- 1 Psihologie de pierdere în greutate și motivație
- 1.1 De unde să obțineți motivația pentru scăderea în greutate?
- 1.2 Consiliere psihologică
- 1.3 Recomandări pentru fete
- 1.4 Cea mai bună motivație pentru scăderea în greutate
De fiecare dată, trecând de o fată subțire într-o rochie strâmtă,
stima de sine a multor femei se apropie rapid de zero. Și ce
vorbește despre căutarea în oglindă în fiecare zi, sperând să vadă acolo
corp, aproape de ideal.
Din păcate, multe dintre ele, în loc să se tragă împreună și
pierde in greutate, continua sa bate pe alimente bogate in calorii,
se confruntă cu problemele, inclusiv invidia de subțire
sexul corect. Desigur, la urma urmei, chifle delicioase,
ciocolată prăjituri și produse de patiserie calmează nervii, mulțumesc
conțin în ele un hormon al bucuriei.
Contents
Psihologia pierderii în greutate și a motivației
Printre numeroasele căutări în motorul de căutare, probabil cel mai mult
frecvența este “cum să te faci pierzi în greutate.” Asta este
principala ta greșeală. La urma urmei, nu trebuie să te forțezi. proces
pierdere în greutate este un lucru destul de complicat, care necesită o morală specială
pregătindu-se pentru aceasta.
Desigur, dacă vă forțați în mod constant să pierdeți în greutate,
nu o faci singur, ci pentru că “este necesar”, pierderea efectivă în greutate
puțin probabilă. Ca rezultat, cei mai mulți vor fi dezamăgiți în diete.
și a reveni la dieta obișnuită, dublând greutatea inițială.
Motivarea pentru scăderea în greutate pentru fiecare zi “este selectată”
individual, în funcție de gradul de dorință al unei persoane, al lui
caracteristicile fiziologice și sensibilitatea la opinie
altele.
În privința celor din urmă, pe de o parte, declarații
din afară, motivează perfect o persoană să se schimbe, pe de altă parte –
injectat în cea mai adâncă depresiune. Unde să obțineți motivația potrivită
pentru pierderea în greutate, fără a se baza pe opiniile celor din afară și fără a suferi
propriile sentimente? Rezolva toate subtilitățile psihologiei pierderii în greutate
Vom încerca în următoarele paragrafe.
În cazul în care pentru a obține motivația pentru a pierde în greutate?
Motivația pentru a pierde în greutate, în primul rând, trebuie să te uiți în tine.
Concentrați-vă și gândiți-vă de ce aveți nevoie de ea. că
invidios prieteni? că ловить на себе восхищенные взгляды
sexul opus? că влезть в новое платье? Sau poate
fie că lumea voastră și interioară sunt în armonie între
o? Ultima opțiune, apropo, este corectă.
O altă importantă sursă de motivare este opinia
persoana pe care ți-o pasă. Anita Tsoi, de exemplu, a reușit să piardă în greutate
50 kg pentru a păstra familia. Drept urmare, soțul este mulțumit de sine.
ea arată grozav în anii ei.
Lumea interioară, desigur, este un lucru bun. Dar trist este faptul că
nimeni nu vrea să o vadă sub pliurile de grăsime. Prin urmare,
fiți răbdători și faceți lumea voastră din afară
a corespuns cu cel intern.
Din păcate, să decidă să piardă în greutate și să piardă în greutate – lucrurile sunt diferite. În ordine
pentru a găsi propriul tău mod de a scăpa de kilogramele în plus,
va trebui să treacă printr – o cantitate considerabilă de diete obositoare și
pregătirea fizică. Să presupunem că în astfel de cazuri
psihologii recomanda.
Sfaturi pentru psihologi
După cum știți, buna dispoziție va ajuta la munte.
să se rostogolească În acest caz, pierde în mod eficient în greutate.
Cum de a găsi motivația pentru pierderea în greutate – sfaturi
psiholog:
- În primul rând, totul depinde de temperamentul persoanei. puternic
critica aspru a oamenilor din afară va da putere și va servi ca un bun
motivația pentru a pierde în greutate. Dar personajele cu un suflet vulnerabil nu sunt ușor
va accepta aceste informații, ca rezultat, numărul de
alimente consumate, vindecarea drumului
traume psihologice; - Apoi, ar trebui să înțelegeți motivul pentru un astfel de pas disperat.
