Modele diete pentru pierderea în greutate

• 1 Cum să pierdem modelul de greutate?
  • 1.1 Meniuri și dietă cu o dietă model
  • 1.2 Dieta timp de 3 zile
  • 1.3 Dieta timp de 6 zile
  • 1.4 Dietul modelelor “Victoria Secret”
• 2 Alimente vegetariene și crude

Toată lumea știe că modelele își pierd greutatea printr-o schemă specială, care
permite o perioadă scurtă de timp, timp de 3-6 zile pentru a arunca extra
greutate. Данная диета рассчитана на 3-6 дня и включает
o curățare și reînnoire completă a corpului.

Care este secretul modelelor de pierdere în greutate? Дневная норма для
modelele includ consumarea mai multor proteine ​​pentru 6 ani
дней, однако не стоит пугаться – меню достаточно
variat.

Dacă vorbim despre modelele de dietă pentru scăderea în greutate, atunci
Există mai multe tipuri:

• pierdere în greutate expresie;
• foame.

Dieta poate rămâne variată timp de 6 zile.
Conform metodei modelului mono-estonian, este posibil să mâncați totul, cu excepția
carbohidrați în următoarele 6 zile.

De asemenea, modelele aleg adesea dieta mediteraneeană
pierdere în greutate Caracteristicile sale si meniul pentru saptamana sunt aici: 

Cum să pierdem modelul de greutate?

Экспресс диета американских моделей не является
strict, permis să mănânce micul dejun sau mic
bucată de produse de panificație.

Este imperativ să alegeți pâinea prăjită de la
făină tare, tărâțe sau pâine neagră. Atunci când este expres
диете, для похудения на несколько кг, стоит употреблять
большое количество жидкости, для того чтобы очистить
organismul, eliminați deșeurile și toxinele.

Volumul aproximativ al lichidelor este de aproximativ 3 litri pe zi.
apă, cu excepția cafelei și a ceaiului. În perioada de pierdere în greutate, poate
utilizați cafeaua și derivații acesteia. Rezultatele pierderii de greutate vor veni
pentru câteva zile, cel puțin minus 3-5 kg ​​pentru întreaga perioadă
această dietă.

Meniu și dietă cu un regim alimentar model

De regulă, modelul dietei este identificat cu o subțire dureroasă
și malnutriție. Cu toate acestea, nu este cazul. Bazele dietei model – lupta
pentru un corp sanatos frumos. Toți împreună fac o plină
personalitate și relație armonioasă cu natura, precum și puternic
de sănătate.

Основой методики похудения манекенщиц является
употребление больших количеств белка – куриное филе,
ficat, legume fierte și brânză de vaci.

Также обязательно употребление большого количества
воды, которая помогает усвоению белков и построению мышц.
Cu o astfel de metodă dezvoltată pentru a câștiga kg suplimentar nu va funcționa, dar
Aici este de a construi un relief frumos complet.

Dieta timp de 3 zile

Modelele dietetice pentru 3 zile sunt concepute pentru o pierdere rapidă în greutate.
Эффективно похудеть возможно употребляя до 1500 калорий в
zi. 

Ratia zilnică este împărțită în 3 mese: mic dejun, prânz, cină.

Dieta de trei zile a modelelor include următorul meniu:

luni

1. ou fiert, toast cu gem de petale de trandafir.
2. file de pui fiert, ficat la alegere si cateva verzi
   legume.
3. 200 de grame de brânză de vaci cu fructe uscate.

marți

1. cheesecake sau orice alt fel de mâncare din brânză de vaci cu gem de la
   petale de trandafir.
2.  legume fierte;
3. produs ușor de coace.

miercuri

1. Ziua de naștere pe chefir.

În cazul în care există dorința de a mânca ceva dulce, puteți
utilizați o lingură de blocaj de petale de trandafir pe meniu.

Dieta timp de 6 zile

Modele diete pentru pierderea în greutate и здорового тела рассчитана
на подсчет калорий за 6 дней, которые были употреблены.
Pentru început, merită să se decidă dacă o persoană se va lipi
dat alimentului întreaga viață conștientă sau doar 6 zile,
pentru a obține un anumit rezultat.

Дневной рацион — 5 приемов пищи: завтрак,
gustare, prânz, gustare, cină.

Deci, modele de dieta – meniul pentru 6 zile:

Первый день

1. omletă cu legume (roșii, verdețuri, ceapă), pâine prăjită;
2. mare măr verde;
3. supă de legume (ceapă, morcovi, roșii, spanac, tulpină
   țelină);
4. câteva nuci de caju, nuci sau migdale din care să alegeți;
5. orice produs lactat – 200 de grame de branza de vaci sau naturale
   iaurt.

Este important să rețineți că toate nucile din meniu sunt bogate în calorii și
în orice caz, nu este recomandat să le abuzezi, în caz contrar
Este posibil să se obțină efectul exact opus.

A doua zi

1. o mână de fructe proaspete, pâine prăjită;
2. grapefruit;
3. file de pui fiert – 150 grame;
4. iaurt natural;
5. un pahar de kefir.

Ca o gustare între mesele principale, se recomandă
mânca orice fruct, cu excepția bananelor și strugurilor, așa cum ei înșiși
себе достаточно калорийны и могут увеличить ваш greutate.

