- 1 Principii de bază ale dietei verzi de yoga Bhajan
- 1.1 Produse permise și interzise
- 1.2 Meniu timp de 10 zile
- 2 Beneficii și daune
- 2.1 Eficacitatea și rezultatele pierderii în greutate
Dieta verde, dezvoltată de yoga indiană Bhajan, nu numai
tehnică eficientă pentru pierderea în greutate, dar și calea spre
armonie între suflet și corp. În plus față de scăderea în greutate, această dietă
contribuie la curățarea completă a organismului de toxine și toxine;
alcalinizarea, care împiedică dezvoltarea oricărui tip de cancer.
Este nevoie de 40 de zile pentru a se lipi de acest sistem alimentar, de preferință în
sezon cald.
Contents
Principiile de bază ale Dieta verde Bhajan Yoga
Sarcina dieta yoga Bhajan este de a pierde in greutate, purifica
организма и печени в частности, улучшении общего
bunăstarea, minimizarea stresului. Sentimentul de luminozitate nu va fi
lăsa să piardă în greutate pe parcursul dietei.
Principiile de bază ale unei diete verzi de yoga
Bhajan:
- Cu 1-2 săptămâni înainte de a începe un curs de scădere în greutate și schimbare de purificare
dieta ta; Limitați, dar eliminați complet de la
dieta ta carne, produse lactate, dulciuri, panificatie
produse, alcool; - Principalele ingrediente din meniul de dietă sunt legumele, fructele, fasolea,
semințe, nuci verzi; - Este necesar să mănânci de trei ori pe zi;
- Mâncarea este necesară numai într-o stare bună;
- Atunci când practică yoga, stomacul trebuie să fie gol;
- Dacă este prea greu să țineți 40 de zile pe o astfel de dietă
începeți un curs de 10, 15 sau 20 de zile până când sunteți gata
în regimul de 40 de zile de pierdere în greutate și curățare; Ieșiți din dieta ar trebui
fi încet. Dieta este adăugată treptat: fructe, cereale,
produse lactate; - Este mai bine să combinați dieta Bhajana cu kundalini yoga
atinge cel mai bun rezultat.
Produsele permise și interzise
Denumirea “Green Diet” nu este o coincidență, deoarece cursul pierderii în greutate
implică doar verde interior și exterior
produse. Produsele permise cu dieta Yoga
Bhajan:
- salate;
- Legume – crude si aburit;
- avocado;
- spanac;
- broccoli;
- țelină;
- Proaspete verzi;
- măsline;
- Fasole verde;
- Pepene galben;
- struguri;
- Orice fruct verde;
- Hrișcă verde germinată;
- Ceaiuri din plante;
- Ceai special de yoga.
Cu o senzație de slăbiciune o dată pe săptămână vă puteți permite
niște fructe cu coajă lemnoasă și o farfurie de ovăz.
Rețetă de ceai Yoga
ingrediente:
- 2 l apă pură;
- 15 semințe de clove;
- Semințe de 50g de păstăi de cardamom;
- 20 mazăre piper negru;
- 3 tuburi de scorțișoară;
- felie de ghimbir tocat;
- 3 cesti de lapte.
Metoda de preparare:
- În apă clocotită, aruncați toate mirodeniile și lăsați să le gătească
căldura scăzută sub capac pentru o jumătate de oră; - Când băutura devine maro deschisă, opriți căldura
și lasă ceaiul să se răcească, apoi tulpina.
Alimentele interzise prin metoda alimentară indiană
Yogi:
- Orice fel de carne și pește;
- Produse lactate;
- ouă;
- Fructe uscate;
- Fructele nu sunt verzi;
- Cartofi, orez, paste;
- Porumb și fasole;
- Făină și dulce;
- Produse alimentare;
- Conserve și muraturi;
- Toate tipurile de sosuri;
- condimente;
- miere;
- Cafea, ceai;
- Alcoolul.
Meniu timp de 10 zile
Dieta verde a yoghinilor indieni – meniul pentru 10 zile
(завтрак, обед, ужин): 1
zi:
- Leguminoasă din legume, obținută din țelină, pătrunjel, salată verde;
- Salată de castraveți, ceapă verde, verdeață proaspătă;
- Dovlecei dulci. Un măr.
