Multe fete conduc un stil de viață pasiv, care este adesea
devine cauza cresterii in greutate. Dorința de a pierde în greutate cum ar fi
Regula este deosebit de acută cu abordarea vacanței
evenimente sau de vară. Și dacă în viitorul apropiat
du-te la mare, devine clar – trebuie să resetați imediat
câteva kilograme. Cum să faceți acest lucru rapid repede – spuneți
în articolul nostru.
Conținutul
- Cum sa slabesti in 3 zile
- Câteva puncte importante
Se crede că pentru a pierde în greutate în câteva zile
într-adevăr. Într-adevăr! Dar mai întâi trebuie să vă lămuriți
obiectiv și de a găsi motivația de a învăța să rămânem la unii
regulile.
Stimularea excelentă nu este subiectul tău.
dulap, care până de curând nu funcționa, dar
fotografii ale fetelor cu o figură perfectă. Puteți decora astfel de fotografii
frigider preferat, sau chiar purta un cuplu într-o geantă pentru asta
cazul în care doriți să “rupeți”.
Dar greva foamei este inamicul pierderii in greutate. Pierdut în câteva zile
refuzul de a mânca kilograme – asigurați-vă că vă întoarceți cu interes. prin urmare
principalul lucru de abordat totul cu mintea! Acest lucru vă va ajuta pe noi
program complex.
Contents
Cum sa slabesti in 3 zile
Deci, cum puteți ajusta ușor cifra pentru
trei zile?
Prima zi
Cea mai dificilă în acest caz este prima zi. Acesta este un fel de test.
pentru putere. Imediat după trezire, ar trebui să beți un pahar de cald
apă, care a adăugat câteva picături de suc de lamaie.
După 30 de minute, nu ezitați să începeți încărcarea și dacă există
ocazie – mergeți la plimbare.
Micul dejun în prima zi a dietei trebuie consumat
salată de legume. Puteți să uitați în siguranță cu privire la sare și ulei! Despre gustări înainte
cina nu este, de asemenea, recomandată.
Dar la prânz este mai bine să te tratezi plămânilor dragi
supă de pui sau supă de legume.
Snack-ul este un grapefruit, sau mai degraba jumatate. Și din nou fără
snacking.
Seara, beți un pahar de chefir cald cu conținut scăzut de grăsimi.
Nu prea mult, dar prima zi a fost un început minunat
subțire figura! Experții recomandă cu tărie dreptul
relaxați-vă, mai ales cu diete. Cea mai bună opțiune pentru relaxare va fi
baie cu adăugarea de sare și sare de mare (500 grame). Total 20
minute, iar baia va crea un miracol: relaxați-vă și porniți mecanismul
scape de centimetri și de kilograme cât mai repede posibil.
A doua zi
În a doua zi, de regulă, mult mai ușor să stai cu
dieta. Cu toate acestea, se întâmplă că este mijlocul căii care apare
проверкой pentru putere.
Deci, micul dejun de a doua zi este fulgi de ovăz cu fructe uscate.
Amintiți-vă că dimineața trebuie să înceapă și cu o lămâie
apă.
În cea de-a doua zi de a pierde în greutate, este recomandabil să organizăm o procedură SPA,
dacă există o astfel de oportunitate. Masajul este o opțiune excelentă, mai ales
dacă se va ține la câteva ore după micul dejun
un specialist cu experiență.
Amintiți-vă că mersul în această zi este o necesitate, deci de la
Transportul refuză cu curaj.
Pranzul ar trebui să fie format din pește aburit (puteți
înlocuiți cu piept de curcan), legume și o ceașcă de ceai verde cu
o felie de lămâie.
Dar grapefruitul sau ananasul este potrivit pentru o gustare dupa-amiaza.
Seara, beți un pahar de chefir și permiteți-vă o bucată mică
brânză tare.
Pentru a consolida rezultatul obținut într-o zi, este recomandabil
efectuați o învelire de slăbire (lut, muștar, miere);
apoi recurgeți la utilizarea scrumiera de cafea. Dacă este disponibil
(celulita), merită făcut un masaj cu miere ușoară,
apoi aplicați un duș de contrast.
A treia zi
În dimineața zilei a treia se recomandă să începeți cu un suc de portocale.
O astfel de băutură și aduce beneficii, și adaugă putere.
Micul dejun în acea zi va trebui să fie abandonat – în schimb
faceți ceva exerciții sau doar faceți o plimbare.
La prânz puteți mânca piept de pui gătit
Salată de legume salată și ușoară.
Spre deosebire de zilele anterioare, puteți gusta tomate
suc.
Cina în a treia zi de descărcare este o brânză mică de grăsime scăzută,
coapte în pește folie și ceai verde fără zahăr.
De data aceasta merită să alegem un tratament relaxant.
zonele cu probleme de masaj cu ulei sau cu folie de lut.
Dușul de contrast este o procedură must-have, deci nu este vorba despre
uită-te.
Câteva puncte importante
Este demn de remarcat faptul că dieta de trei zile este un mod de urgență
că nu este adesea necesară abordarea acesteia. Timp de trei zile ai nevoie
evitați alcoolul cât mai des posibil pentru a merge pe aerul curat și
încercați să vă ocupați propriile gânduri cu ceva util.
În plus, pierderea în greutate de urgență nu este de la ieftin, dar
rezultă în pierdere în greutate de 10 kg fără proceduri spa corespunzătoare – cu greu
dacă puteți obține.
Trebuie să ieșiți din dietă cu înțelepciune. Este greșit să vă sprijiniți
dulciuri, făină și carne afumată. Încercați să vă obișnuiți cu sănătatea
nutriție și chiar după terminarea unei dietă de urgență răsfățați-vă
salate ușoare cu dressing-ul potrivit, supă de legume,
carne tocată și pește, precum și proaspătă.
Nu uitați de procedurile cosmetice, așa cum sunt ele
joacă rol important în procesul de a pierde în greutate și de a da pielea
elasticitate. Gândiți-vă la corpul dvs., alegeți alimente sănătoase și nu
refuzați efortul fizic – cifra va fi cu siguranță
vă mulțumesc pentru munca făcută!
