Calculați numărul total de diete – este nerealist, sunt atât de multe
nici măcar nu puteți apela un număr aproximativ. În acest articol, noi
Vă oferim o altă dietă, care are avantaje și avantaje
care pentru cineva va fi cel mai eficient în pierderea în greutate.
Beneficiile dietei de lămâie
Deci, în acest articol vrem să vă prezentăm atenția
lamaie dieta. Ce face o dieta de lamaie diferită de alte diete și
Care sunt avantajele sale? În primul rând, nu va trebui să fii drastic
cum să vă schimbați dieta, ceea ce pentru mulți dintre noi este deja
tentant. Dieta trebuie să fie ajustată.
consumând alimente sănătoase pentru a obține un efect maxim în
pierde in greutate folosind aceasta dieta. În al doilea rând, lamaia în sine este
produs extrem de benefic pentru organismul ca bogat
vitamina C, care la rândul său nu numai că întărește organismul,
dar, de asemenea, ajută să scape de depozitele de grăsime, și, de asemenea, contribuie
îmbunătățirea procesului digestiv. Dar asta nu e tot, în cer
lamaie conține o componentă ca pectina, la rândul său
promovează un sentiment de plinătate în organism.
Bineînțeles, cititorii și cititorii noștri vor fi interesați.
aflați ce rezultate pot fi obținute utilizând această dietă.
În primul rând, trebuie spus că fiecare organism reacționează ca și cum ar fi
dieta și slăbire în moduri diferite, astfel încât rezultatele pot fi
atât în mod mai mic, cât și într-un mod mare. În medie, o săptămână
folosind o dieta puteți pierde de la 0.5 la 1
kg.
Baza dietei propuse este dieta lui Theresa Cheung,
popular nutritionist american și expert în reducere
greutate.
Cum sa slabesti pe o dieta de lamaie
Lemon Diet включает в себя несколько правил:
- Limonada pe stomacul gol
În fiecare dimineață, o oră sau două înainte de masă, trebuie să beți pe stomacul gol.
un pahar de limonadă. Limonada, desigur, nu este ceea ce este vândut
sticle de plastic cu vopsele și care lipsesc
lamaie naturala la toate, dar fierte de tine. Pentru asta
au nevoie de apă minerală (de preferință fără gaz) și proaspăt stoarse
suc de lamaie Concentrația de suc în apă este necesară de fiecare dată.
să crească. Datorită acestei băuturi puteți activa
sistemul digestiv pentru întreaga zi.
Teresa recomandă o perioadă de timp între consumul de limonadă.
și mănâncă, dați o mică taxă.
- băut
În ziua în care trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă cu adăugarea de
proaspat stoarse suc de lamaie.
- legume
Dieta ta ar trebui să fie în principal legume și fructe,
care trebuie să mănânci cel puțin 1 kg pe zi. Este de dorit ca legumele
au fost crude, o mică parte din ele pot fi coapte, fierte și
gătiți pentru un cuplu.
- fruct
În ceea ce privește fructul, ele pot fi consumate ca de obicei.
precum și în salate de fructe și sucuri proaspete proaspete și băuturi din fructe.
Compoziția de salate trebuie să includă lamaie, întotdeauna cu
coaja.
- Reduceți utilizarea alimentelor nedorite
Este foarte recomandat să se reducă la minimum și să se obțină
rezultatele maxime în pierderea de greutate elimina dăunătoare pentru
alimentele de corp: făină, prăjită, dulce, și, de asemenea, să renunțe
băuturi alcoolice.
- Mâncați adesea, dar puțin câte puțin.
Setați mesele fracționare, adică mâncați alimente în mici
porții în 5-6 recepții pe zi. Diets-10.ru recomandă utilizarea
alimente la un moment dat, adică, conform programului, este corect
va crea corpul, în special sistemul digestiv, asta
положительно отобразится на потере лишнего greutate.
- Lemon Juice Dishes
Când gătiți, încercați să adăugați suc de lamaie acolo. ea
nu numai că contribuie la scăderea în greutate, dar, în același timp, oferă un fel de mâncare specială
gust.
- puncte slabe
După cum sa menționat mai sus, dieta la lamaie nu este strictă și nu
te face să-ți schimbi dieta, așa că foarte rar poți
tratați-vă cu un tort sau cu înghețată, dar ar trebui
să fie prezentă lamaie sau ar trebui să mănânce după mâncare
bunatati.
Lemon Rețete de dieta
озможно, что некоторые наши читательницы задумались над тем,
ce feluri de mâncare puteți găti cu lămâie. Mai jos vă vom continua
Există mai multe variante de feluri de mâncare originale și gustoase
potrivi dieta de lamaie.
Marinată pește condimentat
Pentru a pregăti acest fel de mâncare aveți nevoie de:
- Pește alb de dimensiuni medii – 1 buc.;
- Ceapa rosie – 1 buc;
- Lemon – 1 buc.;
- Morcovi – 2 buc;
- Rozmarin, salvie de grâu, piper și sare – la gust.
Gătitul începe cu pește murat. pește
trebuie mai întâi să curățați cântarele, să distrugeți interiorul și
Spălați, apoi puneți-le într-un recipient și frecați cu mirodenii. atunci
Peștele trebuie pus în frigider timp de mai multe ore. mai departe
procedați la restul ingredientelor: morcovii trebuie să se rotească
ceapa de tocat de dimensiuni medii, ceapa tăiată în jumătăți de inele și
lămâi – inele. Atunci când peștele este prezent – ne ocupăm de restul acestuia.
ingrediente, puneți pește într-o tavă de abur, care
Are un fund plat, iar pe partea de sus se află niște legume rămase.
Se toarnă puțină apă pe fundul formei și se pune peștele într-un cazan dublu.
Salată verde
Ce este necesar pentru asta salata de salata:
- Var – 1 buc.;
- Castravete – 1 buc.;
- Măr verde – 1 buc;
- Tulpina de telina – 1 buc.;
- Spanac – 1 grămadă;
- Miere – 1 oră.
Pentru a pregăti această salată, toate ingredientele trebuie să fie fine
tăiați, apoi dați infuzia de salată și adăugați o lingură
miere de albine.
