- 1 Dieta pre-nunta de Kate Middleton
- 1.1 Produse permise și interzise
- 2 meniuri
- 3 Диета după naștere
- 4 Rezultate
Kate Middleton – soția fermecătoare a ducelui din Cambridge
Urticarie. Interesat de Duke Kate în timpul unei caritate
arată student, văzând viitorul său soț într-un translucid
o rochie.
Este demn de remarcat faptul că apoi studentul tânăr al Sf. Andrews
Universitatea are o construcție puternică, picioare puternice și
obrajii obrați, purtând dimensiuni de îmbrăcăminte 44-46. Cu toate acestea, înainte de luxuriante
nunta, care a avut loc în aprilie 2011, Middleton a lovit pe toată lumea
locuitorii din Marea Britanie cu figura lor construita, stransa. Cum se face
Ducesa de la Cambridge a reușit atât de repede și eficient
pentru a obține forma prin trecerea de la 46 la 42 de haine de dimensiune? Secretul nu este ascuns
numai în necazurile și experiențele de dinaintea nunții, dar și în
dieta saraca in carbohidrati conform metodei Pierre Ducane.
Contents
Pre-nunta lui Kate Middleton
Dieta lui Kate Middleton, înainte de nuntă, a provocat o mulțime de discuții între ele
Britanicii, care, potrivit unui sondaj, au numit figura ducesei
Standardul Cambridge de armonie. Nunta Dieta Kate Middleton
a fost respingerea alimentelor cu carbohidrați în favoarea proteinelor.
Această metodă de a pierde în greutate elimină postul și caloricul de numărare, care
este un avantaj evident.
Nutritia Kate Middleton pentru pierderea in greutate inainte de nunta a fost diferita
varietate, deoarece din lista de produse permise puteți găti
diverse feluri de mâncare la gustul tău. În același timp, numărul de mese și
volumele de porții din dietă nu sunt limitate. Poți să mănânci la
cel mai mic sentiment de foame, dar numai produsele prezentate pe fiecare
stadiul dietei.
Dieta Regală a lui Kate Middleton – Basic
reguli:
- În fiecare dimineață, mâncați 1,5-3 linguri de tărâțe,
de preferință fulgi de ovăz, beți mult din ei cu apă. utilizare
cereale ajuta la curatarea intestinelor, normalizarea lucrului
tractul gastrointestinal. - Băutură zilnică de cel puțin 1,5-2 litri necarbonatată
apă. Apa ajuta la curatarea corpului de toxine acumulate.
și zgurii, precum și corpurile cetone formate în timpul divizării
grăsime. - Aport suplimentar de complexe vitamino-minerale în timpul
Dieta lui Kate Middleton. - Este necesar să se respecte cu strictețe toate etapele dietei de proteine Dukan, nu
schimbând și nu completând, la discreția sa, meniul din fiecare săptămână a acestui lucru
modalități de a pierde în greutate. - Exercitarea zilnică. Este demn de remarcat faptul că în tinerețe
viitoarea Ducesă din Cambridge a fost implicată în hochei, netball și
curse de biciclete Înainte de nuntă, Kate Middleton, în plus față de dietă, în mod regulat
a practicat yoga meditativă prenatală.
Kate Middleton cu privire la dieta Dukan a adoptat următoarele
pași:
- «Атака» — длится 3-5 дней. Meniul include
în special alimente cu conținut scăzut de grăsimi din proteine. Permise să realimenteze
feluri de mâncare cu suc de lamaie. Sare, zahăr, condimente și condimente complet
sunt excluse. - «Чередование» — длится неделю. Se întinde
alternarea zilelor de proteine cu carbohidrați. Meniul de zile de proteine
repetă rația din etapa anterioară “Atac”, iar carbohidrații se compun din
legumele non-amidon care pot fi consumate atât la brânză, cât și la
în formă fiartă, fiartă, coaptă. - «Закрепление» — длится в зависимости от
numărul de kilograme scăzut. În același timp, o resetare
un kilogram de greutate corespunde la 10 zile. De exemplu, pierderea în greutate cu 5 kg,
Faza “ancorare” trebuie observată timp de 50 de zile. Meniu din această etapă
pierdere în greutate repetă “alternanță”, cu toate acestea, în dieta sunt adăugate:
tărâțe de pâine, fructe și bace fără legume, brânză cu conținut scăzut de grăsimi. De două ori înăuntru
săptămână vă puteți bucura de paste de la durum
grâu și, de asemenea, o porție de cartofi. O dată la fiecare 3 zile permisă
utilizarea oricăror alimente cu conținut ridicat de calorii la gust. - «Стабилизация» — продолжается на протяжении
toată viața. În această etapă, puteți utiliza orice produse.
