De obicei, sarutul pentru pierderea in greutate inlocuieste una dintre mese,
acceptată ca sursă de prebiotice sau servind drept “bază” pentru
zile de post. Kissel în sine este un fel de mâncare amidon,
sursa de energie carbohidrati, avem nevoie de ea pentru o functionare normala
nervoase și hormonale. Sau nu este nevoie, pentru că noi în schimb
putem mânca terci, pâine, pâine sau chiar o farfurie de paste și nu
simți orice diferență. Sau simțiți?
Contents
Despre beneficiile și semnificația folosirii jeleurilor
Proprietăți utile ale kissel-ului datorită consistenței sale. uzual
este un boabe foarte fierte cu sau fără amidon
astfel. Astfel de lucruri sunt asimilate puțin mai bine decât pâinea uscată,
sau alte produse carbohidrați uscați. Kissel “mai ușor”
digerați cei care au redus secreția de acid gastric și au
tulburări ale pancreasului. Din păcate, printre pierderile de greutate
cu privire la alimentația acestor oameni tot mai mult, ca și în epoca modernă
nesănătoase răspândirea calorică scăzută
diete sau postul total. În general, mai multe probleme cu
digestia, cu atat beneficiile aceleiasi orez sau fulgi de ovăz sunt mai mari
jeleu.
- Kissels ajuta sa scape de problemele gastro-intestinale cauzate de
otrăvire cu produse necunoscute. Ei pot ajuta să scape și
de la dureri de stomac după consumul excesiv de fibre grosiere
(diete de fructe și legume) și, de asemenea, ajuta la normalizarea
digestia după restricționarea fluidului (“uscare”, deshidratare
din cauza excluderii sodiului sau a unor diete extreme). - În cele din urmă, dacă gătiți o jumătate de pahar de cereale cum ar fi
recomanda retete de preparare a sarutului, primim mai putin
calorii decât cu orice terci cunoscut. Cei care nu vor să facă
gătit, pot cumpăra opțiuni gata făcute. - Kissele sunt, de asemenea, surse de vitamine și minerale, da
ne fibră în forma cea mai moale digerabile, și plictisitoare
pofta de mancare.
De ce este toate laudele?
În dieta modernă există câteva feluri de mâncare lichide. Supe cumva
din modă, având în vedere ritmul rapid al vieții și programul de lucru al multora
oameni. Kissel – cu atât mai mult. Între timp, mâncare insuficientă
o forfetare poate fi adevarata cauza a problemelor cu apetit si crestere
consecințele acesteia. Unul dintre aceste efecte este incontrolabil.
suprapunerea periodică și creșterea în greutate datorată.
O porție de jeleu este de cel puțin 200 ml dintr-o masă vâscoasă. Intrarea
stomacul îl umple mecanic. Corpul nostru este obișnuit
�”Numărați cele mai mari porții din satietate.” Și aici bem jeleu, și
se pare că am mâncat mult. Bineînțeles, nu mai mâncăm. și
�”Consecințele” unei diete moderne cu un volum redus, dar cu o calorie superioară, moderne
se elimină forma foamei constante.
Este orice jeleu “un miracol”, cum ar fi să scrie ceva diferit
Personalități înalte pe site-uri de pierdere în greutate? Nu, în nici un caz
gastroenterologie veți găsi un capitol despre care vorbește
nevoia de o anumită cantitate de lichid în dietă. Și așa
cu jeleu, veți “câștiga volumul”, sau cu ceaiul rooibos nu este esența
este important. Este important ca volumul fiecărei porțiuni să fie de așa natură încât să se obțină
simțiți subiectiv plinătatea. Sau toate încercările de a pierde în greutate
transforma într-un chin continuu.
Kissels “Russian”
Cainele obișnuit este doar terci fierte, îngrămădite
gel. Așa-numitul rus sau slavic – este fermentat
rățuitul terci fiert. De ce adăugați aluat produsului?
