Masajul abdominal este o procedură eficientă și sigură pentru
pierdere în greutate Se poate face atât în cabină cât și acasă,
folosind regulile procedurii. Cu privire la principiul impactului
masaj abdomen la grăsime corporală, contraindicații și tipuri
Masajul pe care l-ați citit în acest articol.
Conținutul
- Cum funcționează?
- Reguli generale pentru pregătire și implementare
- иды массажа живота
- Programul
- Program de 7 zile
- Pentru a accelera efectul
- Tipuri de proceduri salon
- Contraindicații și precauții
- opinii
Contents
Cum funcționează?
Masajul abdominal este un efect mecanic special asupra
depozitele de grăsimi subcutanate în presă.
Un astfel de impact duce la:
- îmbunătățirea stratului superior al pielii – netezirea și eliminarea
particule cornificate, îmbogățirea celulelor cu oxigen, datorită căruia pielea
devine mai elastic; - accelera metabolismul, ceea ce contribuie la defalcarea grăsimii
țesături; - eliminarea toxinelor, zgurilor și a altor substanțe nocive din
corpul; - îmbunătățirea fluxului sanguin;
- netezirea așa-numitei “coajă de portocală”;
- prevenirea problemelor gastrointestinale, flatulența,
care, de asemenea, ajută la reducerea volumului.
Reguli generale pentru pregătire și implementare
Pregătirea pentru masajul abdominal are câteva caracteristici:
- Masajul nu trebuie să cauzeze disconfort în zonă.
tractul gastrointestinal. Prin urmare, înainte de masaj ar trebui
goliți intestinele, precum și vezica urinară, deoarece în acest caz
zonele vor fi, de asemenea, afectate. Constipația este mai bună
face o clismă. - Nu exagerați înainte de procedură. dar на пустой желудок делать
și masajul nu urmează. Nu mai târziu de 2-3 ore înainte de masaj
ar trebui să aveți o gustare ușoară, să beți un verde slab sau
ceai negru - Pregătiți camera. Ar trebui să aibă un iluminat optim și
nu prea luminos de culoare a pereților, astfel încât să nu provoace emoțional
disconfort. Nu trebuie să fie prea aspru sau distragătoare
zgomot. - Pregătiți un loc de masaj. O canapea sau o canapea confortabila va face,
să vă simțiți confortabil în timpul procedurii. - pentru создания более расслабляющей атмосферы в помещении можно
include muzică calmă și discretă.
Mâinile trebuie dezinfectate imediat înainte de masaj,
să aibă la dispoziție mijloacele necesare pentru masaj, să studieze totul
caracteristicile procedurii.
Reguli generale pentru efectuarea procedurii de masaj:
- Atunci când efectuați procedura este mai bine să utilizați un dispozitiv special
ulei de masaj sau cremă. - Orice masaj ar trebui să înceapă cu mișcarea ușoară.
mișcări. Astfel de atingeri lente și discrete se vor pregăti
pielii până la expunerea ulterioară. - Mișcările de masaj trebuie efectuate în sensul acelor de ceasornic. Este
un efect pozitiv asupra digestiei, promovarea promovării alimentelor în
din punct de vedere fiziologic corect. - оздействие оказывается именно на кожу, оно должно быть
lent și neted, în concordanță cu contracțiile musculare netede
intestinului. - dacă возникают болевые ощущения, то массаж следует немедленно
opriți-l. - ыполнять процедуру следует регулярно, каждый день, в течение
15-20 de minute.
Masajul abdominal va fi mai eficient pentru scăderea în greutate, dacă
совмещать его с диетой и активными физическими loturile.
иды массажа живота
Masajul abdominal este împărțit în mai multe tipuri, în funcție de
căile și mijloacele de expunere. се эти виды массажа можно провести
singur la domiciliu sau de a căuta ajutor de la
un specialist. Principalul lucru este să urmați regulile de execuție specificate și
amintiți-vă de contraindicații.
Cele mai populare tipuri sunt:
- Miere. pentru этого вида массажа рекомендуется
utilizați miere naturală lichidă cu care se poate amesteca
ulei esențial (4-5 picături pe 1 lingură de miere). Miere mistoasă
ar trebui să fie încălzit înainte de utilizare în stare lichidă.
Tehnica este după cum urmează:
- se află pe spatele dvs. cu un prosop pe o canapea sau
canapea; - aplicați amestec de miere pe pielea curată a abdomenului;
- de îndată ce mierea începe să se întărească, începeți să faceți bateți
mișcări ale palmei pe pielea abdomenului; - procedați la 10-15 minute;
- după sfârșitul masajului, spălați mierea cu apă caldă.
Acest masaj ajută la eliminarea substanțelor nocive
corp.
Procedura de masaj cu miere nu este recomandată persoanelor care au
există o alergie la miere.
Cum se efectuează procedura de auto-masaj de miere, cât de mult
a efectua și la cine se potrivește acest tip de masaj – spune și
показывает видеоблогер алерия Мелешина:
- одный (гидромассаж). Ușor de ținut
pe cont propriu, în timp ce practic inexistente
contraindicații.
pentru выполнения процедуры водного массажа нужен душ и знание
Unele reguli simple:
- mai întâi trebuie să vă luați o poziție confortabilă, relaxantă;
- permite presiunea jetului mediu pe capul dușului, temperatura
ar trebui să fie loc; - începeți să conduceți pe stomac cu duza în mișcări circulare
(Clockwise); - reduceți treptat presiunea și creșteți temperatura cu
5-6˚S; - Procedura nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute.
După încheierea masajului, trebuie să frecați pielea cu frișcă
prosop este roșu.
одный массаж улучшает циркуляцию крови, бодрит и оздоровляет
un organism.
pentru большего эффекта можно приобрести специальную массажную
canalizare – duș Alexeev, care este instalat ca de obicei
cabină de duș.
видео-ролике показана техника выполнения гидромассажа stomac.
Când se efectuează, se utilizează un vas de udare special – dușul lui Alekseev:
- Ambutisare. ыполняется с помощью специальных
silicon sau plastic care pot fi achiziționate în
farmacie. pentru процедуры массажа понадобятся крем или специальное
uleiul.
Secvența acțiunilor:
- aplicați cremă sau ulei pe pielea abdomenului;
- luați un borcan, strângeți-l puțin în mână și fixați-l pe piele
astfel încât ea a tras în nu mai mult de 2 cm de tesatura; - începeți mișcarea vasului în sensul acelor de ceasornic pe laterale;
- în zona sub ombilic trebuie să mutați borcanul în sus, deasupra buricului –
în jos; - întreaga procedură nu ar trebui să dureze mai mult de 20 de minute.
După încheierea masajului, acoperiți burta cu un terry
prosop și să se culce 10 minute.
Timpul după ce procedura poate apărea pe piele.
echimoze. dacă они не вызывают сильного дискомфорта, то не
ar trebui să vă faceți griji. Este – побочный эффект массажа.
Masajul poate stimula descompunerea grăsimilor și a țesutului subcutanat
выведению вредных веществ из corp.
Reguli și câteva tehnici de masaj conservat, de asemenea
cât de bine să completeze procedura va spune unui terapeut de masaj experimentat în
Video:
- Jumulite. Cel mai adesea acest tip de masaj
Folosit ca preparator pentru alte specii. ea
tonul pielii, ajută la îndepărtarea substanțelor nocive.
Procedura este după cum urmează:
- lubrifiați pielea cu ulei sau cu smântână;
- începeți să vă ajustați în sensul acelor de ceasornic
abdomenul superior, trucurile ar trebui să fie sigur, dar nu
dă senzații dureroase; - ar trebui să facă câteva cercuri tweaking
pielea, cu fiecare torsadă trebuie făcută mai tare și mai rapidă; - masajul durează până la 15 minute, în timp ce pielea trebuie să rămână
roșu după absolvire.
завершение сеанса массажа кожу необходимо растереть
cu un prosop, apoi aplicați un hidratant.
Lena Tkachenko spune cum să îndeplinească în mod corespunzător
masaj, procedură și de ce se combină cu alte tipuri
Masajul aduce cel mai bun rezultat:
- Manual. pentru проведения этого вида массажа
recomandă utilizarea unui mitten special,
щётку, массажёр (роликовый) или просто выполнять
mâini de procedură. ea помогает подготовить область пресса к
exerciții fizice.
Secvența de execuție:
- ia o postură confortabilă;
- face mișcări netede frecare verticale, apoi,
după 5-7 minute, începeți să faceți frecare orizontală
mișcarea, controlul forței de presiune; - masajul manual ar trebui să dureze 10-15 minute.
Una dintre tehnicile și secvența de masaj cu
folosind o perie de masaj, un masaj cu role și mâini arătate
în videoclip:
- Chineză. основе этого вида массажа лежат
tehnicile tradiționale de medicină de est. eaи способствует похудению
și de a îmbunătăți performanțele intestinului, relaxează și tonurile.
Există multe tehnici pentru efectuarea masajului chinezesc.
stomac.
Una dintre aceste tehnici de masaj constă în mai multe separate
acțiune:
- Mai întâi trebuie să-ți acoperi ombilicul cu palmele (mâna dreaptă deasupra)
și începeți să faceți mișcările de frecare în sensul acelor de ceasornic,
apoi în direcția opusă (nu mai mult de 1 minut fiecare
side); - în cea de-a doua etapă, pielea abdominală ar trebui să fie frământată timp de 1 minut, cu
aceasta crescând ușor; - conectați degetele sub coaste și le apăsați ușor pe burtă
de sus în jos timp de 2 minute; - prindeți pielea pe părțile laterale ale abdomenului inferior și
se agită timp de 1 minut.
целом процедура занимает 6 minute.
Cum se efectuează unul dintre tipurile de masaj chinezesc pentru pierderea în greutate
burta – guașă cu răzuitoare de jaduri arată în
video clip masseur Alexander Kravchenko:
- Drenaj limfatic. Îmbunătățește fluxul sanguin.
Способствует выведению вредных веществ из corp.
Faceți un masaj trebuie să fie pe pielea aburită bine a abdomenului 8-10
minute. Pielea trebuie să fie hidratată cu o cremă.
Procedura constă în următoarele etape:
- începeți cu mișcări ușoare de mișcare în jurul buricului în sensul acelor de ceasornic
săgeata, crescând treptat suprafața de acoperire; - după ce presiunile ușoare se fac pe pielea abdomenului (și în sensul acelor de ceasornic
direcție); - următorul pas este atingerea pe piele;
- finalizarea masajului de furnicături, care nu trebuie să provoace durere,
но оставить небольшое покраснение piele.
După masajul de drenaj limfatic, puteți să vă așezați sub fetru
полотенцем 10 minute.
ариант выполнения лимфодренажного массажа в области живота, а
de asemenea, ce rezultate pot fi obținute prin efectuarea regulată a acesteia
рассказано в Video:
Programul
Pentru a masca abdomenul a fost eficient, trebuie să aderați la
programul de punere în aplicare a acestuia.
ыполнять массаж желательно:
- de zi cu zi;
- timpul necesar pentru a efectua o procedură depinde de tipul de masaj și
variază în decurs de 10-20 de minute; - Cursul de masaj durează în medie 1,5-2 luni.
Program de 7 zile
Urmând succesiunea de proceduri și programare, puteți
Obțineți rezultate vizibile într-o săptămână! pentru acest lucru urmează
profitați de un program simplu de scădere în greutate cu masaj
stomac.
Înainte de a începe programul trebuie să aveți grijă de:
- Curățați pielea. Puteți îndepărta pielea din spa sau saună.
- Puritatea corpului ca un întreg. Pentru a curăța corpul ar trebui să fie pornit
o zi pentru a aranja postul terapeutic. Această zi este recomandată
Nu mancati nimic, beti doar o multime de apa curata. dacă
astfel de activități sunt dificile, puteți renunța doar dăunătoare
hrana pentru un timp.
Program pe zi:
- Această zi este concepută pentru a curăța și vindeca pielea.
Scrubs sunt folosite, ambalajele de cafea sau lut. pentru
relaxare faci masaj chinezesc. Prima zi ajută
pregătiți pielea pentru proceduri ulterioare. - Puteți face un masaj cu cutii. Acest lucru vă va ajuta să începeți.
împărțirea grăsimilor și îndepărtarea substanțelor toxice din organism. - Cea mai dificilă zi. Potrivit pentru specii intense, în fața
care este mai bine să faci un masaj manual. После acest lucru urmează сделать
albastru din lut – vă ajută să pierdeți greutatea și să curățați pielea.
La sfârșitul zilei, se oferă un masaj de apă relaxant. - În ziua 4, pielea este re-curățată folosind proceduri de 1 zi. dar
ar trebui adăugat un masaj cu apă, după care
procedura de masaj cu miere. - Această zi este aceeași ca în ziua 3.
- Din nou, masajul se face în cutii.
- Săptămâna se încheie cu masaj de drenaj limfatic. Și în această zi
se efectuează înfășurarea de alge marine.
Pentru a accelera efectul
pentru тех, кому не терпится увидеть долгожданный результат,
există câteva reguli simple care vă vor ajuta
efectul dorit al masajului:
- Beți mai multă apă. Apa ajuta la curatare
organismului și îmbunătățirea metabolismului. Ziua trebuie să fie consumată
de la 2 l. apă. - Faceți sport. Pentru a pierde in greutate, ai nevoie
combinați utilizarea masajului cu o intensitate fizică
loturile. - Urmați dieta. Trebuie să fie exclus din dietă
alimente care conțin cantități mari de carbohidrați (dulci,
făină) și mâncați o mulțime de alimente proteice (pui, ouă). De asemenea, nu
ar trebui să fie abuzat mâncăruri prăjite și sărate. - Credeți cu succes. Numai stimulent pozitiv
va ajuta să scăpați de kilogramele urâte cât mai curând posibil.
Tipuri de proceduri salon
Unele tipuri de masaj abdominal sunt dificil de făcut, fără
aplicații de echipamente și abilități numai
masaj și specialiști în spa.
Următoarele sunt principalele tratamente de masaj pe care le puteți
face în cabină:
- Masaj cu mâinile. Realizat de un calificat
masaj terapeut folosind o varietate de esențiale sau masaj
uleiuri.
Tehnica de masaj a abdomenului prezentat pe video. specialist
arată cum să masagem corect și ce efect
face procedura:
- Vibromasaj. Produs în saloane cu
folosind echipamente speciale care acționează asupra pielii
folosind unde de vibrație, a căror putere poate fi ajustată.
Vibrația duce la defalcarea excesului de grăsimi. Uneori în această formă
masajul este folosit în plus radiații infraroșii, acesta
Are un efect termic asupra depozitelor de grăsime subcutanată.
În clipul video puteți vedea tehnica de performanță hardware.
masaj vibrator al abdomenului efectuat de un salon specializat:
- Whirlpool. În saloane se face cu
o baie specială sau un duș Charcot. Aceste dispozitive ajută
afectează stratul de grăsime din cauza presiunii apei reglabile și
de aer. În hidrovanna este influența fluxului de aer-apă
pe tot corpul, în același timp, în sufletul lui Charcot
impactul selectiv al unui jet de apă pe o anumită zonă
corp. Sesiunea durează în medie 20-30 de minute. Contraindicațiile sunt identice
как при любом другом массаже stomac.
Specificitatea hidromasajului este efectul simultan asupra
întreg corp
Videoclipul arată procedura pentru un masaj general în
gidrovanna, precum și efecte selective asupra zonelor problematice,
inclusiv abdomenul, cu ajutorul unei alimentări cu apă de la un furtun:
- Vacuum masaj. Efectuată de special
aparate echipate cu o duză pentru acționarea în vid
țesut adipos. Procedura este similară tehnologiei băncilor de masaj.
Maserul atașează atașamentul la zona problemei și îl mișcă
planul abdomenului, reglarea forței de presiune. Datorită rolelor,
fixat pe duza, pielea este în plus
netezite.
Printre contraindicatiile speciale se numara prezenta ulcerelor peptice.
Cum se efectuează efectul vidului hardware pe subcutanat
Puteți viziona grăsimea buricului din clipul video de pe canal
Cosmetic Estet:
- Terapie prin presiune. Se efectuează cu ajutorul
costum special. Acest costum este livrat cu aer comprimat.
care pune presiune pe grăsime corporală conduce la lor
despicarea și îndepărtarea de pe corp, ajută neted
piele.
Printre contraindicații la procedură:
- diabet zaharat;
- tendința de a bloca vasele;
- menstruație.
Totul despre presoterapie este descris în videoclip: indicații și
contraindicații, mecanisme de acțiune, cât durează ședința și
curs optim:
- GPL masaj. Această procedură nu vă ajută
doar scapa de excesul de greutate, dar, de asemenea, buna pielea face
mai elastică și mai rezistentă. Linia de jos este expunerea
tambur de vacuum echipat cu role speciale pentru
netezirea pielii, pe depozitele de grasime. Se produce zdrobirea
celulele de grasime si apoi indepartarea lor din organism impreuna cu
substanțe nocive. Masajul cu GPL este considerat unul dintre cele mai importante
eficiente proceduri salon pentru lupta împotriva depozitelor de grăsime.
Contraindicațiile sunt identice как и для других видов массажа
stomac.
Realizarea procedurii de masaj cu GPL pe baza de exemplu a unei exploatații în cabină
Frumusețea “Aura de estetică” poate fi vizionată în videoclip:
Contraindicații și precauții
Masajul abdominal nu este recomandat persoanelor care au
observat:
- sarcinii;
- perioada de lactație;
- exacerbarea bolilor din tractul gastro-intestinal;
- depunere de piatră;
- boli oncologice;
- boli infecțioase severe;
- afectarea pielii;
- boli de piele;
- inimă și probleme vasculare.
Cu toate acestea, există unele precauții atunci când efectuați
masaj chiar oameni sănătoși:
- nu se aplică produselor de piele care nu sunt destinate
masaj; - nu ar trebui să faceți masaj în poziție șezândă, se rupe
fluxul de sânge; - Nu încălcați programul de proceduri și ignorați
consiliere de experți; - Nu se recomandă abuzarea frecvenței și duratei.
proceduri.
opinii
Mai multe informații despre eficacitatea masajului abdominal pot fi
obțineți citirea recenziilor persoanelor care au trecut deja acest lucru
Procedura:
- Karina, 27 de ani. Lucrez foarte mult și
nu este aproape nici un timp pentru a practica figura proprie. Am decis să
încercați să limitați consumul de carbohidrați și, în același timp, faceți acest lucru
masaj de apă al abdomenului în fiecare seară în timp ce înotați. Ajută foarte mult
relaxați-vă după o zi grea și, în același timp, scăpați de extra
centimetri la talie. Mare pentru cei care nu au prea multe
timp, dar există o dorință de a pierde în greutate.
- Alena, 31 de ani. Am încercat pe sine săptămânal
программу похудения с помощью массажа stomac. M-am bucurat
rezultatul. Am pierdut greutatea, dar în același timp am pus pielea în ordine. bun
program, care o va folosi în viitor.
- Irina, de 25 de ani. Am procedat în cabină
вакуумного массажа зоны stomac. Un pic cam jenat de vânătăi
a rămas pe piele. Din fericire, au trecut deja 2 săptămâni mai târziu.
restul efectului este satisfăcut. Rezultatul nu a fost remarcabil
imediat, dar plăcut plăcut. La sfatul unui specialist a devenit mai mult
exercițiu pentru a menține în formă.
Există multe tipuri de masaj al abdomenului care ajută la slăbire.
pentru того, чтобы выбрать тот, который подойдёт лично вам, нужно
cunoașteți sfaturile de masaj și principalele
contraindicații. Indiferent pe care o alegeți în cele din urmă, totul
tipurile de masaj abdominal sunt la fel de eficiente și nu provoacă
rău organismului.
