Salată de salată ușoară, cu un dressing interesant.
Contents
ingrediente
(pentru 2 porții) – 60 g frunze de salată (radicio și arugula) – 1
mare pară dulce (am soiul Kaiser) – 70 g de brânză Adyghe
– 1 var – 1 linguriță – ulei de măsline – 1 linguriță. miere – sare, piper –
migdale fulgi
rețetă
1. Spălați frunzele de salată și scurgeți-le într-o sârmă. Pentru a se scurge și
puneti un vas.
2. Desprindeți perele, scoateți semințele și tăiați în bucăți mari
felii. Adygei brânză zdrobi. Puneți pere și brânză
salată frunze.
3. Îndepărtați coaja de var, stoarceți sucul. Se amestecă sucul de lime cu
ulei de măsline, sare și piper. Se toarnă salata de salată,
se presara cu fulgi de zmeura si fulgi de migdale.
Calorii conținut
| ingrediente | Numărul de persoane | B / F / U | kcal |
|---|---|---|---|
| salata frunze | 60 g | 1/0/2 | 10 |
| pară | 1pc (220g) | 1/0/32 | 121 |
| Brânză Adyghe | 70 g | 11 / 12,5 / 1 | 162 |
| tei | 1 buc (65 g) | 0,5 / 0/7 | 20 |
| ulei de măsline | 1 linguriță | 0/4/0 | 36 |
| lichid de miere | 1 linguriță | 0/0/8 | 30 |
| Total (2 porții) | 379 kcal | ||
| 1 porție | 190 kcal | ||
| 100 gr | 88 kcal |
Această rețetă din categorie
Salate dietetice
