистая диета — sistem de putere,
care vizează îmbunătățirea corpului prin curățarea sa completă
din mucus – substanțe nocive acumulate în sânge și țesuturi.
Ideea principală a lui Arnold Eret: “Suntem ceea ce mâncăm”. zilnic
oamenii mănâncă alimente diferite, dar numai o mică parte a acestora aduce
beneficiază organismul, ceea ce implică necesitatea de a mânca selectiv.
Arnold Eret crede că produsele care formează mucus nu sunt
digerate complet de către organism, și din reziduurile lor se formează
mucus care se instalează în organism și duce la blocaje
digestiv și circulator. Se acumulează mucus și
provoacă tulburări digestive, obezitate, trecerea la
forma acută a oricărei boli cronice.
Regulile de bază ale fazei oarbe a dietei Arnold
Ehret:
- Nu manca prea mult. Este nevoie doar de un sentiment acut de foame;
- Ar trebui să fie mâncat în porții mici;
- Mâncarea și băutul sunt incompatibile;
- O dată pe săptămână ar trebui să practice postul. În timpul băuturii de zi
numai apă necarbonată; - Excluderea micului dejun. Dimineața puteți bea doar un pahar cu apă sau
suc proaspăt.
Înainte de a începe să urmați regimul prost al lui Arnold Eret,
trebuie să vă pregătiți corpul pentru retragerea blândă a dăunătorilor
substanțe din organism și împiedică intrarea în sânge.
Pregătiți-vă pentru o dietă
Înainte de a începe să mențineți o dietă fără sunet pentru vindecare
pierdere în greutate corporală și în greutate, trebuie să faceți o pregătire de două luni
(dietă mucoasă scăzută), împărțită în patru etape, fiecare dintre acestea
care durează două săptămâni. Mic dejun la toate etapele mucoasei
dieta este aceeași și constă dintr-un pahar de legume proaspăt stoarse sau
suc de fructe.
Etapele pregătitoare pentru dieta impură a lui Arnold
Ehret:
- Первый этап — На обед можно съесть немного
legume tocate (napi, cartofi, fasole verde), salata de la
legume proaspete (morcovi, sfecla, castraveti, rosii), o bucata
tărâțe sau cereale integrale. Pentru cină puteți obține brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
cu fructe și miere și, de asemenea, cu piure de fructe uscate. - Второй этап — На обед можно съесть фруктовое
piure sau fructe uscate. După 15-20 de minute permise
mănâncă o salată pe care Arnold Eret o numea “Whisk” (dat
termenul este încă folosit de nutriționiști), constând din
varza tocata, morcovi, sfecla, condimentata cu legume
ulei. Este permisă o bucată de pâine de tărâm. Permis pentru cină
o legume coapte (la gust) și o salată de legume proaspete. - Третий этап — В летний период рекомендуется
utilizați fructe proaspete, iar în timpul iernii – fructe uscate, care pot
adăugați o mână de nuci. Pentru prânz puteți mânca un fel de fructe.
(măr, portocaliu). Completați dieta cu o legume (arugula, spanac, sparanghel),
dar într-o cantitate mică. Pentru cină, puteți mânca o legume coapte și
porție de salată “Whisk”. - Четвертый этап — На обед один вид фруктов или
fructe uscate cu nuci. Pentru cină, puteți mânca fructe, după 15 minute
legume în formă coaptă sau coaptă. O bucată de tărâțe este permisă.
pâine.
Pentru o perioadă de două luni de pregătire pentru o dietă fără bază, puteți
scapa de 5-10 kilograme de greutate in exces.
Ce puteți mânca?
Produsele permise cu mucoasă mică și ușoară
dieta:
- Legume și verde slabe (spanac, țelină, castraveți,
roșii, ceapa verde, broccoli, arugula, salată verde, varză,
morcovi, napi); - Fructe (mere, pere, piersici, citrice);
- Boabe (cireșe, zmeură, căpșuni, coacăze);
- Pâine integrală de cereale;
- biscuiti;
- Fructe uscate;
- Miere naturală;
- Apă purificată fără gaz.
Legumele cu o dietă fără orb pot fi fierte, fierte, coapte,
gătiți supe și supă de la ei. Fructe și fructe de padure pot fi consumate
atât brânză și piure, smântână și suc.
Produsele interzise cu tăcere
dieta:
- Carne (carne de porc, miel, carne de vită, carne de vită, carne de iepure);
- Bird (pui, rață, curcan, gâscă);
- Peste si fructe de mare;
- Ouă (în special crude sau fierte);
- Făină și produse de panificație (în special din grâu
făină); - Produse lactate și produse lactate (grăsimile lor înfundă sângele
nave); - Nuci (este permisă utilizarea numai cu moderare
iarna); - Fasole, fasole, linte, mazăre;
- Fig.
Astfel, într-o dietă fără orb, este complet exclusă.
– produse alimentare care conțin proteine și origine vegetală
precum și amidon și grăsimi saturate.
meniu
Dieta silențioasă a lui Arnold Eret – Meniu săptămânal
(mic dejun, prânz, cină):
marţi:
- Suc de mere;
- pere;
- Salată “Whisk”.
joi:
- Suc de morcovi;
- mere;
- Salata din morcovi rasiți.
joi:
- Suc de roșii;
- portocale;
- Arugula salată.
marţi:
- Suc de piersici;
- prune;
- Salata din sfecla rosie.
vineri:
- Suc de portocale;
- caise;
- Salata de varză albă.
sâmbătă:
- Postul pe apă. În timpul zilei puteți în nelimitat
cantitățile de apă purificată fără gaz.
Duminica:
- Suc de pere;
- Strawberry;
- Broccoli.
Ieșire corectă
Dieta mute a lui Arnold Eret – Destul de dură
recuperare și pierdere în greutate, care suferă sub forțele de departe
tuturor. Pentru perioada de două luni de pregătire pentru o dietă fără bază
Puteți pierde în greutate cu 5-10 kilograme, în funcție de inițial
greutatea și nivelul activității fizice zilnice. Pentru săptămâna de conformitate
impotenta dieta poate scăpa de alte 5 suplimentare
kg.
Pentru a menține rezultatul obținut din pierderea de greutate și
curățarea corpului de toxine este, de asemenea, necesară
Ieșiți din sistemul de vindecare al nutriției. În prima săptămână când plecați
metoda orb de pierdere în greutate este recomandată pentru a observa meniul primei
etapele de pregătire pentru o dietă. După o săptămână, puteți intra treptat
rația de ouă (nu mai mult de 1 bucată pe zi), precum și peștii slabi,
care este mai bine să fiarbă.
Înainte de a începe să observați sistemul de vindecare al lui Arnold
Eretu pentru pierderea în greutate, se recomandă să consultați un medic
nu există contraindicații pentru alimente crude și vegetarianism
Nu este potrivit tuturor. Mulți medici sunt sceptici
că mucusul acumulat în organism poate provoca exces
greutate. Refuzul alimentelor proteice, conform lui Arnold Eret, poate
duce la pierderea masei musculare și metabolismul lent.
