- 1 Ce este dieta utila pe pieptul de pui?
- 1.1 Tipuri de monodieturi
- 1.2 Meniu pentru săptămână
- 1.3 Rețete
Există multe diete dietetice: dieta Dukan, șapte
petale, postul terapeutic. Una dintre cele mai populare opțiuni
pentru scăderea în greutate sunt dietele bazate pe utilizarea unei legume,
fructe sau carne.
Piept de pui dieta входит в их число. Mulțumesc
Modul în care puteți să pierdeți greutatea, dar și să vă îmbunătățiți sănătatea
și să învețe cum să gătești o mulțime de rețete gustoase și sănătoase.
Contents
Ce este dieta utila pe piept de pui?
Курица, в отличии от других видов мяса, считается
диетическим продуктом. Medicii nutriționiști o puternică
Se recomandă utilizarea nu numai în perioada de pierdere în greutate, dar și atunci când
condiții normale de nutriție.
Utilizarea de sân de pui pentru o dietă este foarte convenabilă. ca
ее можно легко и быстро приготовить, в Интернете
Există multe rețete pentru a face sănătos și gustos.
O dieta pe piept de pui va permite ca oricine să piardă în greutate să nu se rupă
и скинуть заветные лишние кг. Meniu bazat pe
puiul combină o proteină sănătoasă care hrănește corpul
pentru o lungă perioadă de timp.
Польза куриной грудки от использования для
Slăbirea și gătitul sunt după cum urmează:
- Carnea, comparativ cu alte specii, este ieftină. fiecare
pierdere in greutate pot cumpara in piesele de pui magazin. - Carnea de pui, dacă este consumată și gătită în mod corespunzător, este ușor
absorbită în organism poartă proteine sănătoase și nutritive
componente care normalizează metabolismul și metabolismul
procese. - Orice parte din carne slabă: fileul, piciorul, coapsa întăresc mușchii
organism, imbunatatirea imunitatii si reducerea riscului de atac de cord,
accident vascular cerebral și hipertensiune. - Puiul este combinat cu multe legume și cereale. Bazat pe
rețetele care folosesc carne de pui pot fi gătite multe
feluri de mâncare. Dieta pentru piept de pui va fi hrănitoare, ușoară,
eficiente și diverse. - Dacă efectuați în mod corespunzător pregătirea și utilizarea
белкового продукта, за десять дней можно похудеть на 5
кг. - Reduce senzația de foame.
Dacă pierderea de greutate este oprită pe o dietă de pui, va fi în fiecare zi
simultan simt luminozitate și saturație.
Datorită utilizării și pregătirii creșterii cărnii slabe
starea de spirit și întărește sistemul imunitar. Rezultatele dacă
pentru a pregăti produsul în mod corect, o persoană va fi mulțumită într-o săptămână
respectarea regimului alimentar.
Soiuri de monodieturi
Puiul este un produs proteic sanatos care poate fi combinat cu
multe legume, cereale și produse lactate.
Efectiv diete pentru piept de pui pentru
похудения:
- Pui și legume.
- File de carne slabă și orez.
- Carne și chefir.
- Produs de proteine și hrișcă.
Если использовать для похудения рацион: куриное мясо и
овощи, нужно придерживаться графика:
Dieta de pui-legume dureaza 21 de zile:
- Pentru micul dejun trebuie să gătiți 200 de grame de carne fiartă.
- În timpul zilei, puteți găti stews sau pe
o pereche de legume – 400 de grame, gătiți 200 de grame de cereale. - Asigurați-vă că ați inclus în meniu fructe neîndulcite.
- За 21 день можно похудеть от 5 до kg.
Pentru iubitorii de orez, o dietă poate veni la gust
которой рассчитано на три дня.
Modul de alimentare include:
- Mic dejun: orez, mere și ceai neîndulcit.
- Prânz: 200 de grame de piept de pui și 200 de grame de orez și legume per
un cuplu. - Cina: legume și 200 de grame de carne de pui. Legumele pot fi coapte
cuptorul.
Dacă mâncați acest meniu timp de trei zile, puteți nu numai
сбросить лишний вес, но и наладить обменные procese.
pentru снижения небольшого веса в качестве разгрузочных
zile puteți utiliza o dietă pe bază de sân și
кефира.
