Scăpați greutatea în timpul verii fără să vă alimentați - Cum sa slabesti: dieta, nutritie si sport

�”Soarele, marea și apa sunt cei mai buni prieteni”, spune fervent,
afirmând sloganul sovietic. Cu toate acestea, cadouri se bucură?
natura fiecăruia dintre noi, găsind centimetri în plus la talie? primăvară
прошла незамеченной для веса – стабильная зимняя отметка не
sa schimbat și în iunie a rămas în același stadiu al pierderii în greutate. Merită
disperat să se alăture armatei, chinuindu-se cu diete?

Conținutul

Deci, unde să începeți non-dieta?
Regula numărul 1: nu combinați legumele cu vasele laterale.
Regula 2: Apă colorată – rămâne pe rafturi.
Regula 3: Dulciurile sunt rar prezentate, dar cu un imens
plăcere!

Și este posibil ca în iulie sau chiar în august să ajungă în formă, evitând
un sentiment neplăcut de foame și disconfort psihologic,
generate de constrângeri constante? Sunt lunile de vară – asta
perioadă ceresc în viața oricărei femei, când să renunțe la diete nu
doar stă, dar ar trebui.

Почему? Cu ajutorul lor, puteți cu siguranță
pierde in greutate, dar efectul mult asteptat in cateva luni va fi
�”Mâncat” de către organismul de depozitare pregătindu-se în mod rezonabil pentru frig. și
chiar dacă păstrați în control apetitul trădător, grăsime corporală
în același timp, vor crește în mod inexorabil.

Aceasta este natura noastră! Dar în timpul iernii nu vom îngheța. Dar puțin
transformând principiul nutriției, înlocuind unele produse “grele”
более «легкими», ы ровным счетом ничего не
теряете, кроме, несомненно, килограммов.

Contents

Deci, unde să începeți non-dieta?

о-первых,
de la primul curs, sau mai degrabă, un fel de mâncare – supă de legume. lui
Ingrediente – toate legumele care vă plac, cu excepția cartofilor. Baze –
bulion, în mod ideal, pui.

от один из возможных рецептов: репчатый лук,
Ardeii, morcovii, varza, telina sunt taiate si fierte in carne de pui
bulion. Un astfel de fel de mâncare ar trebui să fie mâncat atunci când există foamete.
Nutriționiștii spun că cu cât este mai puțin supă pe supă, cu atât mai repede
reușesc să piardă în greutate.

Între mese poțiuni de legume, vă recomandăm cu impunitate
fugiți cu legume și fructe. Printre ele merită să nu alegeți roșu
culoare și nu îmbogățit cu carbohidrați grei. șiдеальны для лета:
castraveți, dovlecei, roșii galbene neîndulcite (moderat), piper,
morcovi, verdeață, cireșe, pepeni verzi și, desigur, pepeni. Legumele pot
mănâncă crud, și le puteți coace sau găti pe gratar.

Regula numărul 1: nu combinați legumele cu vasele laterale.

Este de dorit,
mâncați fără carne și sosuri. După cum știți, practicând mese separate,
Vă oferiți organismului un serviciu neprețuit.

Să vorbim separat despre băuturi. Amintiți-vă cum au răspuns
незабвенные șiлья șiльф и Евгений Петров? Nu. Apoi, permiteți-mi să vă reamintesc:
�”Berea-apa ne promite carbohidrati.” Scriitorii erau totuși pasionați
susținători ai umorului și satirei, dar în acest caz nu sunt deloc
nu glumesc.

O băutură spumoasă tradițională de vară ar trebui să cadă din dvs.
rație pentru totdeauna, cu rare, foarte rare excepții. ce
În ceea ce privește apele, nu trebuie decât să renunți la dulciuri.

Regula 2: Apă colorată – rămâne pe rafturi.

sucuri
Vă puteți răsfăța rar. Să se aplece mai bine spre stoarce proaspăt. Compote –
mântuirea noastră, mai ales vara, dar trebuie să fie sudate fără
adăugați zahăr.

Для усиления эффекта специалисты рекомендуют
apelați la sucul de grapefruit. Conform cercetărilor recente
Oamenii de știință americani, sucul acestui citrus particular se reduce
greutate, dacă urmați o regulă – beți-o înainte de mese. După două
săptămâni, promite cercetătorii, veți observa rezultate pozitive.
În general, pierderea în greutate ajunge la aproximativ 7%.

Ceaiul negru și verde, cafeaua, cacao sunt băuturi admise, dar
restrângerea zahărului este în vigoare din nou. și если американцы
preferă să lupte pentru puterea grapefruitului sau a sucului de ananas în România
de afaceri de a pierde in greutate, japonezii ia parte, desigur,
ceai.

Oamenii de știință din China
утверждают, что именно их национальный напиток
capabil să îmbunătățească procesul de ardere a grăsimilor. Cu toate acestea, acestea sunt strict
recomandă să beți fără lapte. Nu există sfaturi privind caracteristicile recepției.
ceaiul, și nici suma zilnică a acestuia, din păcate, japonezii nu sunt
plumb.

целом же, питаться здорово и правильно сложнее
всего сладкоежкам. De aceea, nu-i lăsați în necaz și
arată unele produse care nu sunt foarte utile
în greutate, dar sunt printre cele mai delicioase delicatese.
Înghețată, iaurt și piureuri pe bază de lapte degresat,
fructe, niște ciocolată, miere – acestea sunt dulciurile care vor străluci
luni de vară fără dietă.