Luni, 24 martie 2014
Nu e nici un secret că puiul e alimentat.
produs, ceea ce face posibilă includerea acestuia în multe
diete celebre. Carnea albă bogată este bogată în sănătate
microelemente și vitamine care pot satisface nevoile
organism care se confruntă cu perioade dificile în stadiile unei diete. Cu toate acestea,
carnea de pui este recomandată nu numai celor care doresc
corectează figura, dar și celor care sunt folositori și corecți
alimentele prescrise din motive medicale. Dieta alimentară
menite să corecteze activitățile organelor interne,
pentru a ajusta performanța acestora.
Dacă luăm în considerare alimentația alimentară cu pui
carne, este mai bine să utilizați file de pui,
sân. Aici se concentrează stocul de proteine și grăsimi,
permițând îmbunătățirea rezultatelor dietei. Este important să gătiți corect
carne de pui, astfel încât abilitățile sale dietetice și sănătoase
componentele din acesta sunt conservate și nu sunt evaporate în proces.
gătit.
Contents
Piept de pui – prepararea alimentelor
Atunci când mă gătești dieta bazată pe carne de pui ar trebui
ia în considerare o serie de fapte: antena este pregătită cu o sumă minimă
sare, de preferință uleiuri de deșeuri, și, de asemenea, trebuie să
utilizați numai sosuri și marinate cu conținut scăzut de calorii. în ciuda
pe convenții, gătiți carnea de pui delicioasă și sănătoasă
absolut ușor. Acest lucru poate fi văzut cu ușurință.
rețete курицы диетической
Reteta 1: Pui dietetic (file de crustă de migdale)
Această rețetă vă permite să preparați un fel de mâncare unică.
gust inefabil. Folosirea condimentelor dă aroma de pui.
Ingredientele necesare:
• File de pui – 500 g;
• Migdale – 50 g, (puteți utiliza făină de migdale);
• paprika – 1 / 2hl .;
• usturoi – 3 dinți;
• muștar – 1 linguriță;
• piper negru – 1 vârf;
• albus de ou – 4 buc;
• ulei de măsline.
Metoda de preparare:
Vesela va găti cuptorul. Se încălzește până la 200 de grade
tava de copt pune folia și trece la gătitul principalului
ingrediente.
Avem de asemenea nevoie de un procesor de alimente. Aici am pus migdale
nuci, usturoi și alte condimente. Totul se mănâncă și apoi
adăugați ulei de măsline. Amestecul rezultat este prezentat separat
navă. Într-un castron profund, bateți bine ouăle.
Luați fileul de pui. Mai întâi, înmuiți-o în proteine și apoi înăuntru
piuliță de masă. Felii de carne ar trebui să absoarbă strâns compoziția de sosuri.
Puneți carnea pe folie și coaceți timp de 25-30 minute în cuptor.
Delicioase și neobișnuite. Se poate servi cu orez sau legume.
Reteta 2: Pui dietetic (Nuggets)
De asemenea, ușor de pregătit rețetă, dar va fi recurs
companie mică. Carnea este suculentă și crocantă.
Ingredientele necesare:
• Filet – 500 g;
• sare;
• făină de porumb – 1 lingură;
• ulei de măsline.
Metoda de preparare:
Carnea de pui este mai bine să taie în fâșii groase de 10 centimetri.
Le puteți bate cu ciocan, piper și sare, doar ușor.
Cornmeal ar trebui să fie integral.
Începem să gătim. Carnea noastră este fiartă într-o tigaie
acoperire non-stick. Pentru început începem să rostogoli bucățile de carne în făină,
apoi se prăjește bine pe ambele părți într-o tavă. după
Aceste nuggeturi prăjite sunt trimise la cuptorul preîncălzit timp de 15 ani
minute.
Dacă felul de mâncare este pregătit pentru copii, atunci se pot servi nuggeturile
boabe de sos.
Rețetă 3: Pui de dieta italiană
Cui nu-i place să mănânce gustos. Aproape toată lumea vrea să vină
în seara acasă după locul de muncă și să mănânce o farfurie uimitor de delicioase
feluri de mâncare pregătite nu numai cu dragoste, ci și cu păstrarea tuturor
componentele utile conținute în produse.
Ingredientele necesare:
• file de pui – 400 g;
• ulei de măsline – 3 linguri;
• ceapa – 1 buc.;
• fasole – 150 g;
• roșii – 1 – 2 buc;
• spanac înghețat – 150 g;
• bulion de pui – 150 ml;
• ierburi și mirodenii italiene.
Metoda de preparare:
Deci, pentru inceput vom prepara toate ingredientele – se toaca fin
ceapa, rosiile, apropo, pot fi inlocuite cu cateva linguri
tomate pastă. Se fierbe boabele, se recomandă utilizarea
Fasole turcească. Fileul de pui este mai bine să tăiați în benzi.
Se încălzește tigaia cu ulei de măsline. Primul lucru
adăugați ceapă tocată și file de pui. ingrediente
se amestecă și se prăjește bine.
Un al doilea vas, care este adăugat, este util și pentru noi.
un pic de ulei de măsline. Aici punem restul cepei,
roșii, fasole, spanac și supă de pui. Toate acestea sunt aduse
fierbe, dar nu exagerati cu gatit. Spanacul nu ar trebui
pentru a pierde aspectul său natural, legumele nu ar trebui să fie fiert moale.
Adăugați ierburi italiene.
Facem un fel de mâncare – legumele sunt așezate pe o farfurie și pe partea de sus
Adăugați cu grijă filetul de pui.
Reteta 4: Pui dietetic (crocant cu ghimbir)
Dietă și mănâncă numai alimente dietetice
numită ocupație plictisitoare și monotonă. Există o mulțime de rețete
permițându-vă să pregătiți un prânz sau o cină sănătoasă și dietetică.
Ingredientele necesare:
• Filet – 500 g;
• miere – 1 lingura.
• suc de portocale – 2 linguri l;
• piper măcinat;
• fulgi de porumb;
• verzi;
• ghimbir uscat – 1/2 linguriță.
Metoda de preparare:
Pentru aceasta, oamenii au nevoie de cornflakes, dar nu iau
cereale dulci, care sunt obișnuiți să utilizeze pentru micul dejun. numai
fulgi simple. Le grindem. Puteți folosi un blender, dar puteți
într-un mortar.
Într-un vas separat, amestecați toate ingredientele rămase,
cu excepția cărnii. Luați feluri de mâncare rezistente la căldură, ușor pete cu ulei și
puneți fileul de pui în el. Fiecare bucată de carne este bună.
ungeți sosul rezultat. Sprângeți zdrobit în partea stângă sus
cereale și verde. Puiul este trimis să se pregătească la 180 de grade în
cuptorul preîncălzit. După 30 de minute vă puteți bucura de crocante
o crusta de fileu de pui suculent.
Dieta de pui – secrete și sfaturi de la cele mai bune
culinar
File de pui – cel mai folositor produs care poate fi folosit
susținătorii alimentari. Cu toate acestea, chiar și o astfel de carne sănătoasă
se poate plictisi în curând, deoarece gustul său caracteristic
destul de bland și monoton. Aceste retete vor permite
pentru a da suc de gust și gust de carne albă. De asemenea, puteți experimenta
în bucătărie de unul singur. La urma urmei, pentru a pregăti un fel de mâncare nu este așa
prea dificil. Este mai bine să refuzați ingrediente grase cum ar fi maioneza,
și de a folosi legume proaspete, ciuperci, spanac, fasole, ceea ce va permite
răsfățați-vă cu o varietate de mâncăruri delicioase.