Pot exista mai multe opțiuni: salvarea familiei, schimbarea imaginii,
din cauza unei dispute sau a unui experiment asupra ta. În orice
cazul acesta trebuie să fie decizia ta. Și numai în felul ăsta
obținerea rezultatelor dorite; - Взвесив все «за» и против» и решившись на похудение,
este important să se mențină voința și triumful până se dorește
rezultate. Pentru mai multă încredere în sine, puneți-vă pe credință și pe credință
sprijinul persoanelor apropiate. Deci nu poți să termini
țintă, pentru a nu le dezamăgi.
Cu o dorință copleșitoare de a sparge regula de pierdere în greutate,
experții permit în dieta o cantitate mică de dulce.
O astfel de măsură extremă a fost luată din cauza faptului că
lipsa de alimente familiare, multe se descompun și toate cele precedente
eforturile își pierd înțelesul.
Prin urmare, следует помнить, что любая диета — это тяжелейший
stres emoțional pentru organism. Deci, înainte de a trece la
căutați motivația, găsiți în voi o cantitate suficientă de putere
viitoarele studii.
Recomandări pentru fete
Motivația pentru scăderea în greutate pentru fete este întotdeauna foarte simplă –
pierde in greutate pentru a atrage atentia universala asupra persoanei sale. Din păcate,
nu veți reuși prin scăderea în greutate. De aceea, ar trebui să căutați
motivație pentru obiective mai rezonabile. De exemplu, pentru a continua
vis de locuri de muncă pentru care doriți să aveți aproape de
setările ideale.
Multe fete tinere se duc la epuizare de dragul lor
aprobarea bărbaților. Întrebarea sugerează, de ce
ești un tânăr care este interesat doar de un corp subțire și
se potrivesc formulare?
Femeile au nevoie de motivație pentru pierderea în greutate mult mai mult decât toți
restul, deoarece este mai dificil pentru cei care sunt “puțin peste 30 de ani” să fie mereu înăuntru
forma fizică potrivită.
Основные рекомендации для той или иной
Categoria de vârstă a sexului echitabil este după cum urmează:
- pierde in greutate numai la vointa;
- opriți compararea cu prietenii naturali subțiri;
- nu plângând, ci angajându-se în mod constant;
- începe să te simți în orice fel.
Cea mai bună motivație pentru scăderea în greutate
Данный пункт посвящается наиболее востребованным
мотивациям для похудения, среди которых:
- Fotografia “înainte” și “după”. De foarte multe ori
World Wide Web poate găsi povestea despre cum
fată dvuhsotkilogramovaya a reușit să-și piardă o greutate incredibilă pentru
scurt timp. Și, firește, va fi atașat
fotografii cu greutatea inițială și rezultatul final. Desigur, pentru
Pentru mulți, această situație va servi drept un exemplu bun și eficient
motivație; - Фото моделей, размещенные по всей
apartament, nu vă va lăsa să uitați de scopul final. Dacă vrei
mâncați un alt sandwich cu o bucată mare de cârnați și priviți-vă
afișul fetei cu parametri perfecți
apetitul va dispărea de la sine; - Наиболее жесткая мотивация — неприятные слова, которые
oamenii aud în adresa lor, datorită excesului de greutate. Ce să găsim
o modalitate de a evita aceste afirmații dure? Bineînțeles
opiniile celorlalți nu ar trebui să vă conducă în depresie, dimpotrivă –
dovedește-le că puteți fi chiar mai buni decât ei; - Недавно появилось изобретение, издающее хрюкающие
sună la deschiderea frigiderului. Acesta va servi perfect
motivația și de fiecare dată vă va aminti cine vă transformați,
dacă nu opriți să vă mâncați în ritmul obișnuit; - Оценка любимого мужчины является одной из главных
componente ale motivației pentru scăderea în greutate. Bineînțeles если сам мужчина
are o greutate normală. Fiecare femeie vrea să-i placă
iubit și în fiecare zi se îndrăgostește de el din ce în ce mai mult
forme subțiri și întinse; - Наиболее важная мотивация — восхищение своим отражением в
oglinda. Dacă rezultatul este satisfăcut cu și din oglindă
fericit subțire vă privește, înseamnă o luptă cu
supraponderală terminată. Nu contează dacă ai scăzut cu 50
kilograme sau 5. Dacă reflecția din oglindă vă zâmbește, totul
restul nu contează.
Căutarea constantă a motivației pentru o anumită acțiune este favorită
toată ocupația. Cu aceasta, dacă nu o poate găsi în sine,
începe să caute ajutor de la prieteni și rude. Este foarte important să alegeți
cuvintele potrivite și cu omul disperat găsesc calea cea bună
în lupta împotriva excesului de greutate.