E simplu. În plus, primești prebiotice. De aici deja
interesant începe. Diferite grade admira recenzii de jeleu
pentru pierderea în greutate – tocmai datorită prezenței notorii în compoziția lor
maia. De fapt, aluatul face trei lucruri:
- accelerează procesul de trecere a alimentelor prin tractul digestiv datorită
normalizarea digestiei; - are un efect slab laxativ;
- promovează retragerea excesului de lichid din organism.
Apoi puteți enumera fără sfârșit avantajele alimentelor fermentate.
Îmbunătățește imunitatea prin normalizarea florei intestinale,
ne ajută să absorbim mai bine vitaminele din grupa B exclusiv
important pentru toate procesele metabolice, îmbunătățește munca
ficat și rinichi și așa mai departe. Dar nu poate să facă mâncare regulată.
calorii scăzute și trebuie înțelese. Deoarece există două moduri
mananca sarut pentru pierderea in greutate este o pierdere de timp si
eficiente.
Făină de ovaz sănătoasă
Pierderea timpului
Pe măsură ce scriu în numeroase articole departe de nutriție
personalitate, beți doar un jeleu de 100 ml înainte de a mânca și bucurați-vă
de viață. Vreau să spun, mestecați-vă porțiunile obișnuite și nimic “dăunător,
prăjit, făină “. Iartă cu generozitate, dar o femeie obișnuită cântărește
70 kg, cu munca în birouri, se pot mânca destul de ușor
necesarul total de calorii zilnice și fără “ajutorul” de prăjit și
făină. Trei plăci standard de ovăz din sala de mese și altele
carne “capodopera” de acolo de câteva ori pe zi, plus o astfel de util
Kissel și nu mai puțin util cocktail kefir pentru pierderea in greutate. Dacă noi
mâncăm în porții normale, și nu ca o pasăre, se va dovedi aproximativ 2000
kcal sau viguros astfel de calorii de sprijin. Concluzia? Bea
кисель, не пьете, да хоть на кожу намазываете, не este important. Este important
numai câte calorii va ajunge cu corpul.
Utilizarea corectă a jeleului
Pentru început, te duci la un spital obișnuit ca acesta.
care toată lumea urăște. Pentru gastroenterolog. și узнаете, нет ли у вас
un caz de colită sau gastrodeudenită sau chiar gastrită. Dacă “ei”
nu este timp pentru a bea jeleu, timp pentru a se vindeca. Contrar
opinia comună, cu o boală deja existentă,
utilizarea în mod independent a prebioticelor nu este
recomandată. Medicul le poate prescrie în pilule, dar nu în
eventual, fără a ști ce fel de floră rezultă jeleu.
Apoi, trebuie să evaluați cu seriozitate dieta ta. Puteți chiar și în timp ce rețete
slăbiciunile nu se citesc. Numără calorii și BJU. Pentru asta
cântărește tot ceea ce obișnuiai să mănânci, puneți cu grijă cererea
pentru a număra calorii și nu pierdeți o singură zi a acestui frumos
activitate. De ce, pentru că vom bea jeleu! Și apoi, ce noi
putem bea ceva, dar atâta timp cât nu există lipsă, manipulare
jeleu de gătit va fi doar o altă pierdere de timp.
După ce ai o imagine pe calorii și BJU timp de o săptămână,
calcula cât de mult trebuie să mănânci pentru pierderea în greutate folosind oricare
formula cunoscută. Deși Mifflin Saint Geor, deși încorporat
numărați consumul de calorii. și вы увидите, переедаете вы или
Nu, și ce anume trebuie redus sau eliminat pentru a se potrivi
consumul zilnic de calorii.
șiтак, получив конкретные цифры для рациона, и составив рацион,
можно приступить к варке jeleu.
Este important: может статься, что вы наварите, и
Nakvasite, dar nu puteți bea acest “miracol”. Da pentru om
obișnuiți cu bucătăria tradițională, astfel de băuturi pot fi
sincer, urât la gust. Apoi merită să alegi prebioticele în
comprimate și concentrați-vă asupra dietei, deoarece aceasta este în continuare
mai important decât orice jeleu din lume.
