Primul lucru pe care o persoană care decide să-și piardă în greutate ar trebui să facă este să limiteze
te în dulce. Dar dacă refuzați complet delicatesele este imposibilă,
Merită să alegi dulciuri mai puțin dăunătoare, adică cele mai mici
grade contribuie la acumularea de masă de grăsime.
Dacă pierdeți greutatea și încă permiteți-vă o bucată de ciocolată,
este mai bine să alegeți mai întunecată, bogată în ciocolată
boabe de cacao, nu lapte și alb. Citiți eticheta: o astfel de ciocolată
trebuie să conțină cel puțin 70% cacao.
Варенье, сухофрукты и мармелад менее калорийны
decât prăjiturile cu biscuiți, brioșele și prăjiturile, deoarece nu au grăsime.
Crema de unt este mult mai periculoasă pentru figura decât zahărul de glazură sau
cel mai dulce gem. Fructe uscate, în plus, conțin fibre. C
pierdere în greutate este util pentru ea să fie prieteni, deoarece ea nu permite să se absoarbă
zahăr simplu O modalitate bună de a “asigura” desertul este să mâncați înainte
un cuplu de linguri de tărâțe uscate.
Nu cumpărați prăjituri de fructe pe care fabricanții le fac
poziționate ca niște calorii scăzute – nu se consumă nimic în ele.
Pentru că există grăsimi.
Mierea, deși un produs natural, este extrem de dăunătoare.
pentru cei care doresc să piardă în greutate. Nu uitați, 100 de grame de miere –
este de aproximativ 310 kcal.
Inghetata pare sa fie mai calorica si sorbet
(suc congelat) – mai dietetic, dar acest lucru nu este chiar adevărat. dacă
în rețete clasice, sorbets sunt cu adevărat un pic mai puțin în calorii,
decât înghețată, în zilele noastre diferența este nesemnificativă: industrială
înghețata conține mult mai puțin grăsime, iar sorbetul conține mult mai mult
zahăr.
Crema de înghețată clasică conține aproximativ 70 de calorii.
calorii 50 de grame. Chiar și un dieter poate
permiteți-vă să mâncați o lingură (50 g) de înghețată pe zi.
Un alt lucru este deserturile de înghețată: conul de vafe, caramelul,
ciocolată glazură, nuci crumb și filtre rândul său
moderată-calorie delicacy într-un concentrat de zahăr și grăsimi.
Prin urmare, în loc de o țeavă de ciocolată, este mai bine să mâncați o minge goală.
înghețată De exemplu, cu fructe de padure. Este important să se distingă calorii scăzute
înghețată de înghețată din varietăți grase – înghețată și smântână.
Cейчас найти в продаже молочное мороженое очень сложно. Dar dacă
vă decideți să piardă în greutate, de ce nu cumpărați un producător de înghețată, astfel încât uneori
răsfățați-vă cu deserturi sigure prin pregătirea înghețată acasă, fără
excesul de grăsime și fără nici o întrebare E.
