Psyche este procesele, proprietățile și proprietățile individuale
afirmă că vă permit să percepeți, să învățați și să vă transformați
realitate. Ca orice sistem de viață, psihicul trăiește și
lipsa de “putere”, și supraîncărcarea, ducând la
stres.
Prin urmare, este necesar să se mențină constant în ordine
систему саморегуляциии и «самоочищения», чтобы адекватно
răspundeți la noi situații.
Treptat, acumulează o grămadă de probleme nerezolvate
provoacă disconfort și anxietate. Dar încercăm să plătim
atenție numai la cele mai relevante sau interesante, dar și la celelalte
�„Am uitat.“ Poate fi comparat cu peretele, care este re-vopsit
vopsea veche, din cauza căruia stratul superior se prăbușește – nu
aderență la suprafață.
Amintiți-vă! Ființa înțeleaptă ne-a dat emoții pentru ca ei
îndemnată la acțiune: este nevoie de teamă pentru a alerga,
plăcerea de a repeta această acțiune. Dacă aveți
a existat o problemă, vă puteți regreta și vă puteți plânge, dar numai în
ca o introducere la o soluție practică.
Contents
Vrem
Emoțiile sunt încă proiectate pentru prezența altor persoane – asta
non-verbale indicii. Și singură nu este nevoie să fim atât de ofensați
sau sobolani.
Cele mai grave decizii sunt luate singur, puteți
întreabă-i pe toți pentru o perioadă nelimitată: mă retragi de la serviciu sau nu,
dar în cele din urmă trebuie să decidă singuri.
Din anumite motive, mulți antrenori și psihologi oferă în criză
momente pentru a trece atenția, sări cu un parașut, salvare
fără adăpost pentru a scăpa de grijile lor. Un pic ciudat
metoda, desigur, este modul de a lăsa un apartament murdar pentru o vizită, dar
atunci trebuie să vii înapoi.
Prin urmare, trebuie să treceți de la ceea ce nu vreți la faptul că
vrei Nu este nevoie să discutați în mod constant despre ce vă simțiți rău
a determina ce este bine pentru tine și în conformitate cu aceasta corect
alocarea timpului tău este cea mai valoroasă resursă.
Întotdeauna! Există un motiv specific
pentru supărare și anxietate chiar și atunci când pare să fie
�”Nu este clar că” “doar obosit”. Să spunem că te enervează
soacra, dar zâmbiți de ani de zile, admirați și apoi acasă
spargerea copiilor și a soțului. Sau nu ai destui bani
nevoile zilnice, dar vorbind despre asta este “indecent”. În nostru
dorește că nu există nimic “murdar”, “rușinos”, “urât”, cum ar fi
ceea ce nu-ți poți recunoaște.
simula
Pentru a “repornii” trebuie să simulați mentalitatea
situație.
- �”Close” programe inutile – lucrurile obișnuite și relațiile pot
deveniți un “virus” care își petrece energia, provoacă
depresie starea de spirit. Orice eveniment serios necesită
de pregătire, este necesar să se îndepărteze de problemele actuale pentru a
verificați “colțurile abandonate” în propria dvs.
personalitate. - �”Opriți” puterea, relaxați – totul pare a fi bine,
muncă, familie, weekend, dar vreau să scap de aici. Dacă aveți
a existat un sentiment că sfârșitul lumii vine și este timpul să vă îngropați
departe de toată lumea, alerga, fizic îndepărtat pur sub orice
un pretext pentru câteva zile. La distanță, toate sunt vizibile
defectele în comunicare, ca și în pictura în timpul reparațiilor. - Selectați cazuri și fișiere prioritare – cele mai interesante și plăcute
sentimentele apar în timpul perioadei de selecție înaintea evenimentului: când o femeie
alege o rochie pentru o nunta, un nou apartament in casa
poziție între mai multe oferte. Deci, jucați mintal
“Ceea ce vreau în această viață” și scriu câteva
dorește, chiar și cei mai nebuni. Apoi, aranja pe măsură ce ajungi
și alegeți cel mai de dorit și realizabil. Este posibil ca aceasta
va deveni noul dvs. obiectiv.
detalia
Apoi, trebuie să mergeți la acțiuni practice și să vă descompuneți
pune ideile și ideile acumulate despre mediu.