A treia zi

1. supa de lapte sau terci de orez;
2. 1 morcov;
3.  supă de pui, pâine prăjită;
4. măr verde;
5. un pahar de kefir.

A patra zi

1. fulgi de ovăz pe apă;
2. măr și tulpină de telina;
3. salată de legume (roșii, castraveți, patrunjel);
4. 50 g branza de vanilie, portocala;
5. chefir.

Cincea zi

1. 1 ou și iaurt 0%;
2. un măr;
3.  supă de pui, pâine prăjită;
4. supa de dovleac;
5. iaurt natural.

A șasea zi

1. hrișcă pe apă;
2. 1 morcov;
3. salată de legume (broccoli, conopidă, roșii, grapefruit,
   50 g brânză de oaie), pâine prăjită.
4. iaurt natural;
5. Kefir fără grăsime și 1 portocaliu.

diete моделей самые эффективные. Potrivit recenziilor, acesta este sistemul de alimentare
Modelele Victoria Secret, pe măsură ce se mențin excelente
formular. De asemenea, foarte populare sunt sistemele alimentare precum hrișca.
dieta și postul uscat, care nu are voie să bea apă
pentru câteva zile.

dietă Modele Victoria Secret

Pentru a arunca o privire mai atentă la dieta modelelor de modă cine
participa la spectacolele brandului legendar, merită să se țină cont de faptul că în
первую очередь, она основывается на процентном содержании
жировой прослойки в организме женщины.

Pentru modelele Victoria Secret, această cifră variază de la 18 la
19 la sută. La o persoană sănătoasă, această cifră este de 25
procente. Pentru a reduce greutatea modelului bea o cantitate mare
proteine, fara aditivi si arome, bade
și complexe de vitamine.

Pentru pierderea în greutate și scăparea de kilograme în plus de care aveți nevoie
excludeți astfel de produse din meniu:

• Fructe care conțin cantități mari de zahăr (banane,
  struguri).
• Produse de brutarie.
• Lichide care pot conține cantități mari de zaharuri și
  substanțe nocive.
• Alcool și cocktail-uri alcoolice.

Un exemplu de meniu al modelelor Victoria Secret pentru săptămână
(mic dejun, prânz, cină):

luni

1. shake de proteine;
2. citrice proaspete de la orice;
3. legume sau măr de copt.

marți

1. 1 ou fiert fiert tare;
2. friptură de vită medie;
3. brânză de vaci.

miercuri

1. shake de proteine;
2.  un pahar de iaurt simplu;
3. caserola de cascaval.

joi

1. Postul zilei postinante.

Dacă foamea aduce disconfort – beți un shake de proteine,
cină – salată de fructe ușoare.

vineri

1. ou;
2. supă de legume pe apă;
3. стакан iaurt.

sâmbătă

1. o mână de fructe de padure pentru sezon;
2. salata de legume coapte;
3. iaurt natural.

duminică

1. O zi pe proteine.

Vegetarianism și alimente crude

dietă моделей основывается на употребление пищи, которая не была
supus oricărei prelucrări. Filozofia vegetarianismului și a
alimentele crude includ conceptele care exclud produsele de origine animală
origine, inclusiv mâncăruri de lapte.

Perimetru meniu pentru pierderea in greutate si eliminarea excesului
kg de hrană crudă și vegetarianism (mic dejun, gustare, prânz, ceai de după-amiază,
cina):

1 zi

1. banană, portocală, kiwi;
2. fructe de sezon;
3. hrișcă verde, salată proaspătă de legume (castraveți, roșii, ceapă,
   piper), condimentat cu primul ulei de măsline rece
   extracție;
4. țelină proaspătă;
5.  legumele de fructe obținute din roșii, avocado, spanac și patrunjel,
   1 bucată de pâine prăjită;

2 zile

1. 3 mere rase cu stafide, îmbrăcate cu miere;
2. suc proaspăt;
3. germeni de grâu, morcovi de morcov brut;
4. salată de legume (spanac, roșii, patrunjel, dovlecei), condimentată
   ulei de in;
5. salată de fructe (măr, grapefruit, kiwi).

3 zile

1. aburit din fulgi de ovaz cu mango;
2. 6 nuci de migdale;
3. lămâie încolțită, o mână de mazăre verde, 3 roșii;
4. un măr;
5. piure de dovleac brut cu semințe de dovleac.

Se recomandă să respectați modul activ al zilei pentru
данной системы употребления пищи для эффективного pierdere în greutate pe
recenziile pot pierde până la 7 kg pe săptămână, sub rezerva
modul de băut și acest meniu.

Metodele de modele și meniuri de dietă sunt concepute în primul rând pentru
obținerea de rezultate rapide, bazate pe consumul de alimente,
care poartă o sarcină de energie pentru a susține viața totuși
Merită să vă amintiți că introducerea în viața voastră de cursuri expres pentru
Nu este recomandat slăbirea pentru a evita deteriorarea sănătății.
pierdere in greutate in 6 zile.

Чтобы закрепить полученный результат, меню на каждый день
должно содержать основы меню для pierdere în greutate