Nutriționiștii cred că lămâia este bună pentru scăderea în greutate,
astfel încât au dezvoltat diferite variații ale dietei de lamaie, cu
pe care le puteți citi în articol. Pe lângă pierderea în greutate
poate fi ținută folosind o băutură de lamaie cu scorțișoară și miere, și
de asemenea, ceai verde cu lamaie.
Conținutul
- Beneficiile de lamaie pentru pierderea în greutate
- Dieta de lămâie nr. 1
- Dieta cu diamante 2
- Soda-Lemon Diet
- Lemon Salt Purification
- Băutură de scorțișoară, lămâie și miere
- Lemon ceai verde cu slăbire
- Lămâie slăbită pentru noapte
- Suc de lămâie pentru pierderea în greutate
Contents
Beneficiile de lamaie pentru pierderea în greutate
Beneficiile de lamaie pentru pierderea în greutate nu pot fi subestimate:
- acid citric în amestecuri de citrice
cu enzime și alți acizi, stimulează digestia și
secreția de suc gastric; - coaja conține pectină, care se îndepărtează din corp
radicalii și toxinele și, de asemenea, cuprinde intestinele; - Caracterul la fel de important al lui Lemon este foamea plictisitoare;
- lămâia este bogată în vitamine și minerale esențiale
pentru corp.
Dieta cu diamant este extrem de contraindicată pentru persoanele cu orice
boli ale tractului gastrointestinal, cu aciditate ridicată
stomac și dinți sensibili. Categoric nu pot fi folosite
orice dietă în timpul sarcinii și alăptării.
Dieta de lămâie nr. 1
Dimineata începe cu un pahar de apă fierbinte, care este suc stoarse
o lămâie. Rind de la el se adaugă la diferite feluri de mâncare – supe,
pește, salate. Dieta conține legume, fructe, pește și
fructe cu coajă lemnoasă.
Nu puteți folosi:
- pâine albă;
- produse de patiserie;
- coacere;
- conserve;
- produse semifinite;
- orez alb;
- cartofi;
- porumb dulce;
- zahăr.
Carnea roșie (carne de vită, miel, carne de porc) este foarte consumată
rareori și în porții mici.
Mâncați la fiecare 4 ore cel puțin de patru ori pe zi, cu atenție
mesteca mâncare. Dacă după o masă vă simțiți foame, atunci
așteptați 30 de minute. Trebuie să vină saturația.
Dieta cu diamante 2
Numai potrivit pentru persoanele cu stomac complet sanatos. dietă
Nu durează mai mult de 6 zile, nu se poate repeta mai mult de o dată la fiecare 3 ani
a lunii. Aceasta este o dietă strict calorie scăzută, din care toți sunt excluși.
alimente solide și consumate de ei înșiși
limonadă. Permite să bea apă și ceai verde noaptea.
Înainte de fiecare recepție pregătiți un lot proaspăt de limonadă.
Pentru 300 ml de apă luați 2 linguri de suc de lamaie, la fel
sirop de arțar și un vârf de piper de cayenne.
Fiecare componentă are propriul scop specific:
- lămâia curăță corpul de toxine și excesul de apă, normalizează
metabolismul; - siropul este o sursa de carbohidrati si minerale – calciu si
potasiu și, de asemenea, acționează ca un neutralizator de piper. Dar el are un înalt
indicele glicemic; - Piper accelerează procesele metabolice.
10-12 pahare de limonadă sunt beți pe zi, în timp ce luați
complex de vitamine și minerale.
După sfârșitul dietei, trei zile de băut suc de lamaie, diluat
apă, fructe proaspete injectate și prepară supe de legume ușoare.
În timpul acestei metode de a pierde în greutate din cauza dietei cu conținut scăzut de calorii
o persoană poate prezenta oboseală, somnolență, apatie, greață,
amețeli și probleme cu scaunele.
Soda-Lemon Diet
Una dintre dietele care are multe contraindicații. Prin urmare,
înainte de a încerca, asigurați-vă că aveți
următoarele boli sunt absente:
- orice boli ale sistemului digestiv – ulcere, pancreatită,
enteritis și altele; - boli ale sistemului genito-urinar;
- boli ale cavității orale – carii dentare, boli ale gingiilor. afacere
în sensul că băutura are un efect negativ asupra smalțului dinților,
o distruge; - hipertensiune;
- boli cardiovasculare, de exemplu, aritmie;
- probleme legate de coagularea sângelui și de vasele de sânge;
- diabet zaharat;
- reacție alergică la ingrediente;
- încălcarea scaunului;
- luând medicamente.
Cele două ingrediente principale sunt lamaie și sifon. În tandem în mod eficient
alcalinizează sângele și restabilește echilibrul acido-bazic în
organismul, ceea ce duce la creșterea proceselor metabolice și a producției
zgurii și toxinele, normalizarea digestiei.
Cum se pregătește “pop”:
- În 150 ml de apă caldă se amestecă suc proaspăt 1/2
lamaie. - В 150 мл тёплой некипяченой воды растворяют 1/2 чайной
linguri de bicarbonat de sodiu. - Se amestecă cele două soluții obținute.
