Secretul unei doamne de succes: pentru cei care vorînvățați să combinați munca, hobby-urile și viața de familie

�”De ce există doar 24 de ore într-o zi?”

Recunoașteți că aveți această întrebare cel puțin o dată. Când sa grăbit să
lucrați și doriți să petreceți timp cu cei dragi sau
nevoia de a ajuta copilul cu lecțiile. În ritmul modern al vieții totul
devine mai greu să combini fericirea în carieră și în familie – și asta nu este
vorbind despre plăceri simple cum ar fi întâlnirea cu prietenii sau cu cei dragi
un hobby.

Există câteva modalități simple de eficiență
utilizați ziua și găsiți timp și energie pentru toate lucrurile. Și totul
începe cu bioritmurile noastre

Owl sau lark?

Se crede că timpul cel mai productiv pentru creier
activitate de la 10 am la prânz.

Cu cât mai repede dormi și cu cât te trezești mai repede, cu atât mai bine
pentru corpul tău. Timpul de culcare devreme și creșterea timpurie mai bine
toate combinate cu bioritmurile naturale ale omului. Potrivit
oameni de știință de la Colegiul Coreean de Medicină de noapte
modul de viață perturbe ceasul biologic al organismului
afectează sănătatea sa. Așa-numitele bufnițe (oameni
care se culcă târziu și se ridică târziu) sunt mai sensibili
riscul de a dezvolta boli precum diabetul,
sindrom metabolic, slăbiciune musculară.

Dacă dormi prea târziu, îți confuzi corpul
– este de mirare că dimineața doar o ceașcă ne ridică
cafea puternică.

Apropo, o ceasca de cafea slaba dimineata este foarte folositoare
sănătate, deoarece accelerează procesul metabolic în organism.

Micul dejun perfect pentru o doamnă de succes

Atâta cât doriți să limitați cafeaua cu un sandwich sau
cookie-uri, amintiți – este vital pentru corpul nostru să obțină
nutrienți înainte de activarea fizică și fizică
munca mintală, altfel nu e suficient pentru tot
energie.

Este important ca micul dejun să fie plin, dar nu prea ridicat în calorii.
Micul dejun sănătoasă al unei adevărate doamne care dorește să-și păstreze cifra când
acest lucru să fie viguros și sănătos, trebuie să includă fructe sau fructe de padure. lor
Puteți adăuga în porridge, iaurt, muesli, brânză de vaci. O alegere bună ar fi
banane, grapefruit, portocale sau mere.

Este important să rețineți că nu puteți sări peste micul dejun, sărind peste el și
cu un prânz ușor, veți dori să compensați
lipsa de cina abundenta de energie. Și dormi pe un stomac plin
dăunătoare atât pentru cifră, cât și pentru sănătate în general.

Gestionarea timpului de învățare

• Aflați cum să vă planificați ziua. Deci nu veți uita de importanță
  afacerile și nu se vor relaxa prematur. Numai fără
  fanatism – prin planificarea prea multor lucruri pentru această zi, nu veți pleca
  timp pentru tine

• �Cauza timpului – oră distractivă. Amintiți-vă cât de mult timp ați ieri
  au văzut fotografii despre Instagram sau VKontakte? Și apoi
  Cât de mult a trebuit să stați după muncă pentru a termina totul?
  Renunțați decisiv la activități fără sens care nu le aduc
  beneficii și timp de separare – sau cel puțin deșeuri
  timpul propriu, după ce ați terminat toate cazurile.

• Rezolva problemele în părți și, dacă este posibil, chiar delega
  (subordonați, angajați, prieteni). Dar lucrul cel mai important nu este să fugi.
  întrebări urgente care necesită participarea dvs. – în sine și în sine
  nu vor dispărea, ci pot deveni mai complicate.

• Nu uitați să mențineți sănătatea! Avraly a găsit deloc
  nimeni nu este imun la acest lucru. Simțiți-vă liber să vă ajutați corpul
  aceste situații – stimulentele naturale vă vor aduce înapoi la normal și vă vor da
  forțe pentru a finaliza cu succes o situație dificilă.

• Ia-ți timp, oprește-te. Cincisprezece minute
  afectează rar succesul întregii afaceri, dar vă permite să distrageți atenția,
  înțelegeți ce sa făcut și planificați un sfârșit efectiv
  lucru.

Aceste sfaturi la prima vedere par simplu, dar în simplitatea lor și
a încheiat secretul succesului. Încercați să rămâneți cu ele și asigurați-vă
acel timp poate fi de ajuns pentru tot!

Energizați toată ziua

Uneori poate fi o rutină strictă zilnică și o alimentație adecvată
nu este suficient. Dacă, până la prânz, simțiți-vă interiorul
încărcați la limită, nu vă puteți concentra și nu vă simțiți
absolut rupte, cereți ajutor lui Elkar – droguri,
conținând L-carnitină, o substanță naturală care joacă un rol important în
formarea de energie și metabolismul în corpul nostru. carnitină L-
prezentă în multe organe și țesuturi ale omului, domină în acele persoane
din acestea, unde producția de cantități mari de energie este necesară
funcționarea normală (inima, creierul, mușchii, ficatul, rinichii).
Nevoia pentru aceasta este individuală și se ridică la 200-500 mg pe zi, dar
cu un ritm dinamic al vieții moderne, nevoia de carnitină
crește uneori, există o lipsă a acesteia și poate să apară
slăbiciune, apatie, scăderea activității celulelor imune.

Și apoi nici un management de timp nu va da rezultate – în cazul în care forțele
nu, nu contează cum distribuiți cazurile. Elkar acuză
energia dă putere de succes și de împlinire a vieții, sporește
rezistența la stres și efort fizic. Cu un astfel de asistent
Veți putea rezolva problemele actuale cu eficiență de 100%, va pleca
timp și energie pentru tine și familia ta te va face fericit.

Sperăm că aceste recomandări simple vă vor ajuta nu numai
tot timpul, dar și pentru a păstra tinerețea și vigoarea pentru mult timp
ani!