- Regimul de pierdere în greutate este conceput pentru două zile.
- Meniul dietetic include: beți 1,5 l în fiecare zi.
chefir, mananca 200 de grame de pui. - Face legume gustări: broccoli, varză, castraveți,
roșii, piper. - Осуществить похудение можно на 2 kg.
Care opțiune nu este de a alege – buna de gătit macră
Carnea albă vă va ajuta să scăpați de grăsimi, substanțe nocive și toxine.
Rezultatul va fi mai eficient dacă faceți un meniu bazat pe legume
и фруктов, которые приготовлены на пару, в мультиварке или
cuptorul.
Meniu pentru săptămână
Pentru a pierde in greutate, puteti manca carne slaba timp de o saptamana
carne cu legume, cereale, fructe și pierdere în greutate
rapid și fără efort.
Meniu pentru săptămână для диеты на куриной грудке:
Luni.
În timpul zilei, mâncați 500 de grame de carne, 400 de grame de orez. De bauturi
можно выпить стакан сока и на ночь чашку chefir.
Marți.
Pregătiți 700 de grame de sân înghițit și 500 de grame de ananas.
Fructul conține o substanță care poate descompune grăsimile. pentru
уменьшения кислотности на ночь нужно выпить стакан chefir.
Miercuri.
Se prepară 500 de grame de bulion. De-a lungul zilei
consuma 200 de grame de varza, morcovi si patru mere. Poate mânca
produsele separate, și puteți face o salată delicioasă de la ei.
Joi și vineri.
Meniul se bazează pe modul de alimentare din a treia zi. Principalul lucru nu este
uitați să beți cel puțin 1,5 litri de apă.
Sâmbătă.
În cursul zilei, mâncați 800 de grame de pui și salată cu frunze cu
toaletă de lamaie suc. качестве напитка пить зеленый чай
sau suc.
оскресенье.
Pentru a pierde in greutate, poti selecta un meniu din ultimele zile. Principalul lucru nu este
uitați să beți multă apă.
Dacă urmați toate regulile dietei, puteți să luați în șapte zile
похудеть на 5-6 kg.
rețete
куриной грудке содержится полезный для организма
proteine. Puiul este considerat un produs alimentar, deci pentru
slăbire prepararea și utilizarea ingredientului – optim
opțiune.
În ciuda listei reduse de produse care pot fi
alimentația alimentară, este important să puteți efectua preparatul
mese dietetice dreapta și gustoase.
Pregătiți piept de pui pentru o dieta gustoasă
după cum urmează:
Coaceți în cuptor:
- pentru рецепта понадобится: грудинка, шесть яиц, соль, перец,
verdeață. - Se fierbe carnea și trei ouă.
- Se taie bine produsul proteic, ierburile și ouăle.
- збить оставшиеся яйца венчиком, посолить и поперчить.
- лить яичную смесь к курице, хорошо перемешать.
- ылить мясное блюдо в форму для запекания.
- Gatiti o reteta la 220 de grade timp de 20 de minute.
pentru того, чтобы курочка была нежной, сочной и вкусной,
используйте следующий рецепт:
- зять 2 литра воды, мясо, соль, специи, лимонный сок.
- Aduceți apă la fiert, adăugați sare și condimente.
- Așteptați până când se răcește și stropiți sucul de la lamaie.
- Soluția rezultată se toarnă produsul proteic și se așteaptă 5-6
ore. - Apoi, piept de pui poate fi gătit în orice mod. Ea se datorează
lămâie va fi moale, și datorită sării de umiditate va rămâne în interior.
Puteți găti bucățele de abur:
- pentru этого понадобится: мясо, яичный белок, соль, специи, лук,
mărar. - збить ингредиенты: грудинку, соль, специи, укроп и лук в
blender. - Se adaugă la aluatul măcinat, se amestecă bine.
- Blind cuțitele și aburul timp de aproximativ 30 de minute.
Oricare ar fi reteta si optiunea de gatit pe care o alegeti, dietetice
produsul nu numai că va face posibilă scăderea în greutate, ci și creșterea saturației
indicatori ai corpului spre bine.