Încercați “începe peste”, “de luni”, “de la zero”, dar
la nivelul acțiunilor specifice.
- Trecut – se ocupă cu trecutul, de cel mai mult
supărat pe care aș vrea să-l schimb, de la ceea ce pentru totdeauna
scapa de. Nu încercați să vă descompuneți categoric în “rău” și
�”Bine”, nu este nevoie să “uitați” și “aruncați”. În viața ta nu există
Nimic “extra”, în fiecare zi care trece te face mai în vârstă și
mai experimentat.
Dacă sunteți bântuit de insulte anterioare, încercați să jucați în mod mental
�”Litigii” sau un scenariu de televiziune în care apar două părți:
tu și adversarii tăi. Încercați o privire imparțială la
situație, foarte rar, oamenii îi ofensează pe alții mai degrabă pentru distracție
toate, au motive raționale.
Este necesar ca, în rolul “judecătorului”, să se ajungă la o soluție de compromis
oportunități, vorbiți pe această temă cu “dușmani”, de cele mai multe ori cu oamenii
foarte bucuros să aibă ocazia de a stabili contacte. Deci poți
�”Fixați” și ștergeți trecutul.
- Prezentați – scrieți în mod specific programul, lecțiile dvs.
pe parcursul lunii, puneți un minus sau
�”Plus” în funcție de emoțiile pe care le provoacă. în primul rând
toate analiza contra, încercați să determinați cel mai mult
mare, mai gros, care în mod enervant literalmente, oh pe care tu mai des
doar să vă amintiți și să vă plângeți tuturor.
Și gândiți-vă ce puteți face cu ea: este posibil să o eliminați
sau aveți nevoie de el pentru rolul de “victimă”? Dacă într-adevăr
�”Inteligent” și “puternic”, ar trebui să înțelegeți că nemernicul stupid
mama-n-lege sau șeful de zbor nu vor dispărea și cu siguranță nu
schimba comportamentul lor pentru tine.
Și nu trebuie să vă schimbați, dar sunteți în măsură să vă gestionați
percepția, văzând în jos, puteți vedea fie bălți, fie reflecții
stele. Sau ambele împreună, ceea ce este destul de rezonabil.
- Viitorul – stabiliți un obiectiv specific pentru aproximativ un an înainte
și 3-4 sarcini pentru luna următoare. De exemplu, obiectivul: adăugarea la
группу в соцсети 10 000 подписчиков, задачи на месяц: изучить
pagina 10 concurenți și grupuri similare, actualizați-vă propriul
conținut, chat cu un specialist de direcționare, găsiți cursuri online despre
avansare în motoarele de căutare.
Cel mai greu lucru pentru anul: face bine
concluzii și să ne recunoaștem ceea ce am realizat de fapt. poate
că nimic, dar nimeni nu va ști despre asta, puteți rămâne tăcut.
Astfel, se poate începe o dietă nesfârșită, înscrieți-vă
sala de sport, să se angajeze în creativitate – nimeni
va cere!
învățare
Aflați neclară, dorința generalizată de a se traduce
конкретный план действий: «хочется денег» – нужно найти
Un nou loc de muncă, abilități de upgrade, așteptați pentru moștenire, câștigați
la cazino.
Очень сложный этап – органично вписать своё решение в
привычную среду, то есть, публично признаться в своих
gândurile încă trebuie să o facă. De exemplu: am renunțat
lucrez, voi pregăti prăjiturile la domiciliu sau voi cumpăra o cameră și o tabără
Videographer de nunta. Ambientul îți va reaminti
planifică și urmăresc modul în care progresează. După cum se spune, inteligent
înțelegeți, dar lăsați invidia stupidă.
Самоконтроль и самоотчёт – и так регулярно,
enervant la început, și apoi obișnuiți-vă cu modul în care vă obișnuiți cu tonometrele și
medicamente. Este mai bine să te uiți în mod constant decât periodic
se plâng “muri”, “sunt deprimat”.
Кстати, примерно за 3-4 недели в мозгу формируются новые
устойчивые связи, если усердно соблюдать время тренировок,
atunci corpul va începe să “ceară” sarcina, de asemenea cu intelectual și
activități creative.