Bea băutură cu 30 de minute înainte de mese sau după sport. că
reduce efectele negative asupra smalțului dinților, este mai bine să beți
printr-o paie. Cursul nu depășește 14 zile. Cu deteriorarea
regimul de sănătate a fost oprit imediat.
Lemon Salt Purification
Sarea salină trece prin întregul gastrointestinal
tractului, fără a fi absorbit de intestine. El colectează pe “drum”
zgurii, toxinele, depozitele de reziduuri alimentare și le elimină din organism. pentru
măriți efectul în soluție salină adăugați suc de lamaie.
Metoda este contraindicată persoanelor care suferă de:
- eroziunea intestinelor și a stomacului;
- infecții acute;
- boli ale tractului gastrointestinal care apar în
formă cronică; - deshidratare.
pentru очистки готовят лимонно-солевой раствор:
- În 3 litri de apă clocotită (apa este fiartă timp de 5 minute) se dizolvă 3 mese
linguri de sare – gătit sau mai bine de mare, se toarnă 300 ml de suc
lamaie. - Se amestecă bine și se lasă să se răcească.
Curățarea începe dimineața pe stomacul gol, beți o ceașcă.
băutură preparată. Apoi faceți exerciții speciale.
care sunt menite să asigure că soluția trece rapid prin întreg
sistem digestiv:
- Stați drept, brațele îndoite în încuietori, astfel încât să fie palmele
out. Cu o respirație adâncă, stau încet pe degetele de la picioare și pe mâini
trageți în sus. Fixați poziția timp de 20 de secunde, apoi când expirați
reveniți la poziția inițială. Repetați exercițiul de 7 ori. după
minute de repaus face al doilea. - Se ridică la fel ca în exercițiul anterior, dar mâinile se ridică
în sus. Când inhalați, faceți pantele corpului spre stânga, în timp ce expirați –
la dreapta. Faceți mișcări uniforme de 10 ori într-unul și celălalt
partea. - Stăteau drepți, cu mâinile ținute în fața lor. Rotiți torsul spre dreapta,
mâna dreaptă este luată în spatele spatelui, iar stânga este atinsă până la
umărul opus. Apoi reveniți la poziția inițială și faceți
același rând la stânga. Efectuați de 5 ori. - Stai pe stomac. Palmele se îndoaie împreună, picioarele se îndreptează,
începe să se miște. Exercitarea efectuați 30 de secunde 2
ori. - Așezați-vă pe stomac, mâinile plasate sub piept. Ridicați partea de sus
o parte a corpului, se sprijina pe brate. Întoarceți capul spre stânga –
dreapta de 5 ori, apoi priviți drept înainte și luați câte 10 respirații fiecare și
respirații.
Imediat ce ultimul exercițiu este terminat, beți al doilea
un pahar de apă sărată și faceți din nou toate exercițiile. după
aproximativ 5 sau 6 pahare incepe nevoia de golire a intestinelor
– corpul îndepărtează excesul de apă. Continuați să beți până
apă curată va începe să iasă, dar nu mai puteți bea la un moment dat
3,5 litri de soluție salină.
după очищения восстанавливают водный баланс и успокаивают
intestine. pentru этого, выпив солёной воды, вызывают рвоту, а затем
beți câteva pahare de apă dulce sau acidificate, adăugând la ea
1 lingurita suc de lamaie. Gaură groasă lubrifiată de copii
cremă pentru a evita iritarea și pentru a vă odihni. După 2
de ore este permis să aibă o masă ușoară, cu toate acestea, este mai bine în această zi
să moară de foame. A doua zi, meniul ar trebui să fie alcătuit din porridge,
fierte pe apă, pește fiert sau coapte și carne, legume și
fructe.
Băutură de scorțișoară, lămâie și miere
Băutura nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci și
vindecă corpul. La urma urmei:
- Scorțișoara scade colesterolul, normalizează zahărul
în sânge, îmbunătățește metabolismul și scade senzația de foame. A
De asemenea, ajută la procesarea alimentelor grele, împărțind complexul
carbohidrați și acizi grași saturați.
Scorțișoară este contraindicată persoanelor care
suferă de dezechilibre hormonale, cardiovasculare
boli, probleme de sângerare și coagulabilitate
sânge.
- Miere – un produs bogat în diferite substanțe nutritive –
vitamine, micro și macro elemente, inclusiv naturale
antibiotic care ajută la combaterea agenților patogeni
bacterii.
Miere nu poate fi folosit pentru persoanele cu diabet zaharat, precum și
având probleme cu pancreasul și ficatul.
Băutura este preparată după cum urmează:
- Se toarnă jumătate de linguriță de scorțișoară sau jumătate din băț
un pahar de apă clocotită și insistă 30 de minute în cazul berii
beți stânga timp de 4 ore. - În infuzia răcită de scorțișoară, adăugați 1 linguriță de natural
мёда и полдольки lamaie. - Totul este bine amestecat.
