Dintre toate tipurile de carne, puiul este considerat cel mai potrivit pentru pierderea în greutate.
sân. Există puțină grăsime în ea, dar o mulțime de proteine. Piept de pui ușor
digerat fără încărcarea stomacului. În combinație cu proaspete
legume, unt fără unt, fără băutură, aceasta este o dietă excelentă
un produs pe care îl puteți mânca în siguranță în timpul unei diete fără teamă
te bine.
100 de grame de piept de pui – 150 kcal. Această calorie
carne albă pură, fără piele. Aici, pielea este complet
Se compune din grăsimi și nu este potrivit pentru alimente cu conținut scăzut de calorii, prin urmare
trebuie eliminat. Doar faceți acest lucru înainte de a găti,
și nu după, când coaja uleioasă a reușit deja să separe și
înmuiați vasul dvs. alimentar.
Proteinele din sân se găsesc mai mult decât alte tipuri de carne – în
100 de grame de sân întreg 30 grame de proteine. Mai mult decât atât, proteine de fileu de pui
conține toți aminoacizii esențiali, ceea ce înseamnă că face puțin
nutriție pierde greutate plin și echilibrat.
Pentru conținutul ridicat de aminoacizi valoroși și calorii scăzute
Kurogrud seamănă foarte mult cu culturistii. În meniul lor zilnic, ea
devine un fel de mâncare obișnuită, la fel ca brânza de vaci și proteinele
cocktail.
Este important să nu confundați kurogrud cu alte părți ale picioarelor și picioarelor
prin aripi. Sunt grase și nu sunt potrivite pentru diete. Dacă carnea este imposibilă
mănâncă cu mâinile, fără a mânca câteva șervețele, o dieta
nu poate fi numit.
Mănâncă piept de pui la prânz și cină. Gatiti-l fara ulei –
gratar filetate pe cărbune, coaceți în cuptor sau
cuptor cu convecție Serviți pieptul cu legume verzi și sosuri ușoare –
satsebeli, merișor, soia. Dacă utilizați sosuri grase
crema, încercați să puneți puțin – nu mai mult de un ceai
lingură. Și, desigur, nu există pesmet. pui
Nugget-urile nu sunt deloc alimente.