De două ori înăuntru неделю стоит устраивать белковые разгрузочные дни согласно
Etapa “Atac”. În fiecare zi trebuie să mănânci 2-3 linguri. tărâțe,
запивая их больших количеством apă.
Produsele permise și interzise
Dieta Kate Middleton – Produse Permise:
- Carne slabă (carne de vită, carne de vită, carne de iepure);
- Pasăre cu conținut scăzut de grăsimi (pui, curcan);
- Peste si fructe de mare;
- Offal (ficat, rinichi, limbă);
- Șuncă slabă;
- Pui și ouă de prepeliță;
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate fermentate;
- Legume uscate cu amidon (varză albă și germeni de Bruxelles,
ridiche, spanac, broccoli, dovleac, sparanghel, ridiche, sorrel,
țelină); - verdeață;
- Fructe și fructe de padure neîndulcite (mere, pere, citrice, coacăze,
cires); - Pâine integrală de cereale;
- Paste făcute din grâu dur;
- Suc de lămâie (ca feluri de mâncare).
Dieta lui Kate Middleton – produse interzise:
- Carne și păsări de curte grase (miel, carne de porc, rață,
carne de gâscă); - Laptele gras și produsele lactate (unt,
smântână, smântână, iaurt dulce); - Fructe dulci (struguri, pepene galben, mango);
- Marinate, murături, carne afumată;
- Produse semipreparate și fast-food;
- Dulciuri de patiserie;
- Paine si produse de panificatie din grau;
- Deserturi și dulciuri;
- Produse alimentare;
- Sosurile grase (maioneza, ketchup);
- sare;
- zahăr;
- Condimente, condimente;
- Băuturi carbogazoase;
- Bauturi alcoolice.
meniu
Dieta Kate Middleton Stage “Atac” – meniul pentru 5 zile
(mic dejun, gustare, prânz, gustare după-amiaza, cină):
1 zi:
- Omelet de două ouă;
- 2 felii de sunca;
- Piept de pui fiert;
- Un pahar de chefir;
- Fructe de mare.
2 zile:
- Brânză brută, condimentată cu iaurt natural;
- 2 ouă de prepeliță;
- Ficat de pui coapta;
- Un pahar de ryazhenka;
- Perch copt în cuptor și condimentat cu suc de lamaie.
3 zile:
- Torturi de pește prăjite;
- Un pahar de iaurt;
- File de curcan fiert;
- 2 oua fierte tari;
- Creșteți iepure într-un sos cremos.
4 zile:
- Ouă sparte din două ouă;
- Un pahar de chefir;
- Gustări de carne tocată;
- 2 felii de sunca;
- Peste de pește sărat
5 zile:
- Omelet cu șuncă;
- Un pahar de lapte degresat;
- Carne de vită;
- creveți;
- Carne de vită cu abur.
Dieta Kate Middleton “Alternating Stage” – meniu săptămânal
(mic dejun, gustare, prânz, gustare după-amiaza, cină):
marţi:
- Salata de varză albă;
- Telina de telina;
- Tocător de legume;
- Suc de roșii;
- Castravete si salata de rosii, condimentate cu suc de lamaie.
joi:
- Omelet din două ouă;
- Un pahar de chefir;
- Bile de pește brute;
- 2 felii de sunca;
- Brânză brută, condimentată cu iaurt.
joi:
- Dovleac de copt;
- 2 castraveți;
- Supă de legume;
- Salata de morcovi tocat;
- Legume friabile (broccoli, sparanghel, spanac).
marţi:
- 2 oua fierte tari;
- Un pahar de ryazhenka;
- Lingură de copt;
- Fructe de mare;
- File de curcan fiert.
vineri:
- Salata de muguri din Bruxelles;
- 2 roșii;
- Supă de supă de spanac și țelină;
- Morcovi de morcov;
- Ardeiul bulgar ars.
sâmbătă:
- Limba de fluviu;
- Sticlă de aeran;
- Carne de vită;
- midii;
- Păstrăvul căpătat.
