O rețetă foarte bună și satisfăcătoare pentru prânz, potrivită pentru carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați și
alte diete cu conținut scăzut de calorii.
Astăzi, în ciuda vremii tulburi, aș dori să vă prezint
Rețeta pentru o salată atât de distractivă și gustoasă. El este deosebit de bun
care este foarte satisfăcătoare și poate înlocui cu ușurință masa de prânz. Și strălucitoare
culorile vă vor aminti de soare.
Mă întâlnesc adesea cu oameni care nu-i plac țelina, nici măcar cu spiritul
nu este perceput. Ce pot să spun, trăiesc cu o astfel de persoană) Dar
Această salată este doar una dintre felurile în care țelina este, ci gustul ei
iar parfumul nu este absolut dominant. Te simți plăcută
criza. Așa că bucurați-vă de utilitate.
Contents
ingrediente
(2-3 porții)
– 300 g file de pui – 2 portocale – 100 g struguri – 1
tulpina mare de telina – 1 ceapa albastra – 1 lingura. l. oliv
unt – 1/3 suc de lamaie – 70 g frunze de salata verde
rețetă
1. Стебель сельдерея нарезать крупными кусками и залить
apă fierbinte. Se lasă timp de 2 minute, se scurge într-un șuviu.
2. Grătuți coaja de portocală și lăsați-o deoparte. Slices de curățat
coaja și toate filmele. Strugurii mari tăiați în jumătate.
3. Țelina mică tocată. Ceapa și coaja de ceapă
subțiri subțiri.
4. Куриное филе отварить и остудить. Tăiați în felii,
fără a tăia până la capăt, și se întinde ca un ventilator.
5. Puneți pe salata felii, felii de portocale, telina,
strugurii și ceapa albastră. Puneți partea superioară a pieptului de pui. turna
dressing: se amestecă ulei de măsline, suc de lămâie,
un vârf de sare de mare și piper negru proaspăt măcinat.
Această salată arată foarte festivă. Deci, în opinia mea, pot
devine un înlocuitor demn pentru olivier. Carnea de pui fiartă este grozavă
combinat cu portocaliu și realimentare – poate fi numit pe bună dreptate
�”A lovit” întreaga compoziție.
Calorii conținut
| ingrediente | Numărul de persoane | B / F / U | kcal |
|---|---|---|---|
| carne de pui | 300 g | 81/21/0 | 552 |
| o portocalie | 2 bucăți (320 g) | 04/01/49 | 200 |
| struguri | 100 g | 0,7 / 0/18 | 69 |
| tulpina de telina | 1 buc (40 g) | 0/0/1 | 6 |
| ceapă albastră | 1 шт (100 g) | 1/0/10 | 44 |
| suc de lamaie | 1/3 buc. | 0/0/1 | 2 |
| ulei de măsline | 1 lingura. l. | 0/14/0 | 119 |
| salata verde | 70 g | 1/0/2 | 12 |
| Total (3 porții) | 1004 kcal | ||
| 1 porție (60 g) | 335 kcal | ||
| 100 gр | 102 kcal |
Această rețetă din categorie
Salate dietetice, Salate cu sân, Țelină