Fulgi de ovaz pentru pierderea in greutate
- Cum să gătești? Spală un pahar de ovaz pre
măcinat într-un măcinător de cafea, împreună cu 3 litri de apă. Cool, adaugă
o jumătate de cești de kefir proaspăt, o lingură de smântână netedă și o crustă
pâine. Se lasă într-un vas de email pentru 48 de ore la temperatura camerei.
temperatură. Băutură pregătită pentru a bea 100 ml înainte de masă sau una
un pahar pentru a înlocui masa de seară. - Poate o altă opțiune. Gatiti terciul obisnuit de ovăz
și se diluează cu apă 1 la 1. Apa trebuie fiartă. Mai departe
așezați o lingură de aluat pentru quass natural și plecați
pentru aceleași 48 de ore. La sfârșitul amestecului de fermentație, luați-le
în același mod. - Poți fierbe sărut de la făină de ovăz sau făină de ovăz.
În acest caz, 200 ml de “pulbere” este luat în 3 litri de apă, fiert cu obișnuit
moda, răcită, fermentată cu sourdough de iaurt. gata
masa poate fi plasată în fabricantul de iaurt pentru cel mai rapid debut
rezultat sau utilizare pentru gătit produsul obișnuit
articole emailate.
Avantajul fulgi de ovăz este relativ neutru
gust. Orez și alte opțiuni astfel încât nu se poate lauda, ei
pronunțat acru. Fulgi de ovăz mai mult ca un decoct de ovăz sau
terci. În plus, produsul este bogat în vitamine.
группы и разных типов клетчатки.
Este important: даже такая полезная штука, как овсяный
Kissel pentru scăderea în greutate poate provoca diaree severă și deshidratare.
Este mai bine să nu combinați fulgi de ovăz cu alte prebiotice (ca
farmacie și bacanie cum ar fi kimchi sau varză) și
Nu utilizați sarutul în timpul unei diete lungi, fără sare.
Rice Kissel pentru pierderea in greutate
- șiз рисового отвара.
De fapt, pentru prepararea bulionului ia 5 litri de apă și 1 ceașcă
orez alb simplu. După ce este gătit, îl puteți șterge.
granulele printr-o sită sau se taie toate împreună cu un blender într-o pastă.
În plus, schema este aceeași ca și în cazul fulgii de ovăz. Se răcește la plin
răcire, se toarnă într-o lingură de aluat pentru kvass sau iaurt sau
puneți o bucată de pâine și adăugați chefir. Rezervați timp de 48 de ore
fermentarea feluri de mâncare sau producator de iaurt și bea la fel ca
Ovăz.
Orezul decolorat conține numai amidon și o cantitate mică.
urme de fibre. Este un teren bun pentru reproducere
Bacteriile prebiotice, prin urmare, asigură cea mai bună absorbție a acestora de către noi
prin organisme. uzual рисовый кисель пьют те, кто испытывает проблемы
cu asimilarea fibrei dietetice.
Beet Kissel
În primul rând, pregătească un decoct de sfecla – ia aproximativ un kilogram
rădăcini de recoltă pentru 5-6 litri de apă, fiert, sfărâmate sfecla pe un răzătoare, uneori –
împreună cu sfecla rocată sunt măcinate de un blender. Următorul este adăugat
aluatul, crusta de pâine și produsul lăsat să fermenteze.
Beet Kissel довольно спорный на вкус, он негустой и
stratificată, aceasta este norma. Oamenii obișnuiți cu mai mult gel
consistența este adesea adăugată la jeleu și amidon din cartofi.
Acest lucru crește conținutul caloric al băuturii, dar când vine vorba de 1-2
linguri de 5 litri – nu critice.
Kissels din farmacie și seturi de pierdere în greutate
Puteți găsi amestecuri sublimate gata preparate.
jeleu. Acestea sunt vândute în farmacii, magazine alimentare de sănătate și
alte locuri similare. șiх отличие от натуральных киселей брожения
– asta acestea sunt doar o sursă de carbohidrați, uneori
fibre și alți aditivi, cum ar fi ghimbirul măcinat sau
Extract de Garcinia.
Kissel poate fi o sursă suplimentară de nutrienți
dar trebuie să vă gândiți cu atenție la dieta dumneavoastră.
