Laxative tradiționale
medicamentele sunt utilizate pentru a facilita golirea la oameni
care suferă de constipație, însă accesul ușor și costul redus le-au făcut
prin remedii populare printre slăbiții care cred în mod eronat
că acestea duc la pierderea de greutate dorită.
Cu toate acestea, înainte de a face o astfel de concluzie, este necesar să înțelegem ce
este efectul laxativ pe corp.
La urma urmei, încurajarea defecării poate fi la fel de utilă în anumite cazuri
situații medicale, precum și dăunătoare din cauza diferitelor adverse
efecte care pot afecta sistemele fiziologice importante
corp.
Contents
Laxativ pentru scăderea în greutate: все за и против
Efectul laxativului asupra metabolismului
Metabolismul organismului este responsabil de conversia hranei,
pe care le consumi, în ceea ce este necesar pentru viața celulelor
energie. Această energie este măsurată în calorii și cu cât este mai mare nivelul
metabolismul dvs., cu atât mai mare este cantitatea de alimente pe care o puteți mânca,
pentru a vă menține greutatea și sarcina mai ușoară va fi pentru dvs.
pierdere în greutate Principalii factori care afectează rata de schimb
procesele corpului includ înălțimea, greutatea, vârsta, sexul și
structura corpului.
Laxative aproape întotdeauna provoacă pierderea în greutate,
dar este de remarcat faptul că, în cea mai mare parte, acest lucru se datorează
greutatea deșeurilor și rezultatul unei astfel de pierderi în greutate nu va fi permanent.
Astfel de medicamente stimulează mușchii peretelui intestinal, provocându-i
și, prin urmare, provoacă un act de defecare. Cu toate acestea,
există o mare diferență între pierderea în greutate și arderea grăsimilor
economii.
Și laxative, provocând o schimbare temporară a cantității de apă din
corp, nu afectează rata de ardere a magazinelor de grăsimi.
Utilizarea corectă a laxativilor
Numai un medic calificat vă va putea spune cum
utilizați laxative corespunzător pentru a evita
efecte secundare nedorite. Și fiecare tip va avea un altul
recomandări pentru utilizarea corectă.
În general, laxativele nu sunt destinate utilizării în
pe perioade lungi de timp, pe măsură ce acestea pot provoca
la epuizarea nutrienților din organism. În plus, zilnic
consumul de 6-8 pahare de apă curată este recomandat atunci când luați
orice droguri.
Efecte secundare
Greață și crampe abdominale. Astfel de preparate sunt destinate
utilizarea pe termen scurt în tratamentul constipației. Ei rezolvă problema
prin reducerea absorbției fluidului în colon, prin aceasta,
mărirea presiunii masei alimentare pe receptorii pereților intestinali și
provocând defecare.
Pentru cei care folosesc un laxativ pentru scăderea în greutate, acest lucru
situația poate duce la epuizarea rezervelor de apă din organism
spasme, acumulare de gaze în stomac și greață.
Tonusul intestinului redus. Laxative ajuta
organismul să normalizeze calitatea și regularitatea actului de defecare, dar
ele reduc, de asemenea, funcționalitatea mușchilor intestinali, cauzând-o
dezechilibru.
Prin urmare, abuzul de aceste medicamente sau utilizarea lor
slăbirea în loc de constipație poate duce la pierderea controlului
intestinele, care pur și simplu “uită” cum să procedeze corect
promovați alimente și corpul dumneavoastră va deveni dependent de medicație.
Lipsa de elemente utile. Un alt efect secundar
consumul de droguri este că vă poate lipsi
corpul de electroliți esențiali, cum ar fi calciu, clor, potasiu,
magneziu și sodiu.
Acest lucru poate duce la deteriorarea țesutului nervos, a mușchiului
slăbiciune și crampe, leșin, tulburări ale inimii,
dezechilibrul fluidelor corporale. Cu un deficit mare – cauza
probleme grave de sănătate și, în cazuri grave, electroliți
dezechilibrul poate fi fatal.
Osteoporoza. Unii oameni folosesc un laxativ
creșterea frecvenței urinării și a mișcărilor intestinale, având în vedere că aceasta
împiedică corpul să absoarbă complet alimentele, provocând astfel
reducerea greutății. Cu toate acestea, такая практика приводит к появлению
deficit de calciu și vitamina D, care poate duce la dezvoltare
osteoporoza.
Laxativ natural pentru pierderea in greutate – alegerea este minunata
Mâncăruri bogate în fibre
Fibrele naturale sunt un laxativ natural care
vă poate ajuta să normalizați scaunele. Celuloza ajuta
să promoveze deșeurile prin intestine, reducând astfel riscul
constipație.
Există două tipuri de fibre care trebuie să fie
incluse în planul tău alimentar sănătos. Fibră insolubilă adăugată
cantitatea de mase alimentare, făcându-le mai moi și facilitând trecerea lor
intestine. Acest tip de fibră se găsește în celuloză
pâine, orez brun și tărâțe de ovăz.
Fibrele solubile se dizolvă în apă pentru a se forma
jeleu-ca substanță care ajută eliminarea deșeuri din
intestinului. O cantitate mare se găsește în astfel de condiții naturale
Surse cum ar fi prunele, stafidele și smochinele.
Plăți pe bază de plante
Multe ceaiuri prefabricate conțin plante naturale care acționează
ca laxativ. Cele mai frecvente sunt frunzele senna,
Urzica, mușețelul, aloe și floarea-soarelui. Astfel de taxe pe bază de plante
folosit pe pe termen scurt și primirea acestora nu ar trebui
depășește 2 – 4 cești pe zi.
magneziu
magneziu является природным слабительным и содержится во многих
produse sau sub formă de aditivi. Acest mineral ajută normal
funcțiile mușchilor, inclusiv intestinele, care reglează fazele acestuia
contracție și relaxare.
Puteți găsi acest mineral în alimente bogate in
fibre, inclusiv integral, verde cu frunze verzi
legume, nuci și semințe.
lichide
Lichidul acționează ca un laxativ natural pentru a ușura
constipație și balonare. Cantitatea sa ar trebui crescută de la
consumul crescut de fibre pentru a ajuta intestinele în mișcare
bucăți mari de alimente prin sistemul digestiv. Beți de la 8 la 10
pahare de apă pe zi, pe bază de bulion, ceaiuri din plante, fructe și
chiar legume.
Alternative sănătoase
Pentru a arde rezervele excesive de grăsimi, trebuie să cheltuiți
mai multe calorii decât consumați. Apoi corpul dumneavoastră va începe
utilizarea grăsimilor ca una dintre principalele surse de combustibil.
Mai întâi însă aflați numărul de calorii pe care le arde corpul dumneavoastră.
pe zi, folosind calculatorul bazat pe rata bazala online
metabolismul.
Pentru a vă menține greutatea, mâncați o anumită cantitate de calorii.
Pentru a pierde in greutate la o rata sigura (de la 1 la 2 kg pe saptamana)
reducerea aportului caloric cu 500 – 1000 de calorii
de zi cu zi.