Bea bea un pahar dimineața pe stomacul gol și seara înainte.
un vis. Pentru o lună de utilizare regulată, puteți pierde până la 5 kg
excesul de greutate.
Lemon ceai verde cu slăbire
Ceaiul verde bine preparat este o băutură utilă și
reglează greutatea. Beneficiile ceaiului:
- normalizează tractul gastrointestinal;
- intareste gingiile si dintii. Ajută la vindecarea stomatitei;
- restabilește hormonii;
- este un antioxidant natural;
- accelerează procesele metabolice și digestive;
- îndepărtează zgurii, toxinele;
- suprima foamea;
- este un diuretic;
- снижает уровень глюкозы в sânge.
În tandem cu lamaie este o modalitate eficientă de a combate
excesul de greutate.
Rețetă de ceai:
- Rădăcina de rădăcină (20 g) se toarnă un pahar de apă clocotită și se fierbe 30
minute. - Apoi, adăugați un amestec de frunze de ceai verde și flori în bulion.
musetel. - Sucul de lămâie din 1/2 citrice este turnat și coaja este frecat
fin rase și adăugate la ceai prea. - Всё переливают в термос и настаивают 50 minute. atunci
filtrați și beți.
Pe zi, puteți bea nu mai mult de 3 pahare de ceai.
Persoanele cu tensiune arterială scăzută trebuie să fie atente cu
bautura ceaiului verde este permisa sa-l bea nu mai mult de 500
ml. Ceaiul este contraindicat persoanelor care suferă de guta.
Lămâie slăbită pentru noapte
Noaptea, lamaie poate fi folosita pentru pierderea in greutate in tandem cu
urmatoarele produse:
- Белком. Dacă trebuie să resetați destul de puțin
greutate, puteți cu câteva zile înainte de culcare mânca lamaie, împreună cu
coajă și produs proteic. Această combinație îi determină
glanda pituitară, care produce un hormon de stres,
implicate în arderea grăsimilor. Deci, o porție de pește fiert sau carne
(suficiente 30 g) împreună cu un întreg citrus în fructe curs
câteva zile ar trebui să fie mâncate la cină. - Кефиром. Durata recepției – 7 zile. pentru
напитка понадобится 0,5 л кефира и пол-lamaie. De la citrice
stoarceți sucul sau tăiați-l într-un blender până când se topește
masele. Toate amestecate cu lapte acru beau și beau în fiecare zi
noapte.
Suc de lămâie pentru pierderea în greutate
O modalitate mai blândă de a pierde în greutate este utilizarea de lamaie
apă. În acest caz, dieta nu este limitată, ci doar adăugați
în ea apa de lamaie. pentru более эффективной потери лишнего веса
reduce cantitatea de alimente dulci, făinoase, grase și prăjite.
Ar trebui respectate câteva reguli:
- Sucul natural de lamaie este recomandat să adăugați la fierbinte
apă. - Restul de feluri de mâncare pune coaja, presărați peștele și salatele
aromat cu suc de lamaie. - В рационе должны присутствовать свежие фрукты, овощи и fructe cu coajă lemnoasă.
Клетчатка также очищает intestine. - Grasimile sunt, de asemenea, necesare organismului, dar alegerea este facuta in favoarea
uleiuri vegetale și pește gras. - Mânca în porții mici, dar de multe ori – la fiecare 4 ore.
Bea apa de lamaie este cald, prima recepție – pe stomacul gol. Micul dejun
în jumătate de oră. Băutura acru lasă să se îndulcească cu naturale
miere de albine. Добавляют 1⁄2 чайную ложку мёда на 1 стакан apă.
Durata dietei nu trebuie să depășească 2 săptămâni.
Puteți face o alegere în favoarea unei recepții de 10 zile de lamaie
apă:
- Dimineața, pe stomacul gol, beți o cană de apă de lamaie – luați 2 ceai
ложки свежевыжатого сока цитруса на 1 стакан apă. - Un pahar de apă de lamaie se bea înainte de micul dejun și de cină.
- Astăzi beau trei pahare de băutură, prima – dimineața pe stomacul gol,
остальные два стакана в curs дня. - В день необходимо выпить 4 стакана apă.
- Adăugați încă o ceașcă, trebuie să beți deja 5 pahare
seara. - Acum trebuie să distribuiți 6 pahare de băutură pe zi.
- Ziua postului. Permite să bea doar apă de lamaie cu
miere de albine. - Înainte de micul dejun, beți un pahar de apă, restul 5
распределяют до seara. - În a noua zi, reduceți numărul de pahare de apă cu unul,
așa că trebuie să beți 5 pahare. - În ziua în care trebuie să beți 4 cești de băutură.
Deci, cu o dieta de lamaie puteti obtine un rezultat prin reducere
greutate, dar kilogramele în plus sunt pierdute în mare parte din cauza retragerii extra
apa din corp. Prin urmare, pentru a consolida rezultatele necesare
exerciții fizice zilnice – fitness, exerciții fizice,
mersul pe jos și aderarea la o nutriție adecvată.