2 zi:
- Avocado, Smoothies de Kiwi, Bran de orez, Smoothies de migdale
ulei; - Broccoli supa de cremă;
- Un măr. Castraveți, ardei grași, ceapă și salată de pătrunjel
condimentată cu ulei de măsline.
3 zi:
- Suc de mere proaspăt stors din mere, telina și spanac;
- Pear. Hrișcă verde germinată cu arugula;
- Fasole verde fiert.
4 zi:
- Spanac, castravete, kiwi și piureuri de ghimbir;
- Câteva nuci de migdale. Broccoli și salata de avocado,
condimentat cu suc de lămâie; - Hrișcă verde cu dovlecei dulci.
5 zi:
- Smoothies din salată, avocado, patrunjel;
- Struguri. Salată de castraveți, măsline și rucola;
- Varză de Bruxelles fiartă, condimentată cu suc de lămâie.
6 zi:
- Avocado, castraveți și salată verde, condimentată cu var;
- Spălătorie cu supă de spanac;
- Kiwi. Castraveți de castraveți.
7 zi:
- Salată de salată, salată verde, castraveți, castraveți
suc de lamaie; - Puree de fasole verde. struguri;
- Broccoli aburit.
8 zi:
- Salată de castraveți, fasole verde și măsline;
- Supă de piure de țelină;
- Mousse din Apple. Castraveți.
9 zi:
- Terci de orez cu spanac;
- Crema supa de fasole;
- Struguri. Salată de castraveți, salată verde și piper.
10 zi:
- O mână de nuci. Un măr;
- Broccoli supa de cremă;
- Castraveți de castraveți. Struguri.
În timpul zilei, trebuie să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă curată
apă fără gaz. Între mesele principale prezentate
utilizarea ceaiului de yoga.
Beneficii și rău
Dieta verde a yoga bhajan va aduce mari beneficii oamenilor
pozitiv și gata pentru un sistem alimentar similar.
Преимущества диеты йоги Bhajan:
- Detoxifierea activă a corpului:
- Efectul relaxării și reducerii stresului;
- Curățarea pielii și a organelor interne, în special a ficatului;
- Scapa de celulita;
- Claritatea minții;
- Alcalizarea corpului;
- Îndepărtarea excesului de lichid și a mucusului.
Недостатки диеты индийских Yogi:
- Slăbiciune și amețeli prima fază;
- Greață posibilă datorită faptului că organismul va începe să fie activ
scapa de toxine; - Este nevoie de o mare voință și pregătire pentru astfel de lucruri
sisteme de putere;
recomandări:
- Începe brusc o dieta de yoga Bhajan nu poate. Încercați mai întâi
renunta carne rosie pentru un timp, apoi carne albă, pește și
мореproduse. Treptat eliminați din dieta ouălor și produselor lactate
produse. Și numai atunci poți să mergi pe puterea yoghiei
Bhajan; - Pentru a obține o stabilitate emoțională, du-te departe de kundalini.
yoga, face exerciții de respirație și asanas complexe. yoga
poate fi practicat atât cu profesorul, cât și independent în
condiții de locuit; - Încercați să fiți într-o stare bună în timp ce pierdeți în greutate.
și curățarea corpului ca un întreg.
Eficacitatea și rezultatele pierderii în greutate
Cel mai important avantaj al tehnicii Bhajan Yoga Nutrition is
curățarea corpului acumulat din cauza stilului de viață necorespunzător
toxine și zguri. Pierderea in greutate nu este rapida, dar
în mod eficient, kilogramele pierdute nu se vor întoarce când
supus unui stil de viață sănătos și adecvat
sursa de alimentare.
În doar 10 zile după ce ați urmat dieta Bhajan, puteți pierde în greutate cu 5.
kilograme, timp de 20 de zile la 8 kg. După un curs complet de 40 de zile
Această metodă de nutriție poate arunca până la 10-15 extra
kg.
rezultate:
