Oricine pierde în greutate ar trebui să mănânce cu siguranță brânză de vaci. Acesta este un produs ușor.
care conține o mulțime de proteine. Este minunat pentru micul dejun și
pentru cina cu dietă târzie și pentru gustări ușoare.
Astăzi vom face gătitul de gustări de brânză de vaci, care
cu o conștiință clară, puteți mânca între mesele principale, nu
frica de a sparge dieta cu calorii reduse.
Pâinea este mai bine să folosească cereale integrale. Această pâine este deja în întregime
vândut în supermarketuri, principalul lucru nu este să-l confundăm cu pâinea,
amestecat cu aditivi – stafide sau semințe. Suntem interesați
Este cerealele întregi în care se păstrează cochilia. Adesea asemenea
pâinea are cuvântul “fitness” pe ambalaj.
În primul rând, decideți ce veți “umple” sandwich-uri.
Baza este una, dar umplutura este aleasă pentru preferințele personale,
Principalul lucru este că este ceva ușor sau proteic. Am tăiat
roșii, somon, dovlecei, ouă de fiert.
Nu vă surprindeți că dovlecelul este folosit brut, acest tânăr
legumele sunt foarte delicate și suculente. Dacă aveți un dovlecel vechi,
Puteți să o țineți pe grătar sau în cuptor sau să o înlocuiți cu un castravete
sau ridiche.
Combinație de brânză de mâncare cu raport natural de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
aproximativ 1: 1, adăugați marar proaspăt tocit la amestec,
amestecați-l. Ca rezultat, obținem o distribuție minunată utilă.
Răspândiți fiecare pâine cu brânză de vaci, ușor sărată
sandvișuri, adăugați piper negru sau roșu.
Apoi, aranjați umplutura: somon, tocat proaspăt tineri
dovlecei, condimentată cu sare, felii de roșii și fierte fierte fierte
ouă.
Aproape 1 sandviș trebuie să aveți acest lucru:
– paine – 5 g; – brânză de vaci – 5 g; – iaurt – 5 g; – mărar – 1 g; –
umplere – 5 g de umplere.
Crede-mă, este mult mai bine pentru o figură decât pentru un cookie sau
turta dulce.
Această rețetă din categorie
Cottage Cheese Dishes