Duminica:
- Pulbere de fasole;
- Castraveți de castraveți;
- Tocător de legume;
- Decuparea legumelor (ardei gras, castravete, rosii);
- Dulceata de dovleac.
Kate Middleton’s Diet “Starea de fixare” – meniu săptămânal
(mic dejun, gustare, prânz, gustare după-amiaza, cină):
marţi:
- Castraveți și salată de roșii;
- Măr verde;
- Supă de legume. 2 felii de pâine de tărâm;
- Mousse de spumă;
- Cartofi din cartofi. Caviar squash.
joi:
- Brânză brută, condimentată cu iaurt.
- Brânză de 40 g;
- Ficat de pui coapta;
- 2 felii de sunca;
- Pollock copt.
joi:
- Dovleac de dovleac;
- portocaliu;
- Spaghete. Castraveți și salată de roșii;
- Salată de fructe și fructe de pădure;
- Ciorba de legume. 2 felii de pâine de tărâțe.
marţi:
- Omeletă din brânză;
- Un pahar de chefir;
- Carne de vită;
- 2 felii de sunca;
- Fructe de mare.
vineri:
- Salata de morcovi tocat;
- grenade;
- Supă de mazăre. 2 felii de pâine de tărâm;
- Suc de mere;
- Cartofi coapte cu sparanghel și sparanghel.
sâmbătă:
- Ouă sparte din două ouă;
- 2 felii de sunca;
- Piept de pui fiert;
- Brânză de 40 g;
- Baked Dorado pește
Duminica:
- Salată de fructe;
- Morcov și suc de mere;
- Paste. Salată de rachetă;
- Castraveți de castraveți;
- Puree de dovleac
meniu диеты на этапе «Стабилизация» можно
să se bazeze pe propriile dvs. preferințe gastronomice. două
O dată pe săptămână, prin metoda Kate Middleton, trebuie să fie aranjată pierderea în greutate
zilele postului pe alimentele bogate în proteine, în conformitate cu
etapa a dietei proteice “Atac”.
Диета după naștere
După nașterea primului – Prințul George, Kate Middleton a reușit
în doar 5 săptămâni pentru a intra în formă. Lăsați kilogramele în plus,
potrivit ducesei de la Cambridge, ea a reușit să mulțumească
alăptarea, care vă permite să ardeți până la 500 Kcal pe zi
în mod natural. Potrivit cercului interior al lui Kate Middleton,
ducesa în grija moștenitorului a făcut fără ajutorul,
care lucrează pe cont propriu în gospodărie, prin aceasta
stilul de viață activ.
După nașterea celui de-al doilea copil, Kate Middleton a marcat 13
kg. Белковая диета Кейт Мидлтон după naștere дочери
a permis ducesei să se întoarcă la cea frumoasă într-un timp scurt
uniformă, admirând figura britanică, grațioasă. Pentru ziua de azi
zi pentru a menține slimness, precum și pentru a îmbunătăți starea pielii,
Kate Middleton sa îndepărtat de dietele stricte și a devenit interesată de o simulare. Odată ce
o duminică de a doua zi aranjează o zi de repaus pe legume crude și
fructe. Din alimentele preferate, britanicii prefera: gazpacho,
tabule și ceviche.
Dieta și sport – factorii fundamentali ai figurii subțire Kate
Middleton. Ducesa însăși preferă plimbări lungi în proaspete
jogging cu aer, ciclism. Programul aglomerat al soțului
William, îngrijire pentru doi copii, precum și cursuri de fitness obișnuite
și yoga permit Ducesei din Cambridge să rămână în minunată
formular.
rezultate
Informații adevărate despre câte kilograme au reușit.
resetați Kate Middleton cu privire la dieta Dukan nu este. De la prima gură
Ducesa din Cambridge a devenit conștientă că, cu ajutorul dietei și a sportului
a reușit să-și piardă 4-5 mărimi de haine înainte de nuntă. după
A doua naștere, Kate Middleton, a reușit în cel mai scurt timp posibil să scape
13 лишних kg.
Vă prezentăm o fotografie înainte și după pierderea în greutate Kate
Middleton:
