L-carnitina este o substanță folosită nu numai pentru
construi mușchi, dar și pentru pierderea în greutate. Ajută
creste rezistenta, rezistenta la stres si energie generala.
Care este efectul suplimentelor alimentare, sub ce formă
emise și acceptate, vom înțelege mai departe.
Conținutul
- Ce este această substanță?
- Cum de a ajuta cu pierderea in greutate?
- Când trebuie să o iau?
- Forme de eliberare a substanței și a metodei de aplicare
- rezultate
- Efecte secundare
- analogi
- Video: arderea grasimilor L-carnitina
Contents
Ce este această substanță?
Levocarnitina sau L-carnitina este o substanță asociată.
Vitaminele B din punct de vedere chimic
compusul de azot lizină și metionină. Este
produsă de corpul uman și care este conținută în țesuturile unora
mușchi și ficat. A fost descoperită în 1905 de către oamenii de știință V.S. Gulevich și R.P.
Crimberg, care la scos din țesutul muscular.
Substanța accelerează procesele metabolice și
susține activitatea coenzimului A, care este responsabil pentru oxidare
acizi grași. Deci, perceput ca o componentă, care
îndeplinește funcția de arzător de grăsime.
Astfel că L-carnitina este produsă de organism în cantități suficiente,
Este necesar să vă îmbogățiți dieta cu alimente proteice (brânză de vaci, carne,
pește) și respectați o dietă echilibrată.
Este demn de remarcat faptul că în mediul sportiv este L-carnitina
un tip popular de nutriție sportivă care este adoptat pentru
pierdere în greutate, construirea de mușchi și creștere
rezistenta.
Cum de a ajuta cu pierderea in greutate?
Levocarnitina a câștigat o popularitate imensă în ceea ce privește scăderea în greutate
datorită acestor proprietăți:
- are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și a sistemului nervos
stabilizează psihicul, care este foarte important în procesul de scădere a greutății, deci
ca iritabilitatea constantă care este prezentă datorată
restricțiile în dietă, cauzează deseori întreruperi; - contribuie la transformarea grăsimilor în energie, fără a le permite
amânați pe zonele problematice; - împiedică acumularea de acid lactic în mușchi;
- scade colesterolul;
- îmbunătățește performanțele, astfel că se realizează instruirea
intens fără a se simți suprasolicitată; - menține un nivel normal de coenzima A, care este esențială
pentru metabolismul energetic; - uluie sentimentul de foame, care crește după ce a fost activ
de formare; - accelerează metabolismul proteinelor;
- promovează excreția citotoxică
acizi organici și xenobiotice.
La nivel fiziologic, substanța acționează ca un “stoker”
care aruncă combustibilul gras în soba metabolică
procese. Deci, efectuează funcția de tranzit de acizi grași prin
celule membranare mitocondriale. În ele se produce “arderea”.
substanțele grase și eliberarea de energie.
Carnitina este folosită pentru a arde în mod activ calorii grase în
în timpul antrenamentului.
Când trebuie să o iau?
Luarea L-carnitinei este importantă atât pentru sportivii profesioniști,
astfel încât pentru incepatori de fitness, dar este acesta din urmă, care este important să se ia
substanță, deoarece este dificil pentru ei să reconstruiască modul obișnuit.
Faptul este că exercițiile fizice regulate pentru pierderea in greutate
necesită rezistență deosebită, pe măsură ce încărcătura este activată
sistemul cardiovascular. Pentru a ajuta pe cei nepregătiți
organismul pentru a face față cu mari fizice și emoționale
cost, formatori și recomandă luarea L-carnitinei.
Forme de eliberare a substanței și a metodei de aplicare
L-carnitina este disponibilă în diverse forme, astfel încât toată lumea să poată
alegeți exact modul de utilizare care i se potrivește:
- Капсулы или таблетки. Recepție corespunzătoare
L-carnitina în această formă este determinată de instrucțiunea, care
atașat fiecărui medicament în funcție de conținut
substanță activă. Doza maximă este de 3.000 mg. Este necesar
împărțiți-le în porții și luați în timpul zilei. Ca mijloc pentru
Slimming se recomandă să ia 250-500 mg de mai multe ori pe zi.
zi. Sportivii profesioniști ar trebui să bea 500-1500 mg.
o dată înainte de antrenament. - Жидкости. Poate fi concentrat.
sirop sau soluție slabă de L-carnitină. În această formă, substanța
luate indiferent de masă. Consumată în pur
formular, pentru că este deja vândut. Sub formă de sirop pe care să-l luați
Slăbiți 5 ml de trei ori pe zi. Sportivii ar trebui să bea 15 ml pentru
20-30 минут до начала тренировки один раз в zi. - Порошки. Un produs cristalin fără gust și
miros ușor de solubil în apă. Se vinde cu
cupe de măsurare, astfel încât a fost convenabil să se măsoare doza. slăbire
pulberea ar trebui să fie luate 1 g pe zi. Atleții care
pregătiți pentru competiții în modul îmbunătățit, este permis să se ia
9-15 г в zi. - Инъекции. Folosit în această formă, dacă este
pentru orice motiv, consumul oral nu este
pare posibil. 10% soluție este injectată direct în vena sau
musculare.
Pierderea în greutate, în special pentru începători, este recomandată să urmeze totul.
Instrucțiunile instructorului pentru luarea L-carnitinei. A fost el
va fi capabil să ajusteze corect doza, luându-le în conformitate cu
de către dvs. indicatori individuali.
rezultate
Merită amintit că L-carnitina este eficientă numai atunci când
formare simultană. Fără efort fizic
Nu va exista un rezultat pozitiv. Bineînțeles că o va face
favorizează arderea grăsimilor, dar datorită creșterii poftei de mâncare va avea
crește porțiunile de alimente, astfel încât întregul efect va fi negat.
Indicați cu precizie câte kilograme vor permite resetarea bioadditivului
pentru o lună sau o săptămână este imposibilă, deoarece depinde de nivelul
efort fizic, dietă și sănătate. În general, puteți
rețineți că în combinație cu antrenamente intense de 4 ori a
săptămâna L-carnitina vă permite să pierdeți în greutate cu 2-3 mărimi pe lună.
Se recomandă să nu se uite la scale, ci la volume, deoarece bioadditiv
Ajută la scăderea stratului de grăsime.
Efecte secundare
Mulți nu respectă doza și regimul corect al medicamentului.
În legătură cu aceasta, apetitul crește, deoarece carnitina stângă accelerează
metabolismul. Poate provoca, de asemenea, insomnie. Dacă observați astfel
efectul aditivului, ar trebui să-l luați doar în prima jumătate a anului
a zilei
Dacă după administrarea L-carnitinei, slăbiciune, greață,
cefaleea, scaunul anormal înseamnă că aveți simptome
intoleranța la medicamente. Ar trebui să o abandoneze imediat
recepție.
analogi
Următoarele suplimente nutritive sunt legate de analogii de L-carnitină:
- Элькар. Instrumentul vine sub forma unei reduceri de 20%
сиропа для внутреннего recepție. 5 ml de soluție conține 1 g
carnitina stângă. Accelerează metabolismul, are anabolizanți și
grăsime-splitting efect, normalizează metabolismul grăsime și proteine,
crește stamina. Există efecte secundare care pot
manifestată ca dispepsie intestinală, durere epigastrică
zone, miastenie, alergii. - Карнитон. Disponibil sub formă de pilule (într-o singură
ambalaj – 20 buc.). O sursă suplimentară de vitamine B crește
performanța, întărește psihicul, îmbunătățește tonul vascular și
musculare, scade colesterolul. - Карнифит. Acesta este un grup de vitamina B (vitamina Bt) în România
ca soluție. Normalizează metabolismul proteinelor și grăsimilor. are
acțiune anabolică. - Нефрокарнит. Aceasta este o soluție pentru ingestie.
Ingredient activ – L-carnitină. Instrumentul corectează
procesele metabolice, activează metabolismul grăsimilor, crește
secreția și activitatea enzimatică a sucurilor gastrice și intestinale,
îmbunătățește digestia, reduce excesul de greutate.
Video: arderea grasimilor L-carnitina
Următorul videoclip explică în detaliu de ce substanța este necesară.
slăbind fetele în ce formă și cum ar trebui să fie
ia:
Deci, L-carnitina este o substanță sigură, a cărei utilizare
permite nu numai să piardă în greutate, dar și să îmbunătățească starea generală
corp. Merită să ne amintim că fără efort fizic nu o va face
lucrați așa cum doriți. Dozajul și metoda de utilizare ar trebui să fie
ridica un antrenor personal. Pentru a evita efectele secundare, nu
încercați să o faceți singur.